2018年三伏天时间_2018三伏天按摩穴位养生 三伏天按摩这八大穴位可祛湿排毒

导语：按摩穴位也是一种不错养生方式。我们可以根据身体情况，已经时节养生需要，选择适合的穴位来按摩，这样便能得到你意想不到的效果，但是按摩的时候有很多注意事项，尤其时间手法一定要准确。下面小编为您介绍2018三伏天按摩穴位养生，三伏天按摩这八大穴位可祛湿排毒哦!

2018三伏天按摩穴位养生 三伏天按摩这八大穴位可祛湿排毒

2018三伏天按摩穴位养生

2018三伏天按摩穴位养生 ——丰隆穴：祛湿排浊

丰隆穴位于胃经下部，小腿前外侧。胃经及脾经湿浊之气汇合于此，故按摩此穴位祛湿排浊效果较佳，还能促进气血流通，缓解气滞血瘀。经常口臭生痘、食欲不振、肛门肿痛的人不妨试试。

按摩方法：用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟，然后顺时针揉按穴位约5分钟即可。

2018三伏天按摩穴位养生 ——合谷穴：排毒祛湿

合谷穴在我们的手部大拇指和二拇指中间处，稍微按一按，这个地方有一个凹陷处。这便是我们的合谷穴。夏天的时候经常按摩这一个穴位可以促进体内毒素的排出，而且还有效的提高体内新陈代谢作用，从而有效的排出湿度。

2018三伏天按摩穴位养生 ——中脘穴：和胃健脾

中脘穴在肚脐上4寸，占据了胃的主体部分，因此按摩此穴能加强胃部蠕动，有和胃健脾、降逆利水、加强水湿排出之效，经常感觉胃脘饱胀、消化不良、大便不成形的人可以试试。

按摩方法：每晚睡觉之前，可用食指端或掌根作用于穴位，顺时针揉按2-5分钟即可。

2018三伏天按摩穴位养生 ——天枢穴：调经化湿

天枢穴位于肚脐旁2寸，属于胃经，又联系大肠。因此按摩此穴既能理气化滞、调经化湿，又能通肠道、排宿便。经常排便无力、大便秘结难排的人可以多按揉此穴。

按摩方法：用食指和中指的指腹按压天枢穴，同时向前挺出腹部并缓慢吸气，然后上身缓慢前倾呼气，如此重复按揉5分钟即可。

2018三伏天按摩穴位养生

2018三伏天按摩穴位养生 ——涌泉穴：补肾益精

涌泉穴在我们的脚底板中间处，靠近脚肚子部位。涌泉穴也是我们非常熟悉的一个穴位，因为脚部的穴位非常多，想找到涌泉穴也是很容易的，涌泉穴就相当于我们身体的一个排污口。平时多按摩这个穴位，有效的帮助我们排除体内湿气，还能起到补肾益精的作用。

2018三伏天按摩穴位养生 ——阴陵泉穴：健脾益气

阴陵泉穴位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，是足太阴脾经的合穴，按摩此穴能够健脾益气，促进脾脏运化水湿的功能，使腑气通畅，很好的排出体内多余的湿气，对于经常腹胀腹泻的人很有帮助。

按摩方法：取该穴位时，应采用正坐姿势。每次左右腿穴位各用大拇指顺时针方向按揉2分钟，每日早晚各按摩一次即可，力度以穴位感到酸胀为宜。

2018三伏天按摩穴位养生 ——委中穴：排毒祛湿

委中穴在脚部大腿和小腿关节连接处，也就是我们膝盖的后部，这个穴位相当于我们身体的一个排毒通道，如果我们想把体内的毒素排出体外，那么经常按摩委中穴的话，可以疏通排毒素通道。有效的排出体内湿毒。

2018三伏天按摩穴位养生 ——承山穴：扶阳利湿

承山穴位于小腿肚正下方，肌肉分成“人”字形的中间。此穴在足太阳膀胱经上，按摩它能振奋膀胱经的阳气，加速湿气运化排出。经常小腿肚抽筋、膝盖劳累、便秘、痔核脱出的人可以经常按摩此穴。

按摩方法：每日睡前均可以大拇指指腹点按此穴2-5分钟，亦可用四指并拢，拍打此穴，以局部皮肤微红为宜。

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