2018年三伏天时间_2018阴虚在三伏天怎么养生 三伏天不同阴虚类型不同治法

导语：2018阴虚在三伏天怎么养生好?在高温的日子里，人的身体非常容易出现状况，或外在情况，或内在情况，而内在状况中，有的人三伏天很容易出现阴虚的情况，阴虚仅仅指的是肾虚，还有各种器官的阴虚，而三伏天不同阴虚类型不同治法，下面我们一起来了解这些阴虚症状都如何治疗吧。

2018阴虚在三伏天怎么养生 三伏天不同阴虚类型不同治法

三伏天

1、起居调养：阴虚者，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，尤其要注意“秋冬养阴”的调养原则。居住环境宜安静，选择坐南朝北的房子。避免剧烈运动和在高温酷暑下工作。只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑等。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。不适合洗桑拿。中医认为，静能安神，静能生阴。睡眠对于阴虚体质养生非常重要。对于阴虚体质的人来说，保证睡眠质量，少熬夜，按时作息，是基本的养生原则。中午应保持一定的午休时间。宜节制房事，因为过度伤精耗液，对男女都一样有伤害。晚上睡前多用热水泡脚，经常做足部按摩，有助于促进睡眠。

2、药物调养：可用滋阴清热、滋养肝肾之品，如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等药。常用方有六味地黄丸、大补阴丸等。如肺阴虚，宜服百合固金汤;心阴虚，宜服天王补心丸;脾阴虚，宜服慎柔养真汤;肾阴虚，宜服六味丸;肝阴虚，宜服一贯煎。

3、精神调养：阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养，远离城市喧嚣

4、饮食调养：阴虚体质的人应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。

5、运动调养：只适合做中小强度、间断性的身体练习，可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。皮肤干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。阴虚体质多见于老年人，更年期男女;精神压力过重、睡眠不足、精力消耗过多的中年人，以上这些人群一定要多加注意了。

三伏天不同阴虚类型不同治法

三伏天

胃阴：是指胃阴不足所表现的证候。多由胃病久延不愈，或热病后期阴液未复，或平素嗜食辛辣，或情志不遂，气郁化火使胃阴耗伤而致。

主方：加减玉女煎。方药：玉竹、生地、沙参、麦冬、桔梗、白薇、甘草、红枣、淡豆豉。

脾阴：是脾脏阴液不足，濡养失职，运化无力所表现的证候。多因外感温热病后，阴液耗伤，或素体阴虚，或情志不遂，肝郁化火，灼伤阴津，或过食辛辣之品，或误服辛温之剂所致。

治则：健脾养阴。主方：脾约麻仁丸加减。方药：火麻仁、淮山药、玉竹、生地、沙参、麦冬、甘草、红枣。

肝阴：指阴液亏损，肝失濡润，阴不制阳，虚热内扰，以头晕、目涩、胁痛、烦热等为主要表现的虚热证候。又名肝虚热证。

治则：补滋养肝阴。主方：一贯煎。方药：生地、麦冬、石斛、当归、女贞子、枸杞子等

肾阴：肾脏阴液不足，滋养和濡润功能减弱所表现的证候。多因素体阴虚，或久病伤肾，或房事过度，或热病伤阴，或过服温燥劫阴之品所致。

治则：滋补心阴，清心安神。主方：天王补心丹化裁。方药：当归、阿胶、玉竹、元参、麦冬、枣仁、柏子仁、龙骨、牡蛎、琥珀、珍珠母、石决明、黄连、竹叶、连翘、石莲子、灯芯草等。

肺阴：是肺阴不足，虚热内生所表现的证候。多由久咳伤阴，痨虫袭肺，或热病后期阴津损伤所致。肺主清肃，性喜柔润，肺阴不足，虚热内生，肺为热蒸，气机上逆而为咳嗽;津为热灼，炼液成痰，量少质黏。肺阴亏虚，上不能滋润咽喉则咽干口燥，外不能濡养肌肉则形体消瘦。虚热内炽则午后潮热，五心烦热;热扰营阴为盗汗;虚热上炎则颧红;肺络受灼，络伤血溢则痰中带血;喉失阴津濡润，并为虚火所蒸，以致声音嘶哑。舌红少津，脉象细数，皆为阴虚内热之象。

主方：百合固金汤。方药：生地、熟地、麦冬、贝母、百合、当归、芍药、甘草、玄参、桔梗等。

心阴：心阴虚是指心阴亏虚，不能濡养本脏，以致心主血脉、神明等功能减退所表现的临床证候。其形成原因主要有：久病耗损阴血，或失血过多，或阴血生成不足，或情志不遂、气火内郁、暗耗阴血，导致全身阴血不足，心阴虚损。

主方：天王补心丹化裁。方药：当归、阿胶、玉竹、元参、麦冬、枣仁、柏子仁、龙骨、牡蛎、琥珀、珍珠母、石决明、黄连、竹叶、连翘、石莲子、灯芯草等。

相关推荐：

2018三伏天桑拿天食物养生 三伏天闷热最佳去疲祛湿食谱

2018三伏天为什么要养生 三伏天养生调理还需中医疗法

2018三伏天夏季养生小秘诀 三伏天养生防暑诀窍推荐 

2018三伏天孕妇怎么养生 三伏炎热准妈妈需注意9大事项 

2018三伏天治病养生的古诗 有关三伏天疗养的古诗鉴赏

2018三伏天中伏养生短信 三伏天问候信息养生方面20条

2018三伏天中年男人如何养生 三伏天男人起居运动饮食须知

2018为什么三伏天要养生 三伏天不得不重养生的5个理由

2018三伏天最全养生知识 三伏天最详细保健治病调理知识 

2018小孩三伏天如何养生 幼儿三伏天八大需注意的事项

2018夏天三伏天养生短信 三伏高温天健康养生提示信息