2018年三伏天时间_2018为什么三伏天要养生 三伏天不得不重养生的5个理由

导语：2018为什么三伏天要养生呢?养生是我们日常生活中很有必要做的一件事，更何况是特殊的三伏天时期。三伏天的气温过高，人们为了解暑降温，采用了很多极端的手法，例如，洗凉水澡，喝冰饮等等，这样很容易积累湿气，此外，长期在空调底下，很容易得空调病，这些都是我们三伏天要养生的原因。下面小编详细介绍三伏天不得不重养生的5个理由。

2018为什么三伏天要养生 三伏天不得不重养生的5个理由

2018为什么三伏天要养生

原因一：容易患空调病

三伏天里，许多年轻人几乎所有时间都在空调房里待着，这样虽然很凉快舒适，但是长时间在空调房里待着会使身体各项机能下降，抵抗力越来越低，出现过敏现象。而且长期在密闭的空间里空气也得不到流通，容易滋生细菌。

原因二：容易中暑

年轻人还好，身体棒而且总是待在空调房里不易中暑，但许多中老年人不能适应长期待在空调房里，有的老人甚至都不能吹空调，但是三伏天酷热，中老年人或者室外劳动就很容易中暑，导致头晕、出汗等不适症状，严重的还会出现血压下降、脉搏增快。

原因三：容易热伤风

热伤风也是夏天非常常见的一种疾病，虽然热伤风是很普通的感冒，但是夏天感冒比其他季节更难受，患者会出现咽喉疼痛、鼻塞有痰、咳嗽等不适症状，加上夏天本来胃口不好吃得少，感冒了更是恢复的慢。

原因四：适合冬病夏治

冬病夏治是我国传统中医特色疗法，是指对于一些在冬季易发生或加重的疾病，在夏季三伏时令，自然界和机体阳气最旺之时，给予针对性治疗，通过温补阳气、散寒驱邪、活血通络等，提高机体的抗病能力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失。

而且，三伏天人体处于阳气最为旺盛、气血通畅、皮肤腠理松弛的状态。采用穴位贴敷疗法等来预防冬病，将辛温发散的药物贴敷于穴位，能最大程度地起到温阳益气、通经活络、祛风散寒止痛等作用，对冬病能起到良好的预防作用。

原因五：湿气重

三伏天作为一年中平均温度最高的时节，多数人往往不喜欢出门，仿佛外面的阳光如洪水猛兽一般。在室内呆着又喜欢长叹空调，长时间享受冷气会使体内水湿粘腻，更会影响器官活跃，使脾胃无法正常运化水湿，最后停留在体内形成湿邪。

到了晚上气温降低下来的时候，大部分年轻人又如丧尸出笼般出没在各大街道，白天在室内吹了一天空调，晚上再出来吃油腻冰冷食物，甚至还大肆喝酒，酒助湿邪，喝酒会加重湿气。

2018为什么三伏天要养生

三伏天祛湿的方法窍门

1、适当饮水：不要等到口渴时再喝水，每天至少保证1500毫升，也就是3个矿泉水瓶的量。

2、饮食清淡：多吃清淡食物和蔬菜水果，少吃肥甘厚味及辛辣食物，特别是远离烧烤食物;少吃甜食;少饮酒;补充蛋白质和少量的瘦肉;多吃些有去除湿气作用的薏米、红薯、土豆、山药、黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、白扁豆、赤小豆。

3、多动排汗：要想去湿气，还要动起来。运动出汗是很好的去湿气的方法。体弱、有慢性病的人，要量力而行。

4、热水泡脚：夏季一般会天天洗澡，但是却很少有人泡脚。其实天气越热，湿邪越重，热水泡脚就显得更有必要。热水泡脚可以通过刺激足部众多经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。

5、保持室内干燥：家里如果太潮湿，可以买来吸潮袋、吸潮盒甚至除湿机，也可打开空调的除湿功能，保持室内干燥。

三伏天湿气重的症状

1、头部：当时期首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证,除湿气，祛湿健脾，是冬季女性和中老年人热门的话题。

2、关节：如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

3、消化效果：湿邪侵袭脾脏，影响脾脏正常的运化效果，会让人出现胸闷腹胀、食欲不佳等情况，还会导致人出现口淡、乏味，口渴却没有喝水的感觉、气虚等症状。

4、小便及妇女带下，而且大便也会表现的比较稀：湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位,中医养生，健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。

5、舌苔：舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的为准确。

6、大便不成形：长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。

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