[大红枣的功效与作用]红枣的功效与作用及副作用 红枣冰糖白醋减肥吃法有效吗
导语：一般说到红枣，我们自然会想到补血，因为红枣的的确确具有很好的补血功效，尤其对女性朋友，经常吃红枣脸色红润有光泽。当然，红枣的功效不仅仅这一点，除了补血它还能提高免疫力、促进食欲、消除疲劳等功效，具体可以通过以下的红枣的功效与作用及副作用进行了解。另外，很多人都说红枣冰糖白醋一起有减肥之效，到底红枣冰糖白醋减肥吃法有效吗?一起来了解。
红枣的功效与作用及副作用 红枣冰糖白醋减肥吃法有效吗
食物功效
枣所含的芦丁，能使血管软化，从而降低血压，对高血压病有防治功效。
抗过敏、除腥臭、怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。
有很好的增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。
大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，还含有果糖、蔗糖及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素。具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。
枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。枣中富含钙和铁，对防治骨质疏松 、产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。对病后体虚 的人也有良好的滋补作用。
食物功效
副作用：红枣虽好，但吃多了会胀气，因此应注意控制食量。湿热重、舌苔黄的人不宜食用。 吃红枣也要注意其禁忌 月经期间，一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。如果有腹胀的人，也不适合喝红枣水，以免生湿积滞，越喝肚子的胀风情况越无法改善。体质燥热者，也不适合在月经期间喝红枣水，这可能会造成经血过多。 过量食用有损消化功能：红枣可以经常食用，但不可过量，否则会有损消化功能、造成便秘等症。此外，红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，不适合糖尿病患者吃，以免血糖增高，使病情恶化。如果吃得太多红枣，又没有喝足够的水，会容易蛀牙。
红枣冰糖白醋减肥吃法有效吗
原料：红枣250克、大块冰糖250克、红糖250克，米醋500克、高度白酒少许(消毒用)
做法：
1、有自动排气功能的大号罐子(没有普通的罐子也行，但要定期搅拌、放气，比较费事)洗净，控干水分，用高度白酒消毒备用;
2、红枣提前洗净，晾干水分，备用;
3、将红枣放入罐子中，加冰糖、红糖，最后倒入米醋;
4、罐口盖严，存放在室内阴凉处，一个月后即可饮用(隔几天没事时可以将罐子摇晃摇晃)。
食物功效
但是，这种减肥的偏方不适合长期用，而且效果也没有那么好，减肥给你几点建议：
1、白醋呈酸性，食用过多会导致胃酸增加，而且糖分摄入太多容易引起血糖升高;
2、饮食中多些蔬菜，肉类也可以吃，但是动物内脏、肥肉等最好不要吃;
3、吃饭采用“少吃多餐”的原则，让食物充分的消化、吸收;
4、饭后常喝绞股蓝，清淡营养，能分解食物中的油腻，降低胆固醇，这个可以和红枣、山楂搭配喝，益气补血，健胃消食。
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