一年级新生欢迎词8篇
(1) [一年级新生欢迎词]新生欢迎词_400字
亲爱的老师们、同学们：
你们好！
快乐的暑假过去了，充满期待的新学期开始了。今天，我们相聚在这里，共同迎接新的学习生活，真是令人兴奋。
亲爱的一年级的小弟弟、小妹妹们你们好，我是三年级的大哥哥黄嘉辰。我代表苏杰学校的全体同学欢迎你们。两年前的今天，我和你们一样，怀着好奇、紧张、而又充满期待的心情站在这里，是高年级大哥哥、大姐姐张开双臂迎接我们走进了教室，是亲爱的老师用甜美的声音让我打开了课本的第一页：“我是一名小学生了”，真开心呀！
一年级的弟弟妹妹们，这里有爱、有关怀，就像在家里一样。两年了，我和同学们在这里快乐地成长、努力地学习，这里记下了我们成长的脚印。今天我们把爱和关怀同样传递给你们，一会儿，你们就要走进我们曾经学习过的教室、坐在我们曾经用过的课桌旁，听亲爱的老师给你们上课了。书本上油墨的清香会陪伴着你们校园生活的每一天，你们将在这里学知识、懂道理。
弟弟妹妹们，欢迎你们，来吧，让我们一起加油吧！
南京苏杰学校三年级:黄嘉辰
(2) [一年级新生欢迎词]开学典礼一年级新生代表发言稿
尊敬的老师.亲爱的哥哥姐姐们
大家好！
我是一年级学生xx，首先我代表一年级的全体同学，祝老师.哥哥姐姐们新学期快乐！
九月的天空，蓝蓝的；风儿，暖暖的；我们的心里，甜甜的——因为从今天开始，我们终于成为一名小学生了。
我知道，学校是一座桥，是一座架在我的家和我人生道路之间的一座桥。很早以前，看着大哥哥大姐姐们戴着红领巾高高兴兴的上学时，我的心里就充满了羡慕和向往，今天在爸爸妈妈和老师的引领下终于走上了这座桥，我真想对着这世界大声的呼喊：我成为一名小学生了，我成为一名小学生了……让所有的人都来分享我的喜悦！
秋风爷爷慈祥地看着大地，看着丰收的景象，欣慰的笑了。老师，我们就是一粒种子，会在母校的这块沃土上生根发芽，在将来的一天，我们也一定会长成参天大树，成为社会的栋梁之才，那时，我猜，您也一定会欣慰的笑一笑的。
在以后的学习生活中，我们会听老师的教导，遵守校纪校规，虚心的向大哥哥、大姐姐们学习，争取早日加入少先队，做一个讲文明、懂礼貌的好孩子，请老师们放心。
谢谢大家！
(3) [一年级新生欢迎词]开学典礼上一年级新生代表讲话
尊敬的各位领导、老师、亲爱的同学们：
大家好：
在这金秋季节，带着北京奥运会喜悦的记忆，带着同学们对新学年、新学校急切的向往，我们走进了育才中学的校门。今天，作为一年二班的学生，我有幸代表一年级新生发言，心中倍感激动。首先，值此教师节来临前夕，我代表全体入学新生，向各位辛勤的老师们道一声：亲爱的老师，节日快乐！
初次走进新学校的教学楼，整洁明亮的学习环境令我们耳目一新；老师们无论是严肃或是和蔼的音容，都在向我们传递着殷切的期望；同学们不管是原来相识或是初次相逢，都是那么的亲切无比。面对这可爱的校园，我们禁不住要大声说：多好啊！我们的新家！
在快乐的同时，我们也知道，生活中新的挑战也开始了。昨天，我们还是小学生，很多事情要依赖父母和老师。现在，来到了中学，我们要学会自强、自立，功课上要养成自学的习惯，生活上要学习自理的能力。老师和父母为我们搭起天天向上的阶梯，勤奋攀登的脚步却只能靠我们，一步一步从头迈起。
我们是快乐的少年，来到学校，我们更要成为遵守纪律的典范。热爱祖国，树立正确的人生观，不接触不健康、低级趣味的东西；学做品德高尚的人，诚实守信，尊敬老师，礼貌待人；勤奋学习，按时到校，上课专心听讲，勤于思考；遵守公德，关心集体，爱护公物；坚持体育锻炼，讲究卫生，积极参加学校组织的各项活动。我们要以自己的实际行动，做一个有理想、有道德、有文化、守纪律的合格学生，给学校和家长一份满意的答卷。
同学们，我们都知道，通往知识殿堂的道路不会平坦，但我们深信，只要珍惜时间的分分秒秒，我们都会成为天才少年。让我们带着美好的希望，以饱满的精神去迎接新的挑战。
谢谢大家！
一年级全体新生
XX年9月5日
(4) [一年级新生欢迎词]告一年级新生家长书
尊敬的一年级新生家长：
您好！xx市第67中学小学部欢迎您的到来，欢迎您的孩子成为我们这个大家庭的一员，同时更要祝贺您的孩子成为一名光荣的小学生了。现将需要家长配合的几项工作告知如下：
1、9月1—2日根据分班情况，到班主任老师处报到、领取课本，协助班主任老师打扫教室卫生、摆放课桌椅、布置教室。帮助孩子准备一些必备的学习用品。
2、9月1 日下午4：00在我校阶梯教室召开家长会，不带孩子到校，请家长准时参加。
3、请家长持孩子的《预防接种证》到附近的医院（如稻香村社区医院）查验预防接种疫苗情况，盖章验证，并开具预防接种通知单。9月3日前务必将《预防接种证》和通知单交至班主任老师处。
4、请配合学校完成孩子的居民医保续保和新参保工作。（1）续保的学生持社保卡和户口簿到班主任老师处登记卡号和身份证号等信息。（2）新参保学生提交户口簿复印件和一张一寸彩色照片。以上情况均需交医保费30元。9月4日前必须到班主任老师处提交以上信息或资料，特殊情况请家长到校长室说明。
俗话说“良好的开端是成功的一半”。为使您的孩子能尽快适应小学阶段的学习、生活，促进孩子的健康发展，我们提出如下建议，敬请您配合。
一、在校时间
上 午
下 午 开校门7：30，上课8：00
放学11：30
开校门夏季作息时间14：00，上课14：30
开校门冬季作息时间13：30，上课14：00
放学时间请开学后咨询班主任老师
为了您孩子的安全，请您不要提前送孩子来校，放学时，请按时到指定地点接孩子。无特殊情况不进校园，进学校请遵从保安人员的要求。
二、接送方式
1、上学时护送孩子至校门口即可，让孩子自行进教室。若您开汽车接送，请在离学校门口50米左右安全方便处让孩子下车并自行进校，以减少交通拥堵。
2、放学时请在望江路口等候并接走自己的孩子。
3、请您一定叮嘱孩子在放学后，不能随意跟他人走，特别是千万不能跟陌生人走，如果家长没来接，可以让孩子先回班找自己老师联系家长。
三、行为习惯
一个好的习惯可以让孩子终生受用，刚进入小学一年级就读的小朋友，我们着重培养孩子良好的生活习惯，如衣着整齐、不穿拖鞋上学，不带零食、玩具进校，按时就寝早起，见师长问好，见垃圾能捡，见花草爱惜，见墙壁不踢，游戏危险不玩……我们更重视培养孩子良好的学习习惯，如认真学习、遵守纪律，上课不迟到、专心听讲、不边做功课边看电视，自己整理书包……孩子是家长的希望，更是祖国的明天，让我们从身边的每一件小事做起，用心地去关注、培养孩子良好的学习、生活习惯，为孩子美好的人生奠基。
感谢各位家长朋友对我校工作的支持和配合！
(5) [一年级新生欢迎词]开学典礼演讲稿
在新学年开学典礼大会上的讲话 各位领导,老师,同学们: 大家下午好,在这样一个晴空万里,秋高气爽的日子里,我们迎来新的学年,新的学期.请允许我借此机会向全体教职员工致以最诚挚的问候;向刚考入我校的高一年级新同学表示最热烈的欢迎;向顺利升入高二高三的同学表示热烈的祝贺! 秋天是一个收获的季节,古人有"春华秋实"这样一个词,它告诉人们有了春天的辛勤耕耘,才会有秋天累累的硕果.回想我们走过的上一学年,正是我们外语高中在激烈的竞争中脱颖而出跻身省级示范性学校的一年,这一辉煌成绩的取得为学校的未来提供了一个腾飞的平台,一个发展的机遇,学校在短短四年里走了其他学校几十年所走的路程,同时学校在社会的活动中也取得了不菲的成绩,得到了上级领导和社会的好评,学校的办学实力不断加强,社会声誉不断提高,这一系列成绩的取得决不是偶然的,是一种逐步形成的精神力量发挥着作用,它是审时度势,抢抓机遇的果敢精神;知难而进,百折不挠的执著精神;简单和谐,团结互助的协作精神;任劳任怨,不求闻达的奉献精神.这正是张校长在开学教职工大会上所倡导的校园文化,从思想上作风上凝聚人心,增强战斗力目的之所在. 秋天又是一个有所作为的季节,古人往往"点兵沙场",厉兵秣马,实现"拓疆收土"的抱负,今天摆在我们全体师生面前的虽然不是"欲置之死地"的强敌,但又何尝不是"强敌"呢 我们学校虽然跻身于省级示范学校,这决不是奋斗的结束,这恰恰是创业的开始,古人说"创业难,守成更难",如何面对"三年之约",形势被迫我们时刻思索学校提出的"示范什么""由谁示范""怎样示范",的问题,毋庸讳言,我们和老牌示范学校相比,在教育和教学上尚有差距,学校的发展靠教育教学质量的提高,而教育教学质量的提高靠的是教师,作为外语高中一名老师,或许你见证过她的诞生,你承载过她的艰难,你促成过她的发展,今天我们共同承担起振兴她的重任,怎样才能使自己成为一名无愧时代,无愧于外高,无愧于自己的老师,就要加强师德建设,要从校长提出的"业务要强,人品要好,风格要高"这"三要"上规范自己的言行,管理自己的形象,要树立"校兴我荣,校垮我危"的忧患意识;要改变陈旧教育方法,真正领会和贯彻我校"爱,严,细"的教育理念,坚定教育的引导意识和服务意识;要不断与时俱进,追求新知,掌握先进的教学方法,以教研带教学,下大气力提高课堂效率;在工作面前不推诿,在利益面前不居功,把智慧放在谋事上,把心胸放在宽容上,按学校的"十字人际准则"作事. 作为一名老师,我还想对我们的同学说几句,高一的新生,你们经过努力考入了外语高中,从此这里就是你成长的地方,这里有古今中外的大师的目光在俯视着你,鞭策着你,有无数老师关怀着你,引导着你,或许你到一个新环境,紧张不适应,这都是正常的,有事找老师,无事不闲逛,按学校要求严格要求自己,努力学习,诚实做人,你会无悔于你的选择的. 高二学生任务最重,课程最多,你们经过一年的学习,都在不同的程度上取得了进步,高二也是高中三年最关键的一学年,最易产生两极分化,望你们坚守理想,踏实做事做人,你的未来不是梦. 我们高三学生,寒窗十二载,离成功只有一步之遥,你们应该是高一高二的学弟学妹最羡慕的人,不仅仅是因为你们有一张成熟的脸,更因为你们文雅的言行,满腹的学问,和为实现理想全力以赴的精神,或许现在还做得不够,但我相信有关心引导你们成长的学校,有无微不至风雨同舟的老师,你们一定会给自己的人生一个负责任的句号;会给关怀自己的人一个灿烂的微笑;会给培养自己的学校一个满意的回报. 最后祝全体教职工工作顺利! 祝全体学生健康成长,学业有成! 祝我们的学校兴旺发达! 我的演讲完了,谢谢大家! 张辅良 二
(6) [一年级新生欢迎词]感恩主题教育演讲欢迎词
尊敬的孙云老师，各位家长朋友、老师、同学们，大家下午好！
今天，在我们学校这个新建的操场上，共有4000多名学生、老师和家长朋友加孙云老师感恩教育主题演讲。首先，请允许我代表全校三千多名师生以及数千名家长，对孙云老师来校演讲表示最热烈的欢迎，对孙云老师欣然同意担任学校的德育顾问表示衷心的感谢。同时，也代表学校，对二千多名家长朋友在百忙之中赶来参加学校的教育活动表示由衷的谢意！
近年来，我们掘港小学秉承“兼容并蓄，和而不同”的文化主张，着力打造容和教育品牌，本学期我们策划了系列教育活动，爱国主义教育，集体主义教育、礼仪教育、感恩教育都是我们既定的教育主题。今天的活动，是我们在新操场举行的第一次大规模的主题教育活动，是我校本学期德育活动中的重要内容，是我们“牵手文化”这一德育品牌建设的又一次创新。
“学会感恩—成就精彩人生”感恩教育主题演讲是孙云老师感恩教育和心灵成长研究和实践的精华释放，每一都场都震撼人心，催人泪下，被誉为“最震撼人心的演讲，令人终生难忘的演讲”。孙老师感人至深的激情演讲帮助很多人重新树立了生活的自信，寻找到人生的方向，让很多人学会了爱、宽恕、祝福和感恩，并由此使人变得更加美好。
让我们用心去感悟，用心去体会，用心去理解，愿我们在场的每一个人的心灵都受到一次洗礼，成为一个懂感恩、会感恩、能感恩的人！让我们以学校为纽带，真正让学校、家庭、社会牵起手来，为孩子们健康成长打下坚实的基础。
最后，让我们再一次以热烈的掌声，感谢孙云老师，感谢孙老师的演讲团队！谢谢！
(7) [一年级新生欢迎词]明天，我们毕业_1200字
明天，我们将离开生活了六年的母校，看着自己手上的那张毕业照，许许多多事便浮现在眼前，高兴的、难忘的。伤心的……让我们在从一年级开始慢慢回忆……看着一年级的新生便想起了自己第一次来到母校的情景……
有的同学牵着大人的手，有的胆怯的小女生拽着分母的衣角，男生则在操场，教室，走廊里疯跑、嬉戏，不是撞到了老师，就是撞到同学，男生们调皮，女生们文静，如今的一年级不正是如此吗？这时我们嘴角可能会拂过一丝微笑因为就像自己回到了一年级，那个无忧无虑的一年级……
来到二年级，闭着眼睛回想，二年级我们女生们最喜欢玩的游戏是巴拉拉小魔仙，男生们最喜欢玩的游戏是铠甲勇士变身，或者拿着一叠厚厚的卡片，用大拇指和食指夹住弯一弯放3~5张扣着放到地上，用手扇风，一人扇一次，谁先将扣在地上的扇到正面谁就赢，再或者玩警察抓小偷从楼上追到楼下然后又从楼下追到楼上，会跑得满头大汗不说被老师看见了会被骂可是却很开心。真怀恋那时候就算被老师骂或者站办公室，还是笑得那么开心……
“站住，别跑，”是谁呢？一看原来是一群三年级的女同学在追一群三年级男同学，一直追到男厕所，男生们不敢出来，可却占有优势，因为女生们不敢进去，于是便在里面扮鬼脸，那些女生一直堵在门口，寸步不离。想想以前我们不就是这样一直追一直追吗？呵呵~~~
“啪啪啪！”这又是谁呢走近一看原来是一个女生（应该是个小组长），拿着一根细小的教鞭，在敲打讲台领早读同学们不听她便气红了脸颊，用教鞭使劲敲打讲台，我看到这一幕，忍不住笑了自言自语的说：“这不就是四年级自己吗？”哈哈哈哈~真好！
来到回忆最深的五年级……许多事情涌上心头我印象中最深的是：外号、打赌、无数的游戏，放屁、打嗝、同学录……这六个我们慢慢说先从外号开始，这一条是我的专利，我的外号有很多什么：山城啤酒，八宝粥，大嘴猴……（此处省略10个外号。打赌这个游戏我认为是很多同学看了爱情公寓后发明出来的，因为赌注是江湖最毒的手段——如！来！神！掌！玩的常常都是划拳。无数的游戏比如：打赌，天黑请闭眼，通缉令……等等。放屁是属于我们班上的男生的专利，身上一股屁味便是我们班上男生的“专属味道”我们女生一致认为他们是大豆吃多了，因为一上课打屁声便此起彼伏，用一个词形容那就是：救命~命~！”同学录是五年级下册那些女同学怕下学期万一会有自己的朋友转学，于是便有10几个女同学买来了同学录，有的认为一本不够居然买了两本。还不能保密，必须每个空填满我一共写了12份，手都写断了，不过，我觉得蛮好玩的。呵呵
六年级，同学们更加亲密，无话不谈，可是一谈到毕业，有的女生就会落泪这眼泪不是悲伤，而是不舍，我想无论是换做谁都会不舍，是呀，这六年来我们一起笑，一起追逐，一起感动，一起加油，一起……，拍毕业照了同学们先是按老师的排队方法，然后自己找好朋友，闺蜜。有一句话叫：闺蜜手拉手，我们一起走。一起走……
六年级:爱的选择
(8) [一年级新生欢迎词]2010年中考作文热点主题写作方案精编辑录：健康篇
【写作思路】
生活质量和生活方式的健康密切相关
健康是幸福的首要条件
健康是人生的一大财富
健康是事业成功的基础
运动是健康之源
适当的作息有益于身体健康
健康包括身体健康和心理健康
应该拥有健康的心态
各项事业都应该健康有序地发展
社会应该朝着健康的方向发展
【写作名言】
有健康才有未来。——伏明霞
健全自己的身体，保持合理的规律生活，这是自我修养的物质基础。——周恩来
健壮比美更重要。——老舍
忽略健康的人，就等于在与自己的生命开玩笑。——陶行知
没有什么比健康更快乐的了，虽然他们在生病之前并不曾觉得那是最大的快乐。——柏拉图
保持健康，这是对自己的义务，甚至也是对社会的义务。——富兰克林
健康的身体是灵魂的客厅，病弱的身体是灵魂的监狱。——培根
有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。——巴尔扎克
科学的基础是健康的身体。——居里夫人
我的幸福十分之九是建立在健康基础之上的，健康就是一切。——叔本华
健康是智慧的条件，快乐的标志，也是开朗和高尚的天性。——爱默生
不要忽视你的身体的健康，饮、食、动作须有节。——毕达哥拉斯
保持健康是做人的责任。——斯宾诺莎
良好的健康状况和由之而来的愉快的情绪，是幸福的最好资金。——埃？斯宾塞
快乐是健康的必要条件。——阿•墨菲
幸福的首要条件在于健康。——柯蒂斯
身体健康者常年轻；无负于人者常富有。——玛尔托夫特
欢乐就是健康，忧郁就是病魔。——哈利德顿
【写作储备】
健康的定义——只有身体健康不是真正的健康
世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义是“健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮”。
世界卫生组织据此制定了健康的10条标准：
1、充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。
2、处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
3、善于休息，睡眠好。
4、应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。
5、能够抵御一般感冒和传染病。
6、体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。
7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。
8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。
9、头发有光泽，无头屑。
10、肌肉丰满，皮肤有弹性。
心理健康不可忽视——心理健康和身体健康紧密联系
心理专家们认为，一个人的心理健康和身体健康紧密相连。社会的日益工业化、都市化、自动化使人们的工作和生活节奏大大加快，各类竞争日趋激烈，交通拥挤，事故增多，环境污染，居住环境狭窄，再加上学习或工作压力过大等因素，造成不少人心理状态失衡。他们一旦在生活、工作上发生一些挫折，就容易产生愤怒、暴躁、忧郁、失眠等状况，这种状况长期存在极易诱发神经系统失调，严重的还会转变成为精神疾病。
心理健康问题决不能忽视。有关专家提醒人们，面对心理问题，要注意自我调节情绪，多与亲友沟通。必要时可以寻求心理医生的帮助，保持健康的心理状态才能品味美好的人生。
健康住宅——人们健康理念的延伸
随着物质生活水平的提高，人们健康意识的增强，对居住环境的要求也越来越高，健康住宅的概念应运而生。健康住宅满足了人们理想中健康生活的全部内涵。那就是：从居住者出发，在满足住宅建设基本要素的基础上，提升健康要素，满足居住者生理、心理和社会等多层次的需求，使居住者生活在舒适、安全、卫生、文明的住宅和社区。
健康住宅是体现在住宅和住宅环境以及居住行为上的一种生活模式，它不仅包括与居住相关联的物理量值，如温度、湿度、通风换气、噪音、光和空气质量等，而且还包括一些心理量值，如平面的空间布局、私密性的保护、视野景观、感官色彩、材料选择等，以求回归自然、关注健康。
呼唤健康、“绿色”的社会风气——健康的社会风气是社会发展的需要
现在我们的GDP增长了，物质文明提高了，社会风气和道德水准也应当相应改善和提高。国家统计局公布的抽样调查结果显示，社会风气问题是近年群众最关心的社会问题之一。社会风气是一种固有的社会习惯，而公平、向上、善良、诚信的社会风气则有助于促进社会的发展。良好的社会风气并不主要依赖个人的道德修养，缺乏竞争是社会发展的弊病，但非正当竞争势必引发社会风气危机。从部分市民对以权力、金钱为取向的社会价值观的评价可以看出，社会风气和腐败问题密切相关。以四张关系网(家庭、权力、金钱、人情)为代表的不良社会风气，正在某种程度上妨碍中国社会向更公平、公正的方向发展。尽管有人将不良社会风气归咎于市场经济的效益原则和等价交换原则，但西方社会展现的却是一个诚信友善的社会。可见，公平和诚信是社会发展的重要道德原则。
对于一个强调生活质量的社会来说，需要绿色GDP，更需要健康、“绿色”的社会风气。
提倡科学、健康的生活方式——健康的生活方式使人延寿
生活方式是指人们的生活水平、生活习惯、生活态度和目的。世界卫生组织称，由不良生活方式导致的疾病即“生活方式病”，如高血压、心脑血管病、癌症等，已成为人类健康的头号杀手。这类疾病与吸烟、酗酒、高盐、高脂饮食、缺乏锻炼及长期精神状态不佳等不良生活方式有密切的关系。因此，要预防慢性疾病的发生，一定要建立科学、健康的生活方式，这主要就是不吸烟，不酗酒，注意合理营养，平衡膳食结构，经常参加锻炼，保持乐观的心境。医学专家指出，这种生活方式可使人的平均期望寿命至少增加10年。
于右任的养生之道(良好的心态有助于健康)
民国元老、着名书法家于右任先生饱经沧桑，却一生甘于淡泊，荣辱自安。常有友人问及他高寿的养生之道，他总是指指客厅墙上高悬的那幅字画，笑而不言。那是一幅写意的莲花图，旁边是一副对联：不思八九，常想一二。横批：如意。
常言道：人生不如意事十之八九。倘若心为物役，患得患失，就只会被悲观、绝望窒息心智，人生的路途注定是如负重登山、举步维艰了。
常想一二，就是用心感恩，庆幸、珍惜人生那如意的十之一二，最终以那份豁达与坚韧去化解并超越苦难。
问题本身并不是问题，如何对待它才是最大的问题。
代言广告的女博士(拥有健康，拥有自信)
遇辉，北京大学女博士生，从众多北大、清华女生当中脱颖而出成为国际着名品牌康乐氏橄榄油的形象代言人。
活跃于校园文化生活与专业学术领域的遇辉博士能够在康乐氏代言人选拔中力克北大、清华两校参选的众多出色女生，不但因为其具有过人的经历，更要得益于其智慧和为健康事业做出贡献的热情，正如她所言：“我不是最漂亮的，我胜出的主要原因可能是我的健康、自信和文化素养，以及推广健康生活方式的热情；这也刚好与康乐氏企业文化相匹配：健康与智慧，凝聚美丽人生。”
谈及此次参加康乐氏橄榄油形象代言人选拔的原因，遇辉说：“我希望通过推广好的产品和健康的生活方式，来传递崇尚健康的理念。当然，借此机会，也可以展示女博士的积极形象，改变人们对女博士的一些不恰当的评价。”
总统也爱运动(运动有益健康)
做一个国家的总统肯定比谁都活的累，因此更得有副好身体。实际上，不少总统不仅治理国家有方，对自己的身体健康也不放松。
南斯拉夫前总统铁托：击剑、摔跤、滑雪、拳重、网球、钓鱼、骑马、游泳、爬山、体操、下棋、自行车、散步等样样都行。他年轻时曾在士官学校获得全团击剑冠军以及奥匈全军击剑锦标赛银牌。
美国前总统吉米？卡特：经常参与地滚球、钓鱼、打猎、篮球、射击、跳水、皮划艇等运动，特别喜欢网球和长跑，1979年9月同750名长跑家一起，参加戴维营所在地举办的10公里赛跑。
美国前总统里根：热爱棒球，擅长游泳，喜欢美式足球。在大学时担任游泳教练和救生员，曾救起77个落水者。他竞选州长成功举行就职典礼时，为了不误看棒球赛，竟将就职典礼时间定在午夜12点。
德国前总统卡尔？卡尔斯藤斯：为了强健身体，激发全体国民积极开展体育活功，曾于1979年10月11日从北部的弗伦斯堡开始徒步旅行，沿波罗的海海岸往东南方向行进，先后穿越238个州府和城市，于1980年10月4日到达慕尼黑，历时两年，行程1129公里。
法国前总统德斯坦：是一位滑雪能手，曾获法国冬季滑雪锦标赛铜牌，他也是个球迷，经常身穿球衣，脚踏球鞋，活跃在绿茵场上。
托尔斯泰的信(亲近自然有益健康)
俄罗斯农村的自然风光对托尔斯泰的精神和健康影响是很大的。在他将近80岁那年的春天，他从喧闹的莫斯科回到玻璃亚纳后，在给他的妻子的一封信中写道：“在出发的那天和一路之上，我感到自己既疲倦又衰弱。但是，乡村中春天的美可以让一个死了的人醒过来。热风在夜晚摇荡着树木上的嫩叶，还有月光和阴影，夜莺的啼声忽高忽低，忽远忽近，此起彼伏，远远的地方有蛙鸣，接着又归于寂静，吹来了一阵芳香的、郁热的风——这一切是突然而来的，出人意料的，是非常奇异而又美好的。”从这封信可以看出，托尔斯泰是多么热爱大自然，美好的大自然给他带来了愉快、轻松的心情和健康的身体。
喜欢散步的名人(健康身体重在坚持)
古今中外不少有成就的学者、作家、名人都非常重视身体的健康，为此进行规律性的运动，才有了健康的身体，保证了他们取得卓越的成就，而成为名人。
邓小平同志一直坚持散步，“文革”期间也仍然坚持长期形成的散步习惯。每天清晨，他绕着院子里的两棵槐树转，每次一定要走几十圈，每圈有一定的步数把它当做一件严肃的事情，认真去做。
邓颖超也散步，数十年如一日，她每顿饭前行走1000步，饭后行走200步。
散步也是朱德的主要锻炼项目。他有个雷打不动的生活习惯，即吃饭在食堂吃，不管刮风下雨、严寒酷暑，从不将饭打回宿舍或办公室。他认为，饭前走动能增进食欲，他早晨起床之后及晚上睡觉之前也要散步。他晚年仍坚持每天步行3次，每次步行1500米。
老年运动家爱因斯坦(运动是健康之源)
世界着名科学家爱因斯坦，惜时如金，但他竟舍得每天抽出时间从事文体活动。
这里有他一段美谈：他去比利时访问时，国王和王后准备隆重地欢迎这位杰出的老科学家。火车站上张灯结彩，官员们身着礼服列队在车站迎接。火车到站后鼓乐齐鸣。可是，旅客都走光了，也不见爱因斯坦的影子。原来，他提着皮箱，拿着小提琴，从前一个小站下车，一路步行到王宫。王后问他为什么不乘火车到终点站，而偏偏徒步受累呢？他笑着答：“王后，请不要见怪。我生平喜欢步行，运动常给我带来无穷的乐趣。”
爱因斯坦晚年时，还坚持劳动坚持锻炼，他经常从事一些家务劳动和栽花、浇水、剪枝，还经常邀请朋友去爬山，有意识地磨炼意志，锻炼身体。有一次爱因斯坦和居里夫人及其两个女儿，兴致勃勃地攀登瑞士东部的安加丁冰川。他们按照登山运动员的要求，身背干粮袋，手持木拐杖，顺着山径往上爬。在旅途中，爱因斯坦谈笑风生，十分活跃，好像年轻人一样。从此，人们赠给他一个光荣的称号：“老年运动家”。
王若飞的健身操(身体是革命的本钱)
潮湿阴暗的牢房，空气中弥漫着一股霉味儿。王若飞同志碰碰身边一个老年难友，说：“喂，别老躺着，咱们起来活动活动吧。”
那位难友摇摇头，拒绝了。
“一二三四……”王若飞站起来，活动一下身子，又开始做他自编的体操了。
难友好奇地望着王若飞。他觉得王若飞是个怪人：一个共产党的大头头关在国民党的监狱里，哪有出牢的日子呢！可是，他却天天坚持体育锻炼：伸腿、弯腰、曲臂、跑步、跳跃，每次非要练到浑身大汗才肯罢休。难友叹息着说：“这该死的牢狱，待一天比一年还长，我真想早点死算了。你锻炼身体干啥呢？难道想活长一点，多坐几年牢吗？”
王若飞见难友问得有趣，呵呵笑了，说：“我们共产党人多活一天，国民党就害怕一天。我所以要锻炼身体，就是要增加革命的本钱，更好地为人民的事业贡献力量呀！”
难友被王若飞的行动感动了，也开始了锻炼活动。王若飞由于在狱中坚持做操，终于征服了恶劣的环境，战胜了死亡的威胁，保持了一定的健康水平。
触目惊心的数字(不可忽视的心理健康问题)
世界卫生组织发表的2001年世界卫生报告说，目前全世界共约有4。5亿各类精神和脑部疾病患者，每4个人中就有1人在其一生中的某个时段产生某种精神障碍，精神卫生已经成为一个突出的社会问题。
这份题为《精神卫生：新观念，新希望》的报告指出，精神障碍问题往往被低估，三分之二的精神障碍患者从不进行治疗，而社会的歧视以及治疗手段的不足又阻碍这些患者获得有效的治疗。
报告说，随着社会经济的发展以及竞争压力、失业、生活节奏变化等因素的影响，精神障碍对健康的危害日益突出和严重。抑郁症、神经症、酗酒、药物依赖、自杀发生率在世界均呈上升趋势，老年精神障碍如老年性痴呆、老年期抑郁症的比例也在增高。
世界卫生组织估计世界每年有100万人自杀，而有自杀企图的人数介于1000万和2000万之间。由酗酒引起意识错乱的有7000万人，而有药物依赖癖好的有500万人。此外，60岁以上患老年性痴呆的男子占5%，妇女占6%。
面对精神疾病对世界的威胁，世界卫生组织呼吁各国政府行动起来，切实提高对精神卫生工作重要性的认识，在精神卫生方面进行立法，采取有效措施和特殊政策以改善精神卫生工作。
智力与心理健康(心理健康是成才的关键)
心理健康对人的成功非常重要。美国着名心理学家特尔曼对800名男性进行了30年的追踪研究表明，成就最大的20%与成绩最小的20%之间，最明显的差别不在智力水平，而在于是否具有良好的心理素质。
美国心理学家曾追踪研究了1500名智力超常儿童，经过30年的追踪研究之后，发现这1500名超常儿童中有的成为了社会名流、专家学者，有的却变得穷困潦倒，流落街头。对这两类人智力和人格特点进行分析的结果表明，他们结局不同的主要原因不在于智力，而在于人格特点的差异，尤其在意志品质方面。成就最大的人具有自信、自强、谨慎的品格，有坚持性和抗挫折的能力。有些智力平常而有坚强意志和优良品格的人，也同样能取得惊人的成就。有的专家认为，人的成功，智商因素可能占到20%到30%，情商因素占到70%到80%。情商主要是指控制情绪的能力，克服困难的意志。
美国的《托萨世界报》报道说，据美国心理健康资料中心统计，近年，美国产业界有关人员因在竞争中受到心理压力导致生产力下降，由此而造成的损失，每年平均达170亿美元之巨。总之，大量的事实说明：一切的成就，一切的财富，都始于健康的心理；心理素质差，是很难成才的。在知识经济时代尤其是这样。
张海迪的故事(不健全的躯体与健全的心灵)
5岁的时候，张海迪因患脊髓血管瘤造成高位截瘫，在残酷的命运挑战面前，张海迪没有沮丧和沉沦，她以顽强的毅力和恒心与疾病作斗争，经受了严峻的考验，对人生充满了信心。她写小说、画油画、跳芭蕾、拍电视、唱歌、读硕士……甚至，她很喜欢香水，她活得有滋有味。主持人朱军问她，你这样坐着是不是很难受，她说，是的，非常难受，可我已经这样坐了40年了。作为政协委员，她的提案是在高校推行无障碍设施。“我很痛苦，但我一样可以让别人快乐”，我虽然是一个残疾女性，但是我要健康地活着，我的内心没有一点残疾，并且我拒绝“残疾”这两个字。我曾经说过一句话：越是残疾，越要美丽。这是什么意思呢？就是我要用很多东西去“遮蔽”残疾，这个词好，遮蔽，这个应该是智者的选择。当然，我要正确对待残疾这件事，但是，最终我要从内心摒弃和忽略“残疾”这两个字。
运动的益处(身体健康有助于提高智力)
当汤姆•康克林还是大学一年级的新生时，他费了好大的劲想加入学校的有氧健身操俱乐部。队员的选拔条件是平均积分必须达到一定程度——为此，康克林在学业上整整奋斗了一年，学业的平均成绩合格，他被录取了。开始训练后，他的平均成绩一下子升到了B，康克林惊叹道：“我可以吸收大量信息，而且过目不忘。”当他成为教师后，他总是建议那些苦于学海无涯的学生去做有氧健身操。
运动的益处不仅仅在于提高心率，对健身迷来说，这不是新发现。很多研究人员是在研究了运动和学习之间关系之后认为，锻炼就像它增强了骨骼、肌肉和心肺的功能那样，它也增强了大脑内部深层结构各部分的机能——基底神经节、小脑和胼胝体。
当然，不锻炼，阿诺德？施瓦辛格也不会身材短小，爱因斯坦也不会智力平庸。但是，越来越多的研究证明，通过有氧运动使人的大脑产生了一些重量变化，人们掌握新知，牢记旧知的本领有所提高。锻炼不仅能以更充足的供血营养大脑，还能供给细胞更丰富的天然物质，一般称作神经激素，以促进细胞生长，在有氧运动的基础上，加上舞蹈、篮球等一系列协调性的复杂动作，大脑的神经元之间会生长出更多的联结，意味着大脑能更好地自理各种信息。
长寿的马寅初(从容者多健康)
着名人口学家马寅初先生，历尽艰难，一生坎坷。可是他处世乐观，遇事从容。他把开大会对他大轰小嗡的批判当做“洗热水澡”，镇静地说：“我这个人每天洗冷水澡，不管多冷的天都不怕，现在天气并不冷，给我洗热水澡，我更不在乎了。”他在91岁时患了直肠癌，医生都不敢对此翁动手术，他却平静从容地走上手术台。当平反通知送到他面前时，他已是百岁人瑞。他于101岁时仙逝。正是一生从容自若的心境，使他虽处逆境多难而能健康长寿。
现代科学家、美国哈佛大学医学院威迪安特教授近年公布一项研究报告，活得最长的是那些从容不迫、不怕冒险的人。有这种能力的人，诸如体育锻炼、饮食习惯更为有利于健康长寿。
古今中外健康长寿之人，大都是性格开朗，从容处世。所以世界卫生组织公布的“健康老人十条标准”，第一条就是“有充沛精力，能从容不迫地担负起日常繁重工作”。因为从容会使人的心境平静宽容，凡事顺其自然，不背包袱，不受任何心理压力的干扰，可以避免情感失调疾患的产生。
好人最长寿(良好的心态有益于健康)
善恶影响一个人寿命的长短，这是美国密歇根大学调查研究中心对2700多人进行了14年跟踪调查后，得出的结论。耶鲁大学和加州大学也共同对此问题跟踪调查了加州阿米达县7000位居民，得出的结论与上述不约而同。
他们惊讶地发现，一个乐于助人，和他人相处融洽的人预期寿命显着延长，在男性中尤其如此。相反，心怀恶意，损人利己和与他人相处不融洽的人，死亡率比正常人高出1。5倍。
他们还发现，乐于助人的人可以激发人们对他的友爱和感激之情，其从中获得的内心温暖缓解了他在日常生活中的焦虑，有助于增强人体免疫系统。在哈佛大学一次实验中，学生们被要求看一部记录一位美国妇女终生在加尔各答救助穷人和残疾者的影片，观众被主人公的生动事迹感动了。随后对这些学生的唾液进行了分析，发现他们免疫球蛋白A的数量比看记录片前均有不同程度的增加，而这种抗体功能能防止呼吸道感染，增强自身免疫系统。
一个人生活在世界上，如果经常面对周围人们对他的深深感激和温暖，身心总处于一种和谐的境地，就会感到越活越有意思，这也是健康的首要条件之一。因此，一个人要想长寿，首先要使自己成为一个和社会及周围的人相处融洽的好人。
晋代名将陶侃的奇怪癖好(健康是事业的基础)
晋代名将陶侃累建奇功，被封为柴桑侯，享有四千户的俸禄，却有个奇怪的癖好——搬砖。
每天清晨，他把一百块砖搬到院里，傍晚，又把那一百块砖搬了出来。每次都累得浑身是汗，头上直冒热气。然而，谁去帮他，他都不肯。不论阴晴雨雪，也不论春夏秋冬，他总是按时搬运，从不间断，多么奇怪呀！
“陶将军，你这是干啥呀？”
陶侃拍拍身上的灰土，说：“你瞧，我们国家的北方领土，都已落入别人的手里。我立志要恢复中原，可是，过分的安逸生活，就会损害身体。没有健壮的身体，怎么能实现宏大的理想呢？我之所以天天搬砖，正是为了锻炼自己的身体和意志呀！”
果然，陶侃由于坚持搬砖活动，使他的身体更加健壮起来，所以在后来的多次战斗中，能够经受艰苦的考验，取得辉煌的战绩，建立很多的功劳。
【精美故事】
富翁与穷汉
有两个人，一个是体弱的富翁，一个是健康的穷汉。两人相互羡慕着对方。富翁为了得到健康，乐意出让他的财富；穷汉为了成为富翁，随时愿意舍弃健康。
一位闻名世界的外科医生发现了人脑的交换方法。富翁赶紧提出要和穷汉交换脑袋。其结果，富翁会变穷，但能得到健康的身体；穷汉会富有，但将病魔缠身。
手术成功了。穷汉成为富翁，富翁变成了穷汉。
但不久，成了穷汉的富翁由于有了强健的体魄，又有着成功的意识，渐渐地又积起了财富。可同时，他总是担忧着自己的健康，一感到些微的不舒服便大惊小怪。由于他总是那样担惊受怕，久而久之，他那极好的身体又回到原来那多病的状态里，或者说，他又回到了以前那种富有而体弱的状况中。
那么，另一位新富翁又怎么样呢？他总算有了钱，但身体孱弱。然而，他总是忘不了自己是个穷汉，有着失败的意识。他不想用换脑得来的钱相应地建立一种新生活，而不断地把钱浪费在无用的投资里，应了“老鼠不留隔夜食”这句老话。
钱不久便挥霍殆尽，他又变成原来的穷汉。然而，由于他无忧无虑，换脑时带来的疾病也不知不觉地消失了。他又像以前那样有了一副健康的身子骨。
最后，两人都回到了原来的模样。
换肾
前不久，在阿姆特拉国，有三个年轻人同时得了肾功能坏死症。需要换肾才能挽救他们的生命。
阿大是国王的儿子，其父有着至高无上的权利，第一个换上了健康肾，是国王的一道命令，从被处死的刑犯身上获得的。
阿二也很快换上了健康肾，是他拥有亿万财富的父亲，花一百万从一个棒小伙身上买的。
只有阿三，他的父亲既没权又没钱，是一个彻头彻尾的城市贫民。
看着前两个年轻人一天天地好起来，面对着自己一贫如洗的家庭，眼望着一筹莫展的父亲，阿三绝望了。
这时候，他父亲突然兴奋的一拍大腿：“孩子，你有救了！”
“有什么救？”阿三有气无力地问父亲，“你既没有权利杀犯人，又没钱买肾。怎么就我？”
父亲满脸灿烂地告诉儿子：“我是什么也没有，可是我有两个健康的肾，我用健康同样可以换取儿子的生命和未来。”
阿三的生命同样得救了。
包袱
一个年轻人，在漫漫人生路上跋涉。他走了很长的时间，到了一个河边的渡口。这时候，他身上已经有了好几个包袱：美貌、金钱、地位、健康、才学。这些包袱已经把他的背都快压弯了。他步履蹒跚地登上一条小船。渡船开出的时候风平浪静。但是，过了不久，大海上开始风起浪涌，上下颠簸，险象环生。撑船的老艄公对年轻人说：“船太小了，你背的东西太多了。客官，你只能留下一个包袱，才可安全到达。”年轻人不肯丢掉任何一个，想了半天。老艄公又说：“有弃有取，有失有得。不然，我们只能葬身大海。”尽管很不甘心，年轻人想了想，把美貌、金钱、地位和才学扔进了大海，而健康则被紧紧抱在年轻人怀里。
人生的一切都是承载在健康上，才华、金钱、地位和美貌，都是靠健康的身体来承载的。
健康与时间
在一次大学的课堂上，年迈的教授拿出一个大大的广口瓶，将准备好的大石块放进瓶子，直到石块高出瓶口再也装不下。他问：“瓶子满了吗？”所有学生都说：“满了！”然而，他又将一小桶砾石倒进瓶子，并摇晃瓶子使砾石填满石块的间隙。“现在瓶子满了吗？”这回学生有些明白了，“可能没满。”果然，他又将一桶沙慢慢倒进瓶子，“满了吗？”教授问。“没满！”只见他拿过一瓶水，倒进瓶子直到水面与瓶口齐平。
虽然在生活中许多时刻，不少人都萌发锻炼身体、增强体质的愿望。可是，对大多数人而言，这永远只是一个想法，很少有人付诸行动，往往陷于“前半生拿健康换钱，后半生用钱换健康”的怪圈。人们往往这样自我辩解：太忙了，没有时间来锻炼身体。而等到容颜憔悴、消化不良、神经衰弱、失眠抑郁……这一切找上门来时，才不得不再花钱去买健康。
时间就像瓶子一样，有时候你觉得它已经被填充的很满了，可是只要再花一点心思，就会发现其实每天至少可以有30分钟时间，来为自己塑造一个健康、充满活力的一生。
同时丢下两个球
几年前，在某个大学的毕业典礼中，可口可乐公司的总裁受邀作一个演讲。面对台下广大的学生们，他说了一段有关工作与健康的关系的话：“想像一下，生活就是一个比赛，你必须同时丢接两个球：工作和健康。然而你不可让任何一个球落地。我们仔细想一下，你很快就会发现工作就像一个橡皮球，如果它掉下来，它会再弹回去，而健康是一个玻璃球，如果你把健康丢出去，它就会磨损、受损，甚至会粉碎。一旦落下，它将不再和以前一样。”
确实如此，工作、事业对于我们来讲固然很重要，一旦失去或者事业受挫，我们也许会一蹶不振。但是，只要我们有一个健康的身体，有一个健康的心态，也许我们不会再取得往昔的辉煌，但是我们依然有一个成功的人生。
【实践应用】
活出深邃
斯蒂芬？霍金，当今科学界的传奇性人物，被誉为继爱因斯坦后最杰出的理论物理学家。他20年前得了一种罕见病：肌萎缩性侧索硬化症。最后，他完全瘫痪了，语言能力丧失，惟一健全的是他的头脑和思维。
无疑问，斯蒂芬？霍金不是健康人，但现在却不会有任何人怀疑斯蒂芬？霍金的生命价值和人生意义。这一奇迹再一次提醒我们一个极为简单又极为重要的道理：我们努力工作，赚取财富；积极锻炼，加强营养；旅游休闲，放松身心……这一切是为了什么？答案一定是：为了更健康地生活。可是，健康地生活又是为了什么呢？
“有的人虽然活着，但却已经死了；有的人虽然死了，但却依然活着。”这也许可以让我们从另一个角度来理解生命的健康、存在与价值之间的关系。许多杰出的人，他们的生命也许并不长久，但他们却像闪电一样，短暂的生命释放出巨大的能量，在瞬间照亮了人类。
他自己说，如果不是因为生病，他不会有今天的成就。萨缪尔？约翰逊曾经说过，“如果知道明天上午你就被吊死，你头天晚上的思维会极为专注。”如果他不生病，他可能不会这么专注，因为一个健康的人兴趣是广泛的。如果像他健康那样安静不下来，他也许是不可能这样从事研究的。
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