立定跳远

立定跳远篇一:小学四年级日记：学立定跳远

今天第二节体育课，老师教我们立定跳远。
我们围在沙坑边站着，老师认真地给我们讲解动作。老师说，立定跳远首先要做好姿势，动作做到位了，才能跳得远。老师做了一个示范动作给我们看，只见他两脚左右开立，上体稍前倾，两臂前后一摆动，向前一跳，跳出了好远。体育委员大林拿着软尺，帮老师一量，足足有3米远，大家“哇塞”叫起来。
老师让大家排好队，一个一个模仿老师，练着跳，可是大家跳得都不太好。老师耐心地帮我们纠正动作。老师说，准备跳时，两腿配合要自然弹性屈伸，两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出。我们都觉得太难了，手脚配合总是不同步。老师说：“我们今天是第一次接触立定跳远，所以大家也不用太着急，耐心练，坚持练，就会跳出好成绩！”
整节课，我们都在沙坑里跳来跳去，虽然我们都还没完全学会立定跳远，但是我们对立定跳远都很感兴趣，相信不久，我们一定能学会并且达标！

立定跳远篇二:立定跳远案例与反思

设计意图： 　　重视学生的主体地位，适应学生在学习中协同、竞争的心理需求，提高学习的自信心C、包袱、剪子、锤----------游戏中有一定的距离，针对基础比较好的学生，方法：两人一组，谁赢谁就向前跳，谁先到达目的地，谁就是最后的赢家。 设计意图： 　　在一定量的基础上，利用游戏和比赛的形式练习，关注差异与不同需求，确保每一位学生受益（说明学生之间的个别差异，在教学中使用不同的内容就会使每一位学生都有学会的机会） 反思： 　　教师为了激发学生们兴趣，调动积极性，总是把游戏贯穿于教学中，让所有的学生完一个游戏，对这个游戏感兴趣的同学就积极、主动参与，面对这个不感兴趣的同学只是勉强参与，使得游戏的教学效果并不理想。我在进行游戏教学时大胆采用“游戏超市”教学方式，就是在游戏时给同学们提供一个内容：立定跳远，多种玩法的游戏：1、鲤鱼跳龙门 2、青蛙跳荷叶 3、包袱、剪子、锤 　　分别说明游戏规则等，然后让学生根据自己的兴趣、爱好去自主的选择游戏，我也积极参与，并在适当的时候给予恰当的指导。在一定的运动负荷内学生既得到了锻炼，教学效果也较好。设计目的是强调身、心同步发展。不同年龄阶段的学生，在生理和心理上都具有不同的的特征，即使同一年龄阶段的学生，由于其先天的遗传素质，后天的生活环境和所受的教育以及学生本身实际情况的不同，在身心发展的可能性都存在着差异，这就要求教师对学生从实际出发，做到区别对待。对在表现有特殊才能的学生，要提出更高的要求；对于能力表现一般的学生要从他们已有的基础出发，发掘他们身上的积极因素，充分发挥和挖掘学生的个性潜能，促进不同层次的学生都得到最优的发展（技能上的提高或心理上的发展），达到全面提高学生身心素质，更好的提高教学的效果，有效地达成新课程“为每一个学生的发展的理念。教学反思《立定跳远案例与反思》

立定跳远篇三:成功并不遥远_蚂蚁的启示作文500字

站在立定跳远线前，犹豫，害怕，恐惧，呈现在我们的眼前。纵身起跳，双脚再次重重地落到1米8的位置上，汗水，侵蚀着我的衣服面对几乎无法越过的跳远线，我只好放弃，不甘和无奈，顺着苦涩的泪水流入鼻腔。
抬起沉重的头，睁开疲乏的双眼，想看看远处红晕的夕阳，但窗户外的一只蚂蚁却吸引住了我的注意。
那只蚂蚁背着一粒硕大的米饭，走向不远处的蚁窝，他的速度不快，但每一步中都透着稳健。继续大跨步的走，忽然蚂蚁的后脚颤抖——他摔倒了，背上的米粒也随之掉了下来。蚂蚁并没有被一次失败打倒，迅速爬起，那地上的米粒背在那刚硬的肩膀上。可意外，并不是这一次——有一根粗大的树枝硬生生的挡住了蚂蚁通往蚁窝的必经之路。蚂蚁停了下来，看了看横亘在眼前的枝条，将米粒抓牢，想一口气冲过这枝条。可并没有他自己想象的那么顺利，不是冲不上就是米粒离奇的掉落。可尽管这样，它还是继续努力，终于，背着米粒爬过了枝条。
视线离开蚂蚁，闭眼沉思：没人能够随随便便成功，不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香？
再次睁开双眼，我已经站在立定跳远线上，渴望去打破了无法打破的纪录。无数次的练习跳远，最后纵声一跳，越过了那1米8的极限。低着头，看着血肉模糊的膝盖，我却轻松地说：“成功其实并不遥远。”