2018年三伏天时间_2018三伏天去湿养生粥 三伏天六种口味的的祛湿粥推荐

导语：2018三伏天去湿养生粥有哪些?三伏天我国各地持续高温湿热，在这样的环境下，体内极其容易积累湿气，如果不及时祛湿，那么身体就会容易出现病症，尤其是到了秋冬时节，体内湿气过重的话就容易感染细菌患病。以下是三伏天六种口味的的祛湿粥推荐，赶紧清理体内的湿气吧。

2018三伏天去湿养生粥 三伏天六种口味的的祛湿粥推荐

三伏天

2018三伏天去湿养生粥 ：糯米红糖粥

材料：糯米、小米、红糖。

制作方法：首先，要先将糯米和小米清洗干净，然后在粥锅内加入适量的清水，把洗好的糯米和小米一同放入粥锅当中。然后用大火来煮，等到水彻底沸腾之后，再转小火来煮，待到糯米和小米都煮烂之后，再加入适量的红糖，搅拌均匀之后，就可以关火食用了。

功效：糯米红糖粥是生活中很常见的一款甜粥，三伏天食用糯米红糖粥，不仅可以养胃健脾，还可以很好的补血补气。最主要的是，夏季湿气重，适当的食用糯米红糖粥还可以很好的排出湿气，补充元气，祛风散寒。

2018三伏天去湿养生粥 ：西瓜皮粥

材料：西瓜皮、粳米、白糖。

制作方法：首先，要先将西瓜皮的外皮去掉，然后将去皮之后的西瓜皮切成丁，之后把粳米清洗干净，放入粥锅当中。然后，在粥锅当中加入适量的清水，把切好的西瓜皮也放入到粥锅当中，用大火煮沸。煮沸之后，再加入适量的白糖，搅拌均匀，再用小火慢炖，将西瓜皮和粳米炖烂之后，就可以直接出锅食用了。

功效：三伏天适当的食用西瓜皮粥，不仅可以强心补脑，养胃活血，还可以很好的利尿排湿，清火降暑。

2018三伏天去湿养生粥 ：绿豆藕片粥

原料：绿豆60g，藕20g

功效：绿豆粥适宜夏饮，绿豆有解湿热清毒的作用，使体内毒素尽快排出。此粥可清湿热、养阴止渴、除烦安神。

三伏天

2018三伏天去湿养生粥 ：玉米南瓜粥

原料：南瓜适量、玉米面

功效：玉米开胃利尿，适合夏季祛湿。南瓜能温中健脾，两种口味相互融合，别有一番风味

2018三伏天去湿养生粥 ：莲子扁豆薏米粥

原料：扁豆50g，莲子50g，薏米100g，红枣10颗，大米适量。

功效：莲子扁豆薏米粥健脾胃、养心护肝，对于脾胃虚弱、食欲减退的人群非常适合。

2018三伏天去湿养生粥 ：薏米红豆粥

材料：薏米、红豆、冰糖。

制作方法：首先，要先将红豆清洗干净，然后在清水当中浸泡2个小时左右。之后，在粥锅内加入适量的清水，把浸泡好的红豆和清洗好的薏米倒入到锅中，用大火煮沸。煮沸之后，再加入适量的冰糖来调味，然后用小火煮到粘稠之后，就可以直接出锅食用了。

功效：一直以来，薏米红豆粥可谓说是养生爱好者的最爱。因为除了可以减肥之外，薏米红豆粥还有很好的健脾养胃，利尿消肿的功效。除此之外，对于体虚和气虚的女性来说，薏米红豆粥还可以很好的补气养血，排出体内的毒素;对于因为体寒引起的疾病，薏米红豆粥还有很不错的驱寒调理功效。

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