心平气和10篇

篇一:[心平气和]第三十三则：以身作则 心平气和

【原文】

父兄有善行，子弟学之或不肖;父兄有恶行，子弟学之则无不肖;可知父兄教子弟，必正其身以率子，无庸徒事言词也。君子有过行，小人嫉之不能容;君子无过行，小人嫉之亦不能容;可知君子处小人，必平其气以待之，不可稍形激切也。

【译文及注释】

【译文】

父辈兄长有好的行为，晚辈学来可能学不像，也比不上。但是如果长辈有不好的行为，晚辈倒是一学就会，没有不像的。由此可知，长辈教晚辈，一定要先端正自己的行为来率领他们，这样他们才能学得好，而不是只在言辞上白费工夫，不能以身作则。有道德的人行为若稍有超过或偏失，一些无德之人因为嫉妒，一定无法容忍而群起攻击。但是有德之人即使不犯过失，小人也不见得能容他。由此可知，有道德的君子和无道德的小人相处时，一定要平心静气地对待他们，不可过于急切的责骂他们。

【注释】

不肖：不像、不如。

庸：用。

徒：白费。

过行：有瑕疵的行为。

【评语】

父兄有善行，子弟不容易学，恶行却是学得很像。这是因为人的本性就像水流一般，下流容易上流难。修德好比爬山，父兄登在高处，子弟不一定爬得上;父兄若在坑谷，子弟一滚就下。因此，可知教子弟最重要的是自己先端正身心，以身作则去带领他们。如果长辈满嘴仁义道德，实际的行为却违法犯纪，晚辈怎么可能不受影响而为非作歹呢?俗话说：“上梁不正下梁歪”，身教重于言教，做长辈的，还是多多检讨自己的言行才对。

向来小人就嫉妒君子，因为小人没有雅量，看不得别人比自己好。因此，一旦有德的君子犯了一些小过失，就会被无德的小人夸大、渲染，成了千夫所指的罪人。所以，君子和小人相处的时候，一定要平心静气，不要因为太急切于维护道德，而过于严厉地责备对方。因为，小人没有雅量容忍别人的过失，只怕教他不成，反而使他恼羞成怒来害人。

篇二:[心平气和]读《心平气和的一年级》有感_1500字

　　胡敏芳老师在骨干教师读书报告会上推荐的《心平气和的一年级》，好象一块磁石，牢牢地吸引了我。想自己，虽然教书已经弹指间有近11个年头了，可今年突然从六年级的毕业班翻下来教一年级，心里实在有太多的不适与忐忑……想想上次带一年级还是参加工作的第一年，那时的我，刚毕业的小姑娘，浑身是劲儿，也能受得了那份闹腾。再说，当时的教材是浙教版的老教材，这老教材与新教材的区别，那可不是说说的。新教材一二年级的内容，都让我们五六年级的学生汗颜了……自己顺顺利利送走了一个毕业班，接手教一个啥都不懂的新一年级，早在暑假，我就感觉不安了！！
　　班级管理是第一关：高年级的学生，有自律能力，有得力的小干部，有那么一套班级管理方法，不用老师多操心，班级就上轨道了。再加上有学习委员、课代表什么的，对作业，查对人数，都不用老师太费心。可一年级，唉，小朋友和小朋友之间，连人家叫谁都搞不明白，整天就知道跟你告状：谁又怎么啦！谁打我了!……师生一团糟！但我毕竟不是个新教师了，再说有同办公室的新教师还要跟我学呢，心里是这样没底，但做起来就必须得有模样。抓好第一次很重要。我在接班前也对一年级小朋友可能会出现的情况进行预测，在他们进校门的第一天就做起了规矩，整队、练坐、吃饭、扫地，很多时候是手把手教，多次训练。早上到校后就直接进班了，教小组长如何快速收作业，连续一个月里和他们一起吃午餐，教小干部分饭菜，中午和他们一起搞卫生，不管是扫地还是擦窗户，每一个岗位我都一一教过来，平时上课，就是进度暂时会落下也要把课堂纪律落实到位，这一点让办公室的老师很是称道。一个月后，班规迅速形成，班级像模象样了。
　　在工作进行了约莫一个多月后，胡敏芳老师在骨干读书会上介绍的薛瑞萍《心平气和的一年级》一书，让我听后倍感亲切。“心平气和”这个词我很倾慕，做人做事能遇事不惊、不温不火、不骄不躁、不急功近利，这是何等境界啊！同为一年级的班主任老师，薛老师是怎么做到“心平气和”的呢？我迫不及待地回去，在网上细细阅读了此书。《心平气和的一年级》前两部分特别让人收益。第一部分“走向平和”叙述的是薛老师小学一年级第一个学期的教学体会，从9月开学到1月期末的来临，薛老师在孩子们入学开头的这5个月里，采取的是循序渐进的方法，先让孩子们不惧怕学习，然后再使孩子爱学习，进入读书人的角色。这一部分里。薛老师以朴素的语言告诉我们，孩子的心需要细心呵护，任何急风暴雨式的方式都可能挫伤孩子的积极性。第二部分“请跟我来”收录的是薛老师给孩子家长的信，每一封信都是她与家长的真情对话，都体现了一个教师应有的责任感和爱心。其中不少观点是非常有益的，如“和孩子一道，安静地看书”、“培养孩子的静气，是家长和教师的共同责任”、“孩子需要你的扶助”、“好孩子是夸出来的”等等，这些都是从理解孩子和符合教育规律的角度提出来的，对每一个家长和教师都不无启发。薛老师一篇篇生动的班级日记让我真真切切地感受到了这位老师是如何用教育的智慧，平和的心态，博大的胸怀去面对每一个孩子，每一件细小的事。
　　我是个普通的老师，但怎样在自己可能的范围内，做到不俗气，不急躁，不喜形于色，向学生传递一种坚韧、静气；一种爱心、耐心；向家长传达一些更科学、更有效的亲子方法及培养之道……当然，我已经在做了：一周一封给家长的信；家长会给家长推荐《美国幼儿园亲子公约》；配合心辅站发动家长写写“合格家长征文”……
　　我要做的也还有许多许多……
　　感谢胡敏芳老师的读书报告，给我和好书牵了红娘之绳，让我从薛老师身上学到那许多的有益哲理。同时，多看书，多反思，绝对是需要的，让我们都来做有书卷气的人吧！
 

篇三:[心平气和]揉痛苦 我快乐_700字

　　鲜花感恩雨露，因为雨露滋润它成长；苍鹰感恩长空，因为长空让它飞翔；高山感恩大地，因为大地让它高耸；我感谢痛苦，因为痛苦让我变得勇敢。经历了风雨，才能磨炼那脆弱的心。
　　在生活中，一些痛苦的眼泪都会成为我们的垫脚石。我们要把这些痛苦通通揉碎，让它们化为我们的动力。笑着生活也是生活，哭着生活也是生活，还不如去开心面对每一天。我很淘气，磕磕绊绊是在所难免的。一遇到一些小事情便慌慌张张的，然而当时你学会了一些东西，也会快乐的，要学会揉痛苦，找快乐。不能让痛苦侵入我们的身体中。
　　小时候我体弱多病，发了一次高烧，送进了医院，虽然护士阿姨很漂亮，但是她们手上的针头让我胆颤惊心，忐忑不安。针尖刚碰到我的皮肤，便嚎啕大哭，奶奶在一旁逗我开心，可是那种痛苦，不是我那么小就能忍受的，妈妈对我说：“你不要哭了，再哭眼睛就肿了，就不好看了，干嘛折腾自己呢，还不如去克服它。”我听了后，过了一阵才止住哭声。慢慢的长大了，每当痛苦来侵扰时，就心平气和的等待着它来挑战，因为我坚信我能赢。
　　世界上着名的钢琴家，贝多芬，患了耳聋病，一个音乐家，患了这种病，世界上的打击又算什么呢？但是贝多芬并没有自暴自弃，而是对音乐的努力追求，毅然创作了许多名曲，博得了人们的喜爱。在痛苦之下不屈服，这是痛苦给予的成长。
　　最近又播出了一个[一年级]，在他们刚踏入校门时，和我们一样，大哭大闹，但是随着对环境的熟悉，克服重重困难，有了团队意识。[一年级]诠释了我们的成长。
　　贝多芬曾今说过：“我们这些人毕竟是由无限的精神所构成的，而且生来就是要经历痛苦和快乐的，人们不妨可以这样说，最杰出的人总是由痛苦去换快乐的。
　　不要去埋怨，要去感谢痛苦，它磨炼了你，揉痛苦，我快乐！
    初一:李燕君

篇四:[心平气和]发现书的美_800字

　　古人说：‘‘书中自有黄金屋’’这是书的重要性，是已发现的。而书的美，却是要我们来发现的。。。。。。
　　我觉得，不管是课外书还是课本，都有属于它的美。当你真心的，心平气和的来阅读一本好书，你一定会发现书本的美。当你烦躁不安时，不会心平气和的阅读，你就不会发现书的美，也许不会发现书的道理和美了。
　　许多的好书不一定在图书馆，可能在小摊或在书报亭中。当然要你有没有一双识千里马的眼，有时候还要靠心去寻找好书。
　　当你真的拿到一本好书，就要好好的阅读它，欣赏它，品味它。对我来说：“一本好书，一个安静的房间加上一颗平静的心，就是一次灵魂的洗刷。”一本好书，无数个人阅读，会有无数不同的读法。当然一本好书有它的灵魂，要看你能不能看透这本好书的灵魂，这样才能品味好书的美。
　　一本书，不论它是什么书，都应该分明它是好书还是坏书，是有益还是无益的，都应该看清那些书。当你真正的看清那些书时，就阅读吧！让书成为你人生必不可缺的一部份吧！
　　当然有些时候，父母会找一些书给我们看，我们先不要拒绝，先让我们好好的看一下。如果是一本好书，那就要感谢父母了。只要能让我们发现书的美，那就是好书。
　　有些人是用生命来写作的，那我们就应该用心来去阅读他们的书，他们们的思想，他们的人生。很多人感悟到人生，才来写作的，其实是抒发他们的人生情感。我们去用心来阅读，才会发现书的美。书有很多美，有沧桑的美，悲愤的美，忏悔的美，反省的美等等之类的美。这些美是我们用心才能阅读出来的。当我们用眼，用心，用生命去阅读时，就是阅读人的人生。可能很多是自己的人生或是别人的人生。这样一次的阅读，对别人是一种享受，对我是一次灵魂的洗刷，当然是要一本好书来实行的。
　　有些书包涵着人的思想。鲁迅的书包涵着一丝曙光的感觉，这让他成为一名反封建的成员；老舍先生的书有一种嘲笑的感觉，是嘲笑政府的无能、昏庸、黑暗，我读出一种奋斗。像这样的作家，是不可数的。
　　书有自己的美，需要我们去探究，去发现书的美。
　　柳州市三十九中初一：文玉祺
 
 
 
 

篇五:[心平气和]和为贵_700字

　　心平气和的面对每个人与每一件事，人能从中体验到人生真正的快乐。
　　和，表现在一个人行为举止的文明得体，一个人心态的舒畅自然。它体现出一个人的人文素质和道德规范。和，它传承了华夏五千多年悠久灿烂的文明历史，表达了中华民族自强不息的优良品质。
　　万事万物都以和为贵作为其发展的核心与源泉。
　　以和为贵来对待生活中的每一件事每一个人，无论它的大小或者轻重，都要以正确的态度来对待。我们身边的每件事，每个人都伴随我们度过了无数个春秋。无论刮风下雨，电闪雷鸣，他们都永远伴随着我们一路成长。或许正因为在一起久了，才显得平凡普通，所以我们就渐渐失去了彼此的尊重。但恰好相反，他们才是我们一生中最重要的人。我们更应该尊重和理解对方。
　　我们的朋友，是人生路途中的匆匆过客。但他们却给我们带来了人生的珍惜和温暖。还记得那年的夏天，你我因一句争嘴而酿成了我们之间的隔阂。那时的我们懵懵懂懂，只知道眼下的快乐，不知珍惜以后。那时你我的友谊产生了隔阂，遭到了惨烈的冲击。孤独吞噬着我们的心灵，它一点一点磨灭着我们的内心，以孤寂来代替往日的欢声笑语。当你我突发悔悟的时刻，欢乐时光已悄然逝去。那时的悔恨已晚，只有自己成熟后的释然才能代表内心深沉复杂的感情。
　　只要以和为贵，就没有化解不了的心结；以和为贵才能建筑我们内心真诚的堡垒，才能巩固我们终生难得的重要的爱。在人的一生当中，挫折困难的阻碍是难免的，但也是因为它们，才会激励出人们坚强的毅力和品质，才能培养出人们良好的行为和精神。和为贵，会为我们创造良好的成长环境和人际环境。和为贵，会为为我们指引人生的方向。让我们以和为贵，珍惜眼下的一切，把握住生命中的每一分每一秒，朝向胜利的彼岸不断前行。
 
    初二:魏千千

篇六:[心平气和]佛释今生_2000字

　　虚虚实实，真真假假，在人世间上演；蒙蔽了自己心灵的是是非非，骗了一生的心惊胆战；步步为营，处处心机，暗流涌动的人生也不会有光明……
　　——题记
　　佛家曾说过，“本来无一物，何处染尘埃”。是啊，世人总是心存念想，忘不了那生不带来、死不带去的东西——金钱与名利。在灵山会上，也只有迦叶尊者拈花一笑。那么淡然，好似不沾一点凡尘，但在他心里，却是盛的满满的、金灿灿的阳光。
　　当太阳的第一缕光芒洒向大地时，那是暖暖的，地上生机勃勃，鸟兽虫鱼都是那么得欢快、自足，感受着阳光的律动，心也随之悸动。可是，人类出现了，他们从与兽为伍到开垦山林，从与自然和谐相处到意欲驾驭自然，从同甘共苦到自相残杀。大相迳庭的举动恍如隔世，人们开始了人性的转变。随着科技的进步，人们不再愿意患难与共，他们利欲熏心心渐黑。在金钱的诱惑和驱使下，人们便不惜一切手段地开展无形却又血性的厮杀。刀光剑影下，人们满足于打倒对手的成就感，觉得自己天下无敌。利益的纷争就如此开始了，人们再也拴不住自己的心，停不下自己的脚步，被为了生存的谎言所羁绊。为何他们不能心平气和地面对大风大浪，起起落落？为何他们不能学会忍让和谦和？为何他们要用鲜血为自己拼出前程与荣耀？为何他们不能向萍水相逢的人伸出援手？……我有太多的疑问，太多的迷惑无从解答，亦无从知晓，它们只能静静地等待，等待被诠释的那一天。
　　早起晚归，人的一天甚至一生都如此度过。佛家也扫尘，也关门，可他们扫去的是俗世凡垢，关在外面的是欲界红尘。佛门永远也关不上，既接受一切事物，又放逐一切事物；尘土永远也扫不完，既包容一切事物，又排斥一切事物。世世代代，佛教文化源远流长……
　　孝庄太后，顺治皇帝，雍正皇帝，在深知治国之道的同时，也会在偶得的空闲中参禅念经。皇上在朝堂上，只听得串串朝珠落地，下朝后又要批阅臣工的奏折，日日听谏臣言，夜夜闻忠臣诉，日理万机，只有漫步檐下听雨声时才能把朝事抛于身后，寻得半会儿心灵的释怀，对天长叹。而孝庄太后，用尽了一生心血培养了两代杰出的帝王。这位来自蒙古格尔沁大草原的格格助顺治夺天心，辅佐玄烨登基，帮康熙擒鳌拜，推翻辅政大臣干政，这些名垂青史的重大事件背后又有谁想起她那憔悴的脸旁？她原本随性飞驰在广廓的大草原上，但如今，眼角已爬上了条条皱纹。她只有在佛堂前虔诚祈福时才能够求得片刻的安宁。
　　是非乃过眼烟云，佛门早就把其看淡了。尘世的是非，只是为了追求那遥不可及的公正法则；只是为了扒开尘土，撩拨起早已熄灭的火苗；只是为了推翻过眼烟云的决断；只是为了打翻尘世柜，拂去早已腐朽的灰。悲欢、叹笑，人生起起伏伏，为生而搏，为名而战。人们步履蹒跚地走向更奢侈的地方——那只是奢望。而佛家，是看淡了一切，又看中了一切。“一花一世界，一树一菩提”，就这样产生了，而《红楼梦》中的《好了歌》就是这最好的诠释。当你历尽人世沧桑与劫难后，心就淡了，心境连一丝涟漪也不再有了。
　　人们总要苦读，考取功名，殊不知大儒早已隐居佛门；人们总要贩卖物品，养家糊口，殊不知最精明的商人早已归隐佛堂；人们总要贿赂高官，攀龙附凤，殊不知当朝天子亦心敞向极乐世界……
　　阵阵蝉声总能在低谷回荡，那些佛塔，空谷幽兰，冰山下的火种，令人着迷的花海只能被游脚僧所寻觅。他们穿着粗布纳的僧鞋，四处传授着谜样的经典……
　　是非功过，他们已不再看重，那只是浮云，飘在空中千载空悠悠，静心打坐于菩提树下，听着树叶的呢喃混着虫鸣的声音，只觉得飘飘然的，不沾一点尘世的污垢，心中仅剩的一些红尘也沉入了泥土之中，变为隔世的传说。睁开眼，空气中夹杂着泥土的味道，便心平气和地允吸着它。胸腔的一起一伏，让人与自然融为一体，柔顺的接触能使人感受到大地之脉的蓬勃生机。
　　清，那不再是风的传说。树叶的起伏，尘土轻扬，千年记忆都被封存。世事变迁中总有几缕不灭的是非如烟般袅娜在空气中，不着痕迹的消逝。寻寻觅觅，总是空手而归，本来就是炊烟般抓不住的过去，又何必去追寻呢？结果也只有苦涩。而那些抓得着的却如尘土般破碎的记忆又如何去拼接呢？又何必去翻寻那几乎不存在的过去。过去的记忆总是不堪一击的，越去寻觅，就伤得越重。得到真理又如何呢，也不长久。不如隐入佛门，静静地，把世俗忘了，把是非忘了，把情感忘了，用宁静与安详抚平心头由尘土堆砌而成的丘岗，让清风把它们吹到另一个国度。一把古琴，一壶清茶，一串佛珠就足以令人静陪青灯古佛。烛光冉冉，就足以让一行脚僧脱离浮夸的世俗，感念世界的和平了。
　　无，才是天地的基始，有，才是万物的根源，万劫不移的才是大地根啊！人们劳作一生，不如求个心安，放弃是非风云，学会心平气和地看待事物，过平实、安定的生活。
 
    杭十五中初二:徐红婷

篇七:[心平气和]2012湖南高考零分作文：我只想安心当个和尚_1200字

　　今年已经是我第三次参加高考了，看完作文题，我决心不读大学，我觉得大学真他妈与我无缘，我打算安心出家当个和尚。
　　什么他妹的伸开手温暖服务，摊开手放飞想象，合拢手收获快乐，我日你大爷！
　　昨天晚上我做了个梦，这个梦触发了我出家的冲动。
　　梦到我已看破红尘，出家了，就在我家山后面的“青云寺”。法号为“泛清”。
　　出家的第一天，被剃了个光头，还被那要死不死的老和尚用香在头上点了九下，钻心的痛！！我强烈推荐做这项工作时要打麻药，买不起麻药配几副麻沸散也是可以的嘛！然后，那老和尚从寺院里拿出了两个桶和一根扁担说：“阿弥陀佛，善哉，善哉！泛清，这即便是你今后的工作，看你心平气和，神清气爽，心若止水，一看便知是佛家的有缘人，来日静心修炼，方成正果！”。看到桶和扁担，心里真不是个滋味，当时心想：你这老和尚，现在神气什么？你那方丈的位子还不是迟早是我的！
　　在这里空气格外清新，让人心旷神怡，这是我多少次心驰神往的地方啊！浩浩乎如冯虚御风，而不知其所止，飘飘乎如遗世独立，羽化而登仙！感觉说不出的爽，其实做人并不一定要去拼命的为了一些看似重要，但实际上不重要的东西花尽毕生心血去追求。人生本来短暂，光着身子来这个世界，以后也必将光着身子离开，虽说你有千百万，死后你也带不走半分文！你活得再神气，无论再显赫，无论再伟大，死后都将和普通人一样化为灰烬！所谓的名利，也都是空。
　　佛家常说：名也空空，利也空空，钱财也空空。一旦你离开这个世界，这里的一切对你个人而言，都将没有任何意义！相对整个宇宙而言，人性的所有挣扎都是微不足道的！所以现在的你，不要在乎你现在做什么，只要你自得其乐，从中找到你想要的东西就可以了！好了，不多说了，再说你们也将和我一样，都来出家的！到时候我们这里可收不了那么多人，如果你们执意出家，那么我告诉你们：我们这里没有本科文凭不收！
　　过了一会儿，我溜进了一个小屋子，里面全是书，我心想，一定有武功秘笈在里面！于是我找遍了整个屋子，终于，奇迹出现了，呵呵......这也是我意料之中的，竟然武功秘笈的影子都没找到！尽是些个药书、医书、农书......太欺骗感情了！我弱小的心灵严重的受到了打击！有一种被刀捅的感觉！鸣呜......我独自一个人在寺院旁的一个码头坐了下来，哇噻！这里的风景好好看，好漂亮，好美哦！比世界之窗好看多了！我真是爱死这个地方了呀！我想，当老衲做了方丈以后，一定要把这里开发成旅游景点，就叫“世界之门”专抢“世界之窗”的生意！
　　忽然之间，传来了警笛声。我不知怎么了，心里特紧张，特别害怕，汗都弄湿了衣服，心想：不会是来抓我的吧！我出家你也有意见？你要真敢来抓我，我用佛珠勒死你！仔细一看，啊......吓了我一大跳，原来是我的手机，早知道，先不该下载警笛铃声的！起身一看才知道是闹钟，七点，赶快起床，睡眼惺忪的下了床，才顿觉醒悟，原来全是梦啊？
　　这个梦让我思考了很多东西，发现读大学真他妈的蛋疼。想到这一群苦逼还这为了个大学在这纠结我就爽。只有我想通了人生的真谛呀！

篇八:[心平气和]我平凡，我自豪_800字

　　小草是平凡的，但它默默地绽绿吐翠，它是自豪的，因为有了它，大地才充满生机；石子是平凡的，但它甘愿充当铺路石，它是自豪的，因为有了它，人们才有了道路；农民是平凡的，但他们默默耕耘，他们是自豪的，因为有了他们，社会才有了具大的物质财富……
　　汪国真说：“你要活得快乐些，就只能活得简单些；你要活得辉煌些，就只能活得痛苦些；你要活得长久些，就只能活得平凡些。”是的，在一定程度上，平凡也是人生中一种至高无上的境界。平凡中，我们可以独自享有好心情；平凡中，我们可以仔细品味生活；平凡中，我们不必在意别人的目光。
　　如果你是一名成绩一般、相貌平平的学生，此时正对自己的生活感到不满；如果你是一名普普通通的工人，此时正对自己的生活抱怨不已；如果你是一位下岗工人，正因为生活的艰难愁眉不展……那么，我想对你说：虽然你是平凡的，但你也是值得自豪的。因为最起码，你能正视眼前的现实而没有逃避生活。若你能克服眼前的一切，那你就会有新的收获。
　　在平凡的生活中，需要保持一颗平凡的心，那么我们就不会有很多的烦恼，也就可以尽情地享受生活。在平凡的生活中，想到我们同样为祖国创造着无尽的物质财富，那么我们心中就会充满无比的自豪。
　　雷锋是一名平凡的战士，但他是一颗不平凡的“螺丝钉”；李素丽是一名平凡的公共汽车售票员，但她却成为了劳动模范……在平凡的岗位上，只要我们付出努力，同样可以做出一番业绩。
　　舒婷曾说：“我简单，所以我快乐；我平凡，所以我丰富。保持一颗平凡的心，做出不平凡的事业。”是的，平凡的生活是丰富的。在平凡的生活中，我们可以尽情地品味幸福，可以不用有太多的压力，可以心平气和地去为更美好的生活而奋斗。
　　在平凡的生活中我会保持一颗平凡的心

篇九:[心平气和]高考前一个月怎么放松心态 放松心态小妙招

　　一、高考前一个月怎么放松心态的方法　　1.运动。运动的好处相信大家都知道，没错，经常运动可以稳定心率，释放压力，更有助于睡眠，让人的头脑更清醒……所以呢，不要老是逼着自己学习，把身体给落下了，鉴于高三学生每天学业任务繁重，建议只要傍晚时间去跑跑出出汗就行。不用过于激烈　　2.课外书。同学们不要以为，课外书会影响学习，那是不正确的说法。当然我说的是健康的课外书，当你在每天头脑风暴过后，一本散文集或者诗集真是如你脑海中的世外桃源，这种刺激会帮助改善你的大脑，也就是有可能会帮助写题更有灵感　　3.音乐。真的，在高三，我们会听到触动心玄的音乐，也许只是一首轻音乐却能和你产生共鸣。它帮助你振作，帮助你更有信心，帮助你放松……　　4.和朋友交流。这个是可以把自己内心压力吐露给别人的一种做法，这样会让你心里觉得不是那么难受，压力不会那么大。朋友嘛，相互鼓励，才能更加进步　　二、放松心态的窍门　　不以一城之得失论成败　　一次考试并不能代表所有，即使你考前最后一次模拟考试考的不顺心也不用紧张，高考超常发挥的情况还是很多的。我高考时只有一模过了一本线，可是最后考试考的就特别好，所以大家完全不用紧张，放松最好！　　早睡早起　　生物钟紊乱也会导致心理压力巨大，每天早睡早起很重要。有些同学习惯回宿舍后挑灯夜读到十二点，我觉得完全没必要，老师教的知识弄懂+上课认真听讲+课下习题认真做就够了，晚上学太晚会严重影响第二天的学习质量！我个人并不提倡晚上学太晚，回家就睡觉！　　不过如果你坚持要学的话就不要熬太晚，睡眠质量一定要保证。　　与同学和谐相处　　这次考试你完全不需要将周围的同学都当成对手，一心只想超越他们，互相帮助才能进步。几个人商量着学习更能激发你的热情，让你感觉到够放松。　　该偷懒时偷懒　　再苛刻的学校在你上了n天课后也会给你放一天假期，这个时候该回家回家，该放松放松，不要总想着学习。学习是永远也学不完的，让脑子休息一天才能更好的应对接下来的n天。人不是机器，适时的休息会提高效率的！　　三、高考前放松自己的正确方式是什么　　调整认知，学会接纳就能缓解　　有很多焦虑过度的考生都有这样的一种心理，当意识到自己焦虑时，觉得非常害怕紧张，认为自己不应该产生焦虑，千方百计想要把它控制住，可是越控制越焦虑，越焦虑就越紧张，最后陷入一种恶性循环，导致情绪全面崩溃。　　所以，无论考生还是家长，甚至全社会都应改变对焦虑的看法，焦虑不是什么大不了的事，人人都会焦虑，别控制它，学会接纳它，缓解它。　　充足自信可以有效减轻焦虑　　充足的自信可以有效地减轻焦虑的程度，为了保持自己充足的自信，我们要注意以下几点：一是给自己的目标要适当。　　完成目标要循序渐进，不可急于求成。二是不要攀比。每个人的基础、能力不一样，考试成功是考出你个人的水平，不是超过别人。三是不要迷信。要相信命运是掌握在自己的手中。四是积极的自我暗示。经常对自己说:“我能行!”“我有实力!”　　三种方法让你心平气和　　良好的情绪特征是心平气和，情绪饱满。要做到这样，我们要注意：1.以平常心对待高考。考试是检验自己，对自己来说是收获的季节，要满怀期待的去迎接她!2.学会深呼吸。有节奏地、缓慢地吸气和呼气，能有效地缓解焦虑，平复情绪。3.积极自我心理想象。多想象一些美好的、能够唤起自己积极情绪的想象。

篇十:[心平气和]感谢一路有你_650字

　　你是我生命的动力，鼓励我奋发向上；你是我坚强的后盾，给了我坚强信念……
　　在我上幼儿园时，天天都要缠着你，一步都不想让你离开我。你却心平气和地告诉我道理，教育我，使我平静下来。每天你都接我上下学，从来都不叫累，不叫苦。你是那么细心的照顾我，呵护我。
　　在我上小学时，你知道我的书包重了，便天天都来接我放学。到了冬天，你也会来接我，从来不会缺席。你知道我有学习的压力了，便在周末时带我出去放松、散步。在这五年中，你都守候在我身边。
　　到我上中学时，心中不禁想：中学的一切都是那么好，比小学好多了。如此顺水推舟，就扯到了学习上——“好好学习，天天向上！”为了让我能在中学的第一次考试中取得理想的成绩，你帮我请家教、报补习班。我却因为觉得太累，而对你生气，不能够理解你。可你却没有责骂过我，只是微笑地朝我笑笑。晚上，一杯温牛奶，或一碗粥……你总是知道我想要什么。于是，我便在每个疲惫的夜晚，不再劳累、辛苦。
　　就这样，你陪伴着我过了整整13个年头。风霜雨雪，你陪我度过，有你的日子里，我快乐，我开心，茁壮的成长。我随着岁月慢慢长大，可你却一天比一天老。看你那黑乎乎的头发到白苍苍的头发，那光滑而细腻的手到粗糙而满是皱纹的手，这些都是你为了我而改变的。我却从来都没有体贴过你，关心过你，曾经还觉得你为我辛苦是理所当然的。
　　我要感谢你，尊敬而又和蔼的妈妈，是你让我踏上了这成长中的道路，也是你让我懂得了许多道理。在我成长的道路中，一路有你！
    六年级:baby佳佳