[桑拿天是什么意思]桑拿天是什么意思 2018北京桑拿天是几月
导语：桑拿天是什么意思?每年我国很多地区都会出现比较持续的桑拿天，在桑拿天里，人们就像在桑拿房里蒸桑拿一样，走到哪都是大汗淋漓。一般桑拿天是从7月中旬开始出现的，我国大部分地区都是这个点，那么，北京一般什么时候出现桑拿天?2018北京桑拿天是几月?小编来为您解答。
桑拿天是什么意思 2018北京桑拿天是几月
桑拿天
桑拿天气指的是入夏六月份及以后的高温、潮热天气，气温通常可达37度以上，不仅气温高、湿度大，而且闷热，给人们的感觉就像进洗桑拿室洗桑拿一样。
形成原因：降雨导致空气相对湿度加大，地面温度较低，而高空温度相对较高，风力小，空气流通速度减慢。其实导致因为全球变暖——温室效应。这个现象越来越明显的体现出来。许多的乱砍乱伐，扑杀动物，污染环境等众多因素都是加速全球变暖的直接杀手。
闷热、潮湿的“桑拿天”像一个大蒸房，熏蒸着城市里的每一个人，容易导致：四肢酸软、头晕头痛、精神恍惚、心悸恶心等。
2018北京桑拿天是几月
7月下旬到8月上旬。通常7月最后一个星期和8月第一个星期中会出现最闷热的一段时间。
现在正是北京桑拿天时期，北京25日雨过天晴，又要开始桑拿天了。未来一周最高气温在32-34℃之间，最低气温24-26℃，体感闷热。目前仍处于地质灾害气象风险橙色预警中，山区出现滑坡崩塌等灾害的风险较高，请远离山区河道等危险地带。
桑拿天
怎么过桑拿天
多吃含钾食物防“中暑”：现代医学临床观察到，凡是中暑的病人都有低钾的现象。因此，大暑时节，为了防止中暑，应当多吃些含钾丰富的食物，而那些高温作业人员，更应适当喝些含钾的饮料。
最含钾丰富的食物：大豆、红豆、毛豆、油菜、芹菜、菠菜、海带、山药、莴苣、紫菜、西瓜、香蕉等。此外，牛奶、鲤鱼、鳝鱼等食物中也含有一定数量的钾，应经常食用。另外，炎热的夏季应多喝茶。茶叶中含钾丰富，多喝茶既可消暑，又可补钾，可谓一举两得。
尽量减少外出，适时补充水分：上午10时～下午2时是一天中气温最高的时段，尽量减少外出。如果因为需要必须在高温下工作，应注意随时补充水分。夏天出汗多，适时补水，不要渴了才喝水。但不要在大汗后一口气喝大量水，要少量多次，以利于人体吸收。
保持良好的心情：人的情绪与外界环境密切相关，当遭遇持续高温时，人体便处于“易激惹状态”，中医有“暑必伤心”之说。炎热的暑气最易扰乱心神，可出现心悸、心烦、失眠、急躁、易怒发火等情绪变化。经常失眠、发怒的人容易引起免疫功能下降，机体杀伤、吞噬病原微生物的能力削弱，给病毒以“可乘之机”。所以，保持良好的心情和豁达的心胸，也可以在一定程度上起到预防疾病的功效。
家里要备用一些防暑祛湿的药品：如仁丹、十滴水、藿香正气水或胶囊等。藿香正气水是夏季常用解暑药物，具有散寒化湿、和中祛暑的作用。同时对治疗湿疹、足癣等皮肤病也有很好作用。藿香正气水和藿香正气胶囊两者的配方基本都是一样的,藿香正气水由水煮及酒浸制而成，疗效最明显，但口感较差。藿香正气胶囊药效不及藿香正气水，但易服用、吸收快、携带方便，对于惧怕中药苦味的人来说比较合适。
空调温度设定不要太低：天热，人们喜欢呆在空调房间里，有的办公室的空调温度调得很低，时间长了，人体被吹得四肢发冷，加之门窗紧闭，室内通风又不好，空气不新鲜。如果下班出门被热气一蒸，冷热骤变，很容易引发热伤风。房间内使用空调时，温度设定26℃左右，室内外温差以不超过7℃为宜。办公桌、床最好不要安排在冷风直吹的地方。应该减少呆在空调房间里的时间，适当在外面走走，加强耐热锻炼，尤其不要大汗淋漓就直接冲进空调房或对着电扇吹。
食宜清淡，不过食生冷：饮食应以清淡口味为主，避免过食生冷和油腻辛辣的食物，最关键的就是不要贪凉。因为夏季气候炎热，人体血管扩张，气血趋向体表，形成阳气在外，阴气内伏的生理状态。人体的肠胃往往变得“脆弱”，表现为消化液减少，胃酸降低，食欲不振，如果大量吃冷饮容易伤及脾胃阳气，造成运化失调，湿邪阻滞气机，易患腹泻和感冒。可以多吃一些苦味食物，如苦瓜、百合、莴笋、黄花菜等。这些食物味苦或微苦，既清心除烦，健脾祛湿，又增进食欲。
充足睡眠，适量运动：夏季由于晚睡早起，相对睡眠不足，易伤心神，加之暑热耗气伤津，容易造成人体的免疫功能减低。所以，在夏天一定要注意生活规律，不要过度熬夜，尤其要保证充足的睡眠，最好中午小憩一会儿。同时要注意适量运动，以利气血流畅，养生祛病。
相关推荐：
形容天气热的夸张句子 2018天气热引发的爆笑语录
天热流汗图片精选 2018天气热到汗流浃背的图选
天气热的说说 夏天天气热适合发到朋友圈的心情语句
天气热吃什么好 天气热蔬菜水果茶水帮你降暑
天气热关心女孩的话 天气热了关心女朋友的话这样说
天气热怎么关心女朋友 夏季天热男生如何让她心情愉悦
天气热女生要注意什么 夏季女生经期千万不能做的事
天气热关心的话 2018天气热问候语及关心话语