精神压力9篇

精神压力篇(一):压力_550字

　　压力和动力的关系，谈的人太多太多。说的人多了，那也就失去了说的意义。压力应是一个独立的部分
　　在这个快节奏的社会中，压力成了每个人渴望已久的疾病。这是与正常的思维方式是有冲突的，往往拥有压力的人常抱怨生活的疲惫，倘使真正的消除了压力，人又会抱怨起生活的空虚与可怕。的确存在一个尺度来标注这个不明显的界限。这也就成了压力入侵时的一项潜意识活动，潜意识地调剂自己面临崩溃的情绪。
　　压力说白了是指物质与精神双方面的冲击，而其中物质说的更多的便是钱。设想饥肠辘辘，身无分文的你，皮带扣到了最后一格，那么物质压力的内涵自然就明确了。而所谓精神压力，我们便成立刻最好的陈述者。高强度的工作和轰炸式的学习，无时无刻不证明了精神压力的存在。但是，物质与精神本应是独立的，最多也就是以物质为基础从而发展精神。可在压力的问题中完全存在这么一个猜想。假若物质极度富足，那么精神压力是不复存在还是愈演愈烈？答案是一定的，精神压力的独立性也在此有所体现，那么理论就与现实相违背。不论从人类发展史到现实生活中，精神压力的前提往往是以服务物质而存在的。纵使仍有一两个独立的由压力支配的精神世界，其说服作用也是少之又少。
　　虽说不谈，但也不可避免地涉及压力的动力效果。压力常常刺激着有渴望的人们。使“成功”的观念左右着每一个人。最终，叫累的还是那些把压力牢牢抱住不放手的人，只要不出意外，他们就管这叫“自我实现”。
 

精神压力篇(二):优化情绪，释放压力_900字

　　尊敬的老师们，亲爱的同学们：
　　大家好！
　　今天我在国旗下的演讲题目是《优化情绪，释放压力》。
　　在这个竞争激烈，知识和技术日新月异的时代，每个人都感受到了巨大的压力。压力和不良情绪就像一片无形的乌云，笼罩在每个人的心头。情绪像是一把双刃剑，它会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱和忧郁，甚至做一些违反道德的事情。古人有云：“怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。”既然情绪与我们的生活、学习如此息息相关，那么面对压力和不良情绪的时候，我们可以主动地优化情绪，释放压力。
　　首先，我们要树立自信心。自信和个人基础优劣是没有关系的。它的作用在于在你拥有自信那一刻起改变自己，走一条积极、能让自己充实的路。
　　毕竟没有谁的人生是一马平川的，起伏坎坷总还是会在你不经意的时候出现。当你在一些不起眼的地方摔跤以后，你的眼睛是只有面前的黄沙浮尘，还是仍放眼于欲要征服的无限险峰？有自信心的人肯定快速地调整好自己的情绪，着眼于未来。
　　其次，我们可以给自己积极的暗示，轻松快乐的生活来自于自我暗示。我们可以起床后对着镜子暗示自己“今天我要过的十分充实”“我相信今天会取得进步”“今天天气真好，我的心情也会好的”……
　　相信带着这样积极暗示的同学，他们学习的效率会很高，并且一天的生活都会是很棒的！其实，这样的暗示也就给了自己一种良好的情绪，如果我们的心情舒畅了，那么学习效果能不好吗？生活能不愉快吗？
　　压力对人来说有利有弊。适度的压力可以让你的精神保持紧张，提高做事的效率，然而压力一旦过度，就有可能患上忧郁症、焦虑症、强迫症等精神上的疾病，让人无所适从。人的心理承受能力都有一个极限，超过这个极限人就会崩溃。就像一个气球，如果不断地往里吹气，最终会爆炸。
　　压力是无处不在的，面对压力我们要做的不是努力压制，而是要学会引导，懂得放下，如此方能健康成长，持续发展。
　　面对压力，有时发挥一下阿Q精神，自我解嘲一下，也不失为一个行之有效的办法。
　　人生路上失意在所难免，各种压力也如影随行。面对压力我们不妨摆正心态，引导自己朝正面的、积极的方向前进，绝不任凭压力堆积，绝不长期压抑自己的精神，如此才能领略人生的美妙，拥有健康、快乐的人生。
　　我的演讲完毕。谢谢大家！
 
    初一:林子怡

精神压力篇(三):学习的压力_650字

　　人，在生活中是需要不断尝试与学习的。有许多人虽做到了这点，并鼓励别人，可总不明白如何去学习，学习的压力就由此而来。
　　近年来，人们学会了理财，写字，乐器，读书，可是却又不知怎样利用，挣到了钱，却进了监狱；会写了字，就用它写来骂人；会弹乐器，却故意制造噪音；满腹才华，又不知怎样交流。大人们不但给自己压力，还给孩子压力，他们请家教，去补习班，从不感受自己孩子如何想，还心安理得的说：“这都是为你好，分数上不去怎么办！”几乎所有大人都是这样，平时，你遇到某个亲朋好友，说不定第一句话就是：最近你的成绩好不好呀？学习还顺利吧？其实，学的东西能利用到该用的地方，那么就是学会了、学懂了，成绩才会提高。我生活在一个幸福的家庭，我考差了，说声奋斗！我考好了，说声真棒！从没有“罚奖分明”、“黄金棍下出好人”，只有这样，才会有学习的动力。
　　在老师这个方面，也在不断的给学生压力。比如：老师为了上好三个主科，罢占其它课程，同学们爱上的体育课、科学课和音乐课上不了，精神也得不到放松，自然就上不好其它主科，也就学得一踏糊涂了。学得差，老师不知其因，就越要抓紧，学生就会更差。我的这个班就是这样，我们本是最乖的一群学生，由于老师经常占课，大部分同学都抗议了，竟会骂课了，老师却只是不理解的说：“不想上课的出去。”谁敢啊？只要一出去，就会打电话请家长，同学们都心知肚明，只得忍受“权利的压迫”。因此，我们班经常得倒数第一。
　　生活中，不管有没有压力，我们也应该给自己创造动力，为自己赢得一片蓝蓝的天空！
 
    重庆大足县重庆市大足县龙岗一小学校五年级:蓝天的依偎

精神压力篇(四):压力和脸_350字

　　成长需要挤压，现实也告诉我们任何地方都存在压力。
　　每一座山，每一条河，每一只鸟，每一朵花
　　甚至阳光，甚至雨露
　　只是人所承受的挤压不仅仅是物理学上的大气压，还是物质的压力，精神的压力，还有感情的压力。
　　汶川的地震使我明白，我们的地板一直在运运，而险峻的高峰就是挤压的产物，当然挤压不仅形成高峻的山峰，还有低洼的盆地。我只能说上帝的创造是公平的，只是盆地不能承受剧烈挤压，最终堕落，深陷黑暗，生活的社会低层。
　　我所说上帝是公平的，即使是盆地也有一次拯救，去接受更剧烈的挤压，踩着痛苦的刀子，增加自己的积累和自己的高度，只是这种奇迹所承受的挤压，便使小生怕怕。
　　我们是高四，我们在创造奇迹的路上。而我等的心理防卫是否可抵挡无限的痛苦、剧烈的挤压。希望不会像挤青春痘那样，太大的挤压使面孔不能承受，最后搞得皮开肉绽，血肉模糊。至那时。
　　我们的脸往哪搁？
 

精神压力篇(五):十六岁生日来自父亲的一封信_1200字

　　这是一封珍藏了百日的信，一位父亲对女儿最真挚的教诲，我不知道怎样讲述我拥有的是怎样的一个特殊的父亲。也许在别人眼里，这样一个父亲是苛刻的，严厉的，甚至是“无理取闹”，“不可理喻”。可是……爸爸，我理解，我一直就理解，明白，你这特别的爱。
　　在此我将这文章献给所有的同龄人，我想说：“天下的爸爸都是一样的！”
　　楚云我儿：
　　光阴荏苒，岁月如梭。初中学也即将完成，随着时光流逝，伴与你身心不断成长的同时，应接受严峻的考验和自强不息，勇于拼搏的精神压力。由差入好难，由好降为差，何其羞也？无地自容，嘲笑讥讽可想而知，不为稍有成就而满足，不为掌声赞誉而陶醉，沾沾自喜，忘乎所以，保持头脑冷静，所谓“高处不胜寒”，“自我感觉不要太好”之类应一一删除，当然偶遇挫折或碰隔撞壁也在所难免，更不应该被困难所吓倒或颓废，求学要虚心、恒心、耐心、真心，注重自身修养，内涵，重品德，讲究做人之原则，尊长爱幼，同学之间要热情和平相处，构建和谐，维护社会公德。
　　当然人无完人，但不能没有追求，既然有追求，就必须追求完美，既然完美，救应明辨是非，洞察秋毫，远离不应接触之盲点，行为首当其冲，不良习惯，不良行为，有伤风化。网吧、游戏加以排斥，能吃即吃，能看则看，电视、电影、杂志，与学习无关之书籍，吸收不到营养，反其道而行之，不利于身心健康成长，坚决予以没收，取缔或打击。成功人士比比皆是，往往一念之差毁于一旦，一失足成千古恨，金钱买不回后悔药，所以凡是借人为。路漫漫兮任我行，成长之路始于足下，承受一切压力的勇气，任重而道远，充满理智，开怀进取的走好人生的每一步，只要不懈努力，再接再厉，相信你回成功！
　　作为父亲的我也有许多不对之处，过于苛刻，施于过多压力，懂事的你，清楚知道，何为用心良苦？“可怜天下父母心”，“望自成龙，望女成风”以成千古遗训，人人皆知，更何况当今经济效益发达的科技时代？别无出路，惟有读书，读好书，才有出路，才能不负众望，在这里你要时刻牢记自己的处境和各种劣势，城市与农村的差异，本地与外地的歧视，必须加倍努力，没有天才，只靠勤奋，种瓜得瓜，种豆得豆，付出才会有回报，坚决反对“平时不努力，临时抱佛脚”没有免费午餐，天上掉馅饼，那只是美梦，切记！
　　天下所有父母含辛茹苦的精心养育，呵护儿女，总希望有出息，能出人头地，在别人羡慕的口气中满足而感到骄傲和自豪，没有出息，一事无成，甚至危害社会，伤天害理而痛心疾首，这样的儿女，还不如不养也罢！
　　不管怎么说，总而言之，关键在于自己，一个没有自尊的人，一个不自觉的人，屡教不改，等于不要脸面，厚颜无耻！
　　我坚信，我的女儿已长大，名事理，体贴父母只艰辛，定不负所望，一定会惊喜不断，捷报频传的，楚云：光耀门庭，靠你啦！！
　　为父在这里，借这次机会，向你诉说以往，不到之处予以抱歉，对不住，请原谅，包涵……
　　最后祝你，在学无止境的大道上，学业有成，争做上人，永远第一！
　　江苏省兴化市楚水实验学校初三：乜林雪

精神压力篇(六):压力_700字

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　　小燕子，你还好吗？寒冷的天气你还适应的了吗？最近你是不是又交到新伙伴了？你的朋友——我可憋着一肚子的话想和你说！小燕子啊，你是多么的自由啊！可以肆无忌惮的在蓝天中自由自在地飞翔！可现在我是毕业班，作业很多，时间很紧，压力“顶”山大！连想出去亲近大自然的机会都没有，更别提出去玩了！只能眼巴巴地看着小弟弟小妹妹们出去玩，自己只能“俯头听笑声，抬头思童年。”有时候做梦梦到自己和小伙伴们一起出去玩，都会笑出眼泪来，看来白日梦果然是一剂良药啊。老妈总是说，只有学习成绩好的孩子才是好孩子！没办法，为了做个好孩子，只能天天受罪：每天天蒙蒙亮就起床，晚上却总是熬夜灯，正可谓是：“早起的能听到鸡叫，夜熬的能听到鬼叫。”；每天总是有做不完的题，妈妈管地特别严：张口就是测验，闭口就是练习；每天都要看那些讨厌的名着，自己最心爱的漫画却被没收了。唉，我这个好孩子当的可真失败，连一份童真的空气都保不住。
　　小燕子啊，你是多么的可爱！我的背却被书包压的早已陀的不成样子；有时不得不看书，而一看却有两三个小时，日子长了，眼睛看字却总像看芝麻粒似的；熬夜熬的我，身体简直就变成一竹竿，变得越来越瘦了。唉，苦啊！
　　小燕子，我想问你，你到底几岁啦？我的生日刚刚过，却幻想着下一个生日的场景，怎么样我很调皮吧！不过下一个生日必须考上名校才能过哦，不让就只好一个人做做白日梦啦~小燕子下次生日宴会我希望你也能来陪我过生日哦！
　　好啦，小燕子有时间再说吧！我明天还得去上学呢，我可我没你那总很晚也不睡觉第二天照样有精神的本事。不然明天去晚了要被老师批的。
　　六年级:唐琪

精神压力篇(七):压力之上，收获成长_800字

　　小树苗有了惊雷响彻九霄，才养成了参天大树；花苞有了大雨倾洒大地，才散发出明媚花香；峭壁有了海浪激烈喷发，才铸造了光滑岩石。
　　在现在如此熙熙攘攘的城市，如果大家都随心所欲，没有一点压力可言，社会势必一片混乱，所以说，适度的压力对维持人类社会是十分有必要的。
　　压力是走向自由的阶梯。
　　被诱骗为黑奴的所罗门生活如地狱般悲惨，他的精神上几近崩溃，对明天的绝望，对自由的憧憬，这都是他内心未曾发现的压力。但他的心却是自由的，他的心驻扎在北方，“我想要的不是生存，我想要生活！”因着心，因着不放弃，所罗门才能坚强地熬过十二年奴隶生涯，战胜了自己的压力，战胜了命运之神，甚至可以说战胜了那个黑暗的奴隶社会，最终重获自由。
　　压力书写华章的神来之笔。
　　史铁生在他最狂放的年龄残了双腿，在他的世界里什么也找不到，他的路上长满了难以跨越的荆棘。他的心里无疑是充满了压力，不想让母亲的伤心欲绝，不想自己的人生从此充满灰暗。在古园里，为了属于一条自己的路，他寻找了15年，在那段时间里，他没有选择冲向荆棘，而是选择了重新思考，思考人生的方向、思考人生的意义。最终他找到了那条路——写作。将压力化为前所未有的动力，书写了人生的华章。
　　压力是塑造人的精神力量的良剂。
　　生活在近代封建社会下的鲁迅，早年他从过商、学过医。目睹了无数的麻木愚昧的国人病态的活着，他最后的选择无疑是令人费解的，但又让人觉得是情理之中。是的，他将自己投身于黑暗之中，用犀利的文笔控诉着这个吃人的社会，企图唤醒沉睡的雄狮，在这个混沌的社会下，在看到了所谓的“东亚病夫”的压力下，成就了“横眉冷对千夫指”的豪情。
　　压力是人类社会的必要存在，而非闲暇生活下的调剂，古往今来，莫是如此。
　　叔本华说：“一个人的心灵必须饱受挫折，才能有船舱般的稳重航行于大海之中，否则将只是凤的玩具。”这里的挫折，难道比不上压力给予精神上的摧残吗？
    高二:王晨

精神压力篇(八):读《高中生心理健康案例》有感_1500字

　　最近读了《高中生心理健康案例》，受到不少启发。随着素质教育的深入开展，中学生特别是高中生的心理健康问题日益引起各方面的重视、研究与探讨。中学生的心理健康问题是德育工作的新课题，关注高中生的心理健康并对其进行有效地疏导，已成为我们工作的重要组成部分。
　　一、加强高中生心理健康教育的必要性
　　心理健康是现代健康观念中非常重要的一部分，一个心理健康的人，可以在学习、工作和生活中不断取得进步。他可以用坚强的意志战胜困难，用坚定而乐观的心态面对挫折与失败；他会在任何顺境中一路领先，也会在任何逆境中奋勇崛起，取得事业的成功。
　　当代高中生将面临着激烈的竞争和挑战。要想发展成为时代需要的人才，不仅要具备广博的知识、良好的能力结构，而且要有健康的心理素质。高中生正处于青春发育的高峰期，生理上的显著变化和心理上的急剧发展给他们带来许多新的问题。随着高考体制的改革，高考考生资格的放宽，竞争日趋激烈。高中生普遍面临着巨大的升学压力，沉重的课业负担；加之多数孩子都是独生子女，心理承受能力差，挫折意识不强。如果这一阶段缺乏引导，很容易导致心理疾病，影响学生的健康成长。
　　二、高中生心理健康教育的对策
　　在教育教学实践中，对高中生进行心理健康教育，可采取以下一些措施：
　　1．加强自我调控，提高适应能力
　　良好的社会适应能力是衡量一个人是否健康的标准之一。一个适应能力强的人，能和现实保持良好的接触，对周围环境和事物有清醒、客观的认识，能较好地适应不断变化的人际环境和心理环境，乐于接受新事物，能承受日常生活中遇到的困难和不幸。
　　为提高学生的自我调适和社会适应能力，应引导学生接受环境、顺应环境，针对环境的变化对自身做出相应的调整，以积极的心态适应环境。同时学会在生活中不断反省自己，认识自己，调整自己的心态和行为方式，建立和谐的人际关系，以更好地适应社会。
　　2、开展心理咨询，注重个别辅导
　　随着时代的发展，社会对教师角色的要求不再是单纯的"传道，授业，解惑"。正如《学会生存》一书中所说：“教师的职责现在已经越来越少地传递知识，而越来越多地激励思考；除了他的正式职能以外，他将越来越成为一位顾问，一位交换意见的参加者，一位帮助发现矛盾论点而不是拿出真理的人”。学生需要的不仅是知识，更需要心理的关爱和情感的交融。
　　通过探索与实践，使我深深认识到，班主任是班级的组织者和管理者，和学生接触的最多，时间最长，最有利于做学生的心理教育工作。班主任是学生最好的心理医生。班主任要根据教育学、心理学理论来指导学生科学地学习和调整心理状态，培养学生的乐观稳定的情绪和开朗坚强的性格，以及广泛的学习兴趣，探究和创新精神，不怕挫折敢于竞争的优良品质，为他们将来的成才与成功打下良好的心理素质。在心理咨询过程中，班主任给予学生足够的信任和理解，动之以情，晓之以理，使双方达到情感和心理的交流，消除学生的精神压力，达到心理转化的效果。
　　3、加强集体训练和集体心理辅导
　　素质教育要求促使每一位学生的全面发展，加强学生心理健康教育的最终目的是保护和促进每一个学生的心理健康。进行集体心理辅导和班级讲座是实现这一目标的有效措施。
　　学生心理素质的锻炼，道德行为习惯的形成，知识能力的增长，都会受到积极、健康环境的熏陶和影响。因此精心创设适合学生心理健康发展的班级文化环境，营造育人氛围，使优美的班级环境潜移默化地促进学生心理健康发展。
　　总之，教师应加强学习，在学生中树立良好的教师形象，做学生的知心朋友，把特别的爱给特别的学生，就能预防学生心理障碍的出现，并及时发现问题，及时做好心理辅导和疏导工作。
 

精神压力篇(九):哲理故事——懂得发泄

　　有个朋友在公司里的人缘很好，他性情很好、待人和善，几乎没人看他生气过。有一次我经过他家，顺道去看看他，却发现他正在顶楼上对着天上飞过来的飞机吼叫，我好奇的问他原因。
　　他说：“我住的地方靠近机场，每当飞机起落时都会听到巨大的噪音。后来，当我心情不好或是受了委屈、遇到挫折，想要发脾气时，我就会跑上顶楼，等待飞机飞过，然后对着飞机放声大吼。等飞机飞走了，我的不快、怨气也被飞机一并带走了！”
　　回家的路上，我不禁想着，怪不得他脾气这么好，原来他知道如何适时宣泄自己的情绪。
　　一味的压抑心中不快，并不能解决问题。在生活步调紧凑繁忙的现今社会中，人人都应学习如何舒解自己的精神压力，如此才能活出健康豁达的人生！
　　一些压力是必须的，就像船，必须要有些东西去压船，才能航行。