放松心态9篇

(1) [放松心态]高考前一个月怎么放松心态 放松心态小妙招

　　一、高考前一个月怎么放松心态的方法　　1.运动。运动的好处相信大家都知道，没错，经常运动可以稳定心率，释放压力，更有助于睡眠，让人的头脑更清醒……所以呢，不要老是逼着自己学习，把身体给落下了，鉴于高三学生每天学业任务繁重，建议只要傍晚时间去跑跑出出汗就行。不用过于激烈　　2.课外书。同学们不要以为，课外书会影响学习，那是不正确的说法。当然我说的是健康的课外书，当你在每天头脑风暴过后，一本散文集或者诗集真是如你脑海中的世外桃源，这种刺激会帮助改善你的大脑，也就是有可能会帮助写题更有灵感　　3.音乐。真的，在高三，我们会听到触动心玄的音乐，也许只是一首轻音乐却能和你产生共鸣。它帮助你振作，帮助你更有信心，帮助你放松……　　4.和朋友交流。这个是可以把自己内心压力吐露给别人的一种做法，这样会让你心里觉得不是那么难受，压力不会那么大。朋友嘛，相互鼓励，才能更加进步　　二、放松心态的窍门　　不以一城之得失论成败　　一次考试并不能代表所有，即使你考前最后一次模拟考试考的不顺心也不用紧张，高考超常发挥的情况还是很多的。我高考时只有一模过了一本线，可是最后考试考的就特别好，所以大家完全不用紧张，放松最好！　　早睡早起　　生物钟紊乱也会导致心理压力巨大，每天早睡早起很重要。有些同学习惯回宿舍后挑灯夜读到十二点，我觉得完全没必要，老师教的知识弄懂+上课认真听讲+课下习题认真做就够了，晚上学太晚会严重影响第二天的学习质量！我个人并不提倡晚上学太晚，回家就睡觉！　　不过如果你坚持要学的话就不要熬太晚，睡眠质量一定要保证。　　与同学和谐相处　　这次考试你完全不需要将周围的同学都当成对手，一心只想超越他们，互相帮助才能进步。几个人商量着学习更能激发你的热情，让你感觉到够放松。　　该偷懒时偷懒　　再苛刻的学校在你上了n天课后也会给你放一天假期，这个时候该回家回家，该放松放松，不要总想着学习。学习是永远也学不完的，让脑子休息一天才能更好的应对接下来的n天。人不是机器，适时的休息会提高效率的！　　三、高考前放松自己的正确方式是什么　　调整认知，学会接纳就能缓解　　有很多焦虑过度的考生都有这样的一种心理，当意识到自己焦虑时，觉得非常害怕紧张，认为自己不应该产生焦虑，千方百计想要把它控制住，可是越控制越焦虑，越焦虑就越紧张，最后陷入一种恶性循环，导致情绪全面崩溃。　　所以，无论考生还是家长，甚至全社会都应改变对焦虑的看法，焦虑不是什么大不了的事，人人都会焦虑，别控制它，学会接纳它，缓解它。　　充足自信可以有效减轻焦虑　　充足的自信可以有效地减轻焦虑的程度，为了保持自己充足的自信，我们要注意以下几点：一是给自己的目标要适当。　　完成目标要循序渐进，不可急于求成。二是不要攀比。每个人的基础、能力不一样，考试成功是考出你个人的水平，不是超过别人。三是不要迷信。要相信命运是掌握在自己的手中。四是积极的自我暗示。经常对自己说:“我能行!”“我有实力!”　　三种方法让你心平气和　　良好的情绪特征是心平气和，情绪饱满。要做到这样，我们要注意：1.以平常心对待高考。考试是检验自己，对自己来说是收获的季节，要满怀期待的去迎接她!2.学会深呼吸。有节奏地、缓慢地吸气和呼气，能有效地缓解焦虑，平复情绪。3.积极自我心理想象。多想象一些美好的、能够唤起自己积极情绪的想象。

(2) [放松心态]2017高考心理调节十大技巧，考生心态决定一切

　　一年一度的高考对每个考生来说都是一道关口，因此考生之间的竞争是不可避免的。在这段时间，考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力。一部分考生因为心理素质好一点，能自觉地把这种压力转化成动力，而另一些考生则因为受考前紧张焦虑心理的影响，有的紧张失眠，有的焦虑不安，有的甚至产生厌倦情绪。一想到所剩无几的时间，一想到气氛庄严的考场，他们会手心冒汗，心跳加速。因此良好的心态是高考取胜的重要法宝。怎样调整考前心态，可以参考以下十种技巧：　　1、强化自信　　不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余;有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应;有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。　　每一个有杰出成就的人，在其生活和事业的旅途中，无不以坚强的自信为先导。希尔顿是世界酒店大王，现在他的酒店分支机构遍布世界各地，但他起家时仅有200美金。是什么使他获得成功呢?希尔顿回答说：只有两个字，那就是“自信”。　　可见，信心孕育着成功，信心能使你创造奇迹。拿破仑说：“在我的学典里没有不可能这一字眼。”正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能，使他成为横扫欧洲的一代名将。　　在现实中，自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀在同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。　　2、优化情绪　　心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。有这样一个故事，有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿，这两个女儿均为小贩，一个卖雨伞，一个卖布鞋，这个婆婆晴天担心大女儿的伞卖不出去，整天哭泣，雨天又担心小女儿的布鞋卖不出去，又整天泪流。街邻叫她哭婆婆。后来一位先生开启她说：“我为你感到高兴。晴天您的大女儿的伞卖得好，雨天小女儿的鞋卖得俏。”婆婆听后，脸色马上转阴为晴，由哭到笑，街邻又叫她笑婆婆。哭婆婆变为笑婆婆的故事说明：同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。变换角度看问题，情绪自然调整过来了。在迎考复习和高考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股;或漫步户外，看看云霞，听听蛙声;或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。　　3、自我减压　　临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学，考上名牌大学。要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入;把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。　　4、自我质辩　　自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如，有“离高考越近，便越担心自己能力”的忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩：自问：这种担心必要吗?自答：毫无必要，平时自己一向学习认真，虽不十分优秀，但只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而苦恼。又问：这种担心有利吗?自答：没有，它有百害无一利，它松懈人的斗志，转移人注意目标，若不及早排除，到考后将悔之晚矣。再问：我该怎么办呢?自答：最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊的地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。　　5、积极暗示　　积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。“我行，我一定行”。“我潜力大”。“我进步大”。“我喜欢挑战”。如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡。从狐狸吃葡萄的故事中我们可以得到启迪，狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的，这并不是“自欺欺人”，而是“聪明过人”之处。面对一颗自己确实吃不到的葡萄，与其在架下上窜下跳白费力，还不如说这颗葡萄是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以长补短，同样可以成功。通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。　　6、潜心每一步　　淡化对高考的神圣感与高不可攀感，集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步。瓦伦达是美国着名的钢索杂技演员，人在离地几十米的高空走钢索，没任何安全保护措施，险象可想而知。但瓦伦达毫不畏惧，每战必胜。有人问他成功的决窍，他说：“我走钢索时，从不想到目的地，只想走钢索这一件事，专心致志走好每一步，不管得失。”后来心理学把这种专注于做自己的事，不为其他杂念所动的心理现象称为“瓦伦达心态”。考生要想获得成功，就应有这种瓦伦达心态。在应对高考时不要把问题想得太复杂和困难了，不要无端地给自己预设困难，让自己还没开始就先怯场了。只要你别把高考它看得那样神圣，那样高不可攀，你学习起来、应对起来就会轻松多了。其实，每一个同学从入学开始，每天都在为高考作准备，每天都在一步步走近高考。六月的高考只是一次比较大一点的检测而已。　　7、正常作息　　考前保证充足睡眠，蓄精养锐去迎接高考是非常必要的。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失时。殊不知题目浩如烟海，你再做一年、两年也做不完。头天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复习无效率，考试就发呆。但也不能走另一极端，认为考前要松手大休一周，停止复习，专调心态，这也会适得其反。心理学家认为，人们如长期处于紧张的工作学习中，大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式，使人能适应紧张的工作学习。如果突然停下无事可干，原来的生物钟就会打乱，心理模式就无从所适，考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象，所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。　　8、笑对考场　　心理学研究表明：人的表情与人内心体验是相互促进的。笑与自信的体验是一致的，相互促进的，充满信心使人微笑，微笑使人增强信心。考前与考中微笑，内心就会自然滋长自信的体验。考场遇到同学面带微笑，打打招呼就会相互鼓励，遇到监考老师面带微笑，主动问好，老师也自然向考生问好，这样在不经意中就消失对考场的陌生感、紧张感，获得心理上的安全感。　　9、坦对现实　　既然参加较大的考试都有一点紧张，那就面对现实，坦然面对考场。四川理科状元张力以688分考入北大(微博)，他说：“我在考试时有点紧张，但是我想，这样的考试每个人都会紧张，谁在考试时调整得快，谁就能考得更好。结果，我坦然面对紧张，我得到超常发挥。”所以当你进入高考考场感到有些紧张时，不要过分在意，不妨提醒自己，这是完全正常的，高考状元也紧张，相信紧张很快就会过去。　　考前睡得着是好事，睡不着是常事，也要坦然对待。因为紧张，夜不能寐的事情是常有的。这时最可怕的不是没睡好，而是因为没睡好而带来的失败心理——这回我完了。十七、八岁，正是人生中身体机能最好的时候，即使一夜失眠，对第二天的考试也影响不大，而影响大的倒是自己先乱了方寸，恐惧害怕。　　10、保持平常心　　无论最终考试结果如何，都请同学们保持一颗平常心，古训道：“勿以物喜、勿以己卑”，如果考试成绩理想，那么就要为即将展开的大学生活做准备，提前学习大学课程或者背诵大学英语词汇等，争取在大学校园里做个佼佼者;而对于没有拿到理想分数的同学们，也不要灰心丧气，一蹶不振，应该尽快从悲伤失望的情绪中走出来，分析整个高考复习各个环节出现的问题，以备来年再战。总之，保持一颗平常心，坦然面对一切可能发生的事情，那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境，都能够泰然处之，并且最终一定能够收获人生最美好的果实。　　考场实战对策　　1、当觉得浑身有焦虑和紧张带来的“火烧”般感觉时，马上停止学习，将双手平放在桌面集中精力感受桌面的凉爽，向前垂下头，轻轻转头并深呼吸。　　2、临考紧张不求人，中医按摩舒缓法速成：双手捂耳，沿顺时针、反时针方向各揉30次，再用两拇指用力按揉双侧太阳穴，会有一种清新感，沉浸其中并逐渐放松。　　3、进入考场，不理会别人的表情和反应，在自己的座位坐好，把视线集中在教室前的某一个点上，凝视1分钟左右，什么都不要去想，让情绪稳定下来。　　4、临场紧张怎么办?在深呼吸时努力放松，让你的胳膊和手自然下垂到身体两侧，你能感觉到流人手内的血液的温暖，尝试想象紧张感正从手指尖溜走。　　5、放松训练：适当呼吸，从手臂开始，再按头部、颈部、胸部、肩部、腹部、臀部、大小腿、脚趾肌肉的顺序，交替收缩、放松骨骼肌肉，体验肌肉松紧程度。　　6、考试入场前，如仍处于紧张状态，可做几次深呼吸，做两节广播操，哼几句流行歌曲，想点与考试无关使自己高兴的事，积极参与同学间谈笑来转移注意力，冲淡紧张情绪。　　7、如在考场过度紧张，先停笔，身体自然坐正，轻闭双眼，双手平放桌上深呼吸，收紧双拳以及全身肌肉，然后慢慢呼气，随之放松肌肉，待情绪稳定后再继续答题。

(3) [放松心态]高三 学生心理减压六种最实用的方法

　　从历年的情况看，总有很多水平很好的考生因为心理压力过大、心理不稳定、考前的学习状态不佳而导致高考失败或成绩不理想。如果说考生知识水平是考生考取理想大学的硬件的话，那么考生在考前和考试中的心态的稳定、心理平衡和轻松则是取得理想成绩的软件。所以说考生无论是高考前或者考试中，积极调试、减轻心理压力都是非常必要的。对于考生在考前因时间紧、压力过大而导致的长期的过度紧张、焦虑不安、抑郁等心理问题，考生与家庭可以结合实际情况，积极进行减压疗法，使考生在考前心理放松，心态平稳，恢复到正常的身心状态。　　一、饮食减压法　　饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。　　另一方面，研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高我们的接受能力和工作效率，使我们的思维更加敏捷，精力集中。如维生素C就具有减轻心理压力的作用，当人承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。　　另外，有些食物可以集中人的精力，提高工作效率，这可间接地减轻考生的心理压力。如胡萝卜能提高记忆力，因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用，有助于记忆。香蕉含有血清素，它对人的大脑产生成功意识是不可缺少的。柠檬能使人精力充沛，提高接受能力。海螯虾可为大脑提供营养丰富的美味食品，它含有的多种重要脂肪酸可供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。　　另外，少食、多餐也有助于减轻考生紧张与疲劳。如经常咀嚼诸如花生、腰果等食品对恢复体能、减轻疲劳是有一定帮助的。而过硬过于油腻的食物，对考生来说则不是理想的食品，因为精神紧张必然影响肠胃的消化功能，这些食品会增加肠胃的负担，反过来会加剧考生的精神紧张。　　二、运动减压法　　科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。如在星期日时家长可与孩子进行爬山、打球、游泳等活动。针对考前时间紧的情况，考生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。考生在考前每日进行体育锻炼是必不可少的，从考生的实际情况看，考生晚锻炼比早锻炼好。为什么这样呢?因为早锻炼虽然空气好一点，有助于大脑充分吸收氧气，但是应看到考生考前大都处于身心疲惫状态，这往往导致早锻炼后，考生整个一上午都精神不振。而傍晚锻炼因有一个吃饭休息的调试过程，却可避免这种情况出现。　　三、转移减压法　　有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对精神长期高度紧张的状况，家长应帮助考生学会自我调试，及时放松自己，如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡、与家人、朋友聊天、双休日抽出一些时间出游，还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。　　考生还可以进行左右脑思维的自主转移，为此考生应将文理科交叉起来学习，脑科学的初步研究表明文科与理科的思维活动是由人的左右大脑分工负责的，这样文理交叉学习可以让左右大脑轮流活动，这种转移既可以减轻大脑的疲劳度，也可提高学习效率。　　四、环境减压法　　对于考生来说，在学校的学习氛围已经是够压抑和紧张的了，所以在家庭环境方面，家长应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，而不能制造考前压抑、紧张的家庭氛围，如在言行上不要天天对考生灌输努力学习考大学或名牌大学等字眼，家长可以在为孩子迎考服务方面暗中给孩子以物质与心理上的支持，如营造安静的家庭学习和休息氛围，为孩子安排好饮食等。家长在考前应积极与孩子进行亲子沟通，如倾听孩子的倾诉、与孩子多聊天、尊重孩子的意愿、多鼓励孩子而不能以打击或施压等方式鞭策孩子努力学习，还应积极引导孩子进行自我宣泄，如以幽默的方式逗孩子开怀大笑，对孩子遇到不快时适当时可让孩子痛快地哭一场，经常对孩子进行身体接触式的爱抚，甚至经常拥抱孩子等等。　　五、睡眠减压法　　充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。但遗憾的是大多数考生在考前遇到的问题是既没有充足的睡眠时间，也没有很好的睡眠，许多考生因考前过度紧张还常常发生失眠。即使有的考生能及时入睡，但其睡眠质量也不高，如睡眠不深、整夜做梦等。所以保证考生有足够的质量较好的睡眠是减轻其心理压力，提高学习效率的必要条件。如何改善考生的睡眠呢?首先家庭应为孩子营造一个安静的休息环境，其次针对考前睡眠时间少、身心过度疲劳，考生应进行多时段的睡眠。对脑力劳动过大过强的人来说，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法，这已被爱因斯坦等许多科学家的切身经历所证明。　　对于失眠的考生，一方面应积极调试心态，减轻因失眠而带来的心理压力，事实上失眠与心理压力常常产生恶性的互动。另一方面应通过科学的安排生活，建立有规律的起居来克服失眠，同时在饮食上也可采取一些措施，如睡前喝半杯浓牛奶是有助于入睡的。　　六、过渡减压法　　通常学校与家庭都让考生在考前进行一周以上时间的休息与调整，以让考生以充沛的精力应试。但许多老师、家长以及考生都不了解科学的调整方法，例如大多数考生在考前往往是甩手大休息，有关学习的活动一概不进行，事实上这种休息与调整是不科学的。心理学研究表明，人们如果处于高度紧张的工作压力下，长期下来作为一种应急机制，人的大脑中枢会相应建立起高度紧张的思维和运作模式，使人能适应高紧张度、大压力的生活、工作方式，如果突然停下来无事可干，使原来那种适应高度紧张的心理模式，因突然失去对象物，面对宽松无事的环境，反倒不适应。所以许多考生停止学习后，往往会产生抑郁不安、失落、心慌等不适的心理现象。对此考生与家长都以为是因过度紧张的学习造成的，而不知道是急刹车惹的祸。所以考生在考前一个月前就应该慢慢减小学习强度和减少学习时间，采取过渡调节方式。再从应试角度来说，如果考生在考前一周完全停止学习活动，也不利于考试时迅速建立应急机制。

(4) [放松心态]态度决定一切_650字

　　中国足球队教练米卢说过一句话，“态度决定一切”。是的，一个良好的态度，主宰着一切事物的成功或失败。
　　良好的态度是成就一切事物的保证。设想一下，如果没有一个良好的态度，大大咧咧的处人对事，这怎么行呢？
　　我妈妈有一个业务员，机灵，麻利，但是，总是对事业用不上去心，有时妈妈向向她要文件时，总是推辞。就这样，在公司裁员时，她下岗了。这能怪谁，这不都是没有一个良好的态度吗。
　　良好的态度是人生路途中的不竭动力。一个人活在世界上，总是有一定的价值。上天是公平的，所以，他赋予我们的一切，我们都应该感激。可是偏偏有人认为是不工平的，所以，轻易的放弃了自己的生命，过早的结束了自己的路程。但这个傻瓜没想过，这对他身边的人公平吗，自己一了百了，却让身边的人心碎。这就是自己没有端正一个良好的人生态度。没有越不过的槛，跨不过的江，再大挫折和失败，都是一个深刻的教训，只有这样，在能有一个算是完美的人生。
　　良好的态度也是足见情绪的基础。为什么有的人快乐，有的人悲哀，有的人不为生活中的琐是而累，有的人却为此焦头烂额，这都是因为态度的问题。如果不及时调整，总会有垮掉的一天。这多不值得。其实，他们烦恼是因为心灵的空虚，找不到可以添满的东西，缺少美的眼睛，这样看，似乎可以谅解了。当你控制不住自己的情绪时，不妨闭上眼睛，深呼吸，想着无澜的大海，和宁静的天空，在睁开眼，心情会放松许多，这就是一个调节心里态度的一个方法，也是心理调节的基础，对身心都有百益而无一害的。
　　其实，不仅仅是在事业、人生和健康上，态度还决定着生活的方方面面。及时调整心态，去迎接新的挑战吧！
 

(5) [放松心态]又到感恩节时

　　新的一天开始了，我随手撕下一页日历。“感恩节”，日历上明晃晃的三个大字映入眼帘，原来今天是感恩的日子。
　　鲜花感恩雨露，因为雨露滋润它成长；苍鹰感恩蓝天，因为蓝天让它翱翔；高山感恩大地，因为大地让它高耸；……我感恩，很多人，但我更要感恩我的父母，因为他们不仅赋予我生命，而且还把我抚养长大。
　　他们对我的爱虽然不是那样轰轰烈烈，但他们对我的爱却是最无私的。他们在考试前鼓励我，让我放松心态。我向他们说考好了要给我钱，果然像我预料的一样他们同意了。
　　考试前我开心的玩着，还看起了小说。考试时考场气氛紧张，我的心也随之紧张起来，遇到不会的题我想起了他们的话——放松心态，冷静下来认真分析题意，紧张的考试结束后，迎来的是更紧张的等待。结果出来了，终于松了一口气。我如愿以偿的得到了那一百元钱。
　　父母把我叫到身旁，问我自己认为考得怎么样？“很好啊！”我是一个容易满足的人，所以回答令他们很吃惊。父母问我知道穷人最缺少的是什么？我说不知道。他们告诉我穷人最缺少的是当富人的野心。同样如果你根本没有想考好的欲望就不会去努力，他们又说我这次的成绩有提升的空间，把握今天，努力不使它成为带有遗憾的昨天！所以，女儿加油，爸妈相信你！
　　我感受到了父母对我的爱，我是在为自己学习，所以我不能因考试的成绩的好坏而从父母索要金钱。于是，我把一百元钱还给了老爸。妈妈笑了：“今年的感恩节我收到了最好的礼物是我女儿长大了，懂事了！”
　　感恩的心感谢有你……，这首歌在我心中久久回荡！！
　　辽宁省彰武县苇子沟中学八年级 程驰
 

(6) [放松心态]难忘那目光_650字

　　
　　几百年花开花落早已洗净了风波亭上的点点残血，几百年的潮涨潮落早已抹去了零丁洋里的声声叹息，但那目光却令我难忘，在我记忆里生根发芽。
　　窗外的太阳火辣辣的炙烤着地面，云和风统不知踅到那个角落里了，只留下晴朗的寂寞。走在走廊里，我心里想着一会儿的考试，脸上已布满了汗珠，一个学期的努力在此一博了，心里更像有一千只穿山甲伸出粉嫩的舌头，吞噬着我幼小的心灵。突然，只觉得一束目光向我投来，我抬起头寻找目光的来源，发现是我的班主任老师，她用目光告诉我：“好好答，放松心态，相信自己”，或许是那鼓励的目光给了我动力，使我的考试出奇的顺利。
　　难忘那目光，那目光给了我动力，那是老师对学生的期盼和鼓励。
　　秋风萧瑟，稻禾沾满金露，树枝寄走一封封枯叶，坐在教室里的我明显心不在焉，望着窗外，心里却想着姑姑今天带着小弟弟回来，能给我带来什么好吃的，好玩的，思绪飞扬，这时只觉得一束严厉的目光笔直的向我射来，我察觉是班主任老师的目光，从老师的目光里我读出了失望，读出了生气，甚至还有一些惊讶，我羞愧的低下了头，从那以后我在没有上课溜号。
　　难忘那目光，是那目光纠正了我的错误，指引我走向正确的道路。
　　难忘那目光，那目光在我失落时虫拾信心，难忘那目光，在我成功时给我鼓励，难忘那目光，那目光在我欢乐时，与我一起分享，难忘那目光，那目光在我得意时，给我一声棒喝，让我觉醒。
　　我可以忘记岁月的变迁，时空的荏苒，我可以忘记曾经的吐气如虹，慷慨如山，我甚至可以忘记自己的喜怒哀乐，荣辱成败，但唯有那老师的目光，让我难忘，永生铭记。
 
    初一:李溪颜

(7) [放松心态]微笑_1000字

　　初三，依然是艳阳高照。在课本上挥洒汗水；在操场上张扬青春；在考场涂抹绚烂。一切都在以平调进行却又不失优美旋律，虽然平淡，但是很美好。
　　总是想要初三的教室去瞧瞧，看看这平日里谈起来似乎有点恐怖的初三究竟是什么样子。一次偶然的机会老师让我把一张纸单交给一位初三的老师，我到办公室并没有找到。问了一下才知道，在初三的紧要时刻，老师就是连休息都会在班级里辅导同学，想想真是辛苦。到了初三班级，静的似乎连针掉下来都可以听到声音。我不由的放慢了脚步，轻轻的敲了几下门。进去一看居然没有一名同学抬头看，大为惊讶。这种浓厚的学习气氛真的是初二望尘莫及的啊。毕竟是有压力才有动力。初三，加油！
　　在课间的篮球场上总是会看活跃的身影。而且经常举办一些篮球或者是拔河的比赛，每次有这样的比赛我们都会很积极的去当啦啦队。可能是为这种在繁忙之中依然可以放松心态所感动吧。在操场上的跳跃奔跑，时而可以听到由兴奋而产生的呐喊，很容易的就会让人联想到青春的活力。即使在沉重的压力下依然可以和轻松拥抱的人，谁能说这本身不是一种胜利呢？不由的觉得很佩服，也不再觉得初三有什么恐怖的地方，只不过是一个转折，一次心理上的考验，一份初中生活的调味品。初三，加油！
　　初三，会使人变的成熟和坚定。这是我看过了学长学姐们淡定的面容所感觉到的。他（她）们似乎总是在保持着嘴角一个上扬的弧度，那是一种自信吧。因为可以从里面分明的感觉那种愿与天公誓比高的豪情壮志。分明又带着和谐的甜美。像是一把神气的钥匙，它总是能关照身边的人，影响身边的人，直至每个人的脸上都挂起一片不落的灿烂。丝毫看不到竞争的残酷和朋友的反目，在学习中是对手，在生活中依然是朋友。就这样互相关照，携手共进。初三，加油！
　　在考场上的竞技应该是最动人心魄的了，经过了三年的努力，终究检验的时刻到。应该是紧张而又带点兴奋的情愫在心头围绕，然而收获和付出永远都是对等的。一切都靠自己，即使发挥的不是很好，岂能尽如人意，但求不愧我心。尽力了就是最棒的。初三，加油！
　　想像着我的初三会是怎样的一番色彩，带着父母的期望，老师的希望，自己对未来的渴望。每天过着忙碌而充实的生活。坐在初二的末尾看着初三的起跑线，丝毫感觉不到那种可以让人透不过气的迷茫。一切都天高，云淡，风清。就这样带着“人生难得几回搏，此时不搏何时搏”的豪迈，带着可以拥抱轻松的良好心态，带着公平竞争团结共进积极进取的心态，向初三大踏步的走去。
　　相信，初三依然是最灿烂的微笑！
 

(8) [放松心态]单元作文：有意与无心_1200字

　　
　　“有意栽花花不开，无心插柳柳成荫”。有时候，事情就是这样奇怪，越是刻意的追求，越是达不到目的，而有时却在不经意间都有了意外收获。正如电影《卧虎藏龙》中华所说“把手握紧什么都没有，把手松开你将会得到一切。”[切合题意，点到为止]
　　学琴时，力度最为重要。老师说，要将全身的力蓄聚到肩膀，由肩膀传到大臂由大臂传到小臂，由小臂传到手腕，再由手腕传到握弓的手指，最终，力量落到了弦上。要使这力量顺利到达终点，必须放松。任何一个部位稍微紧张都会抵消这力量，这种放松的感觉很不好找。有时候，自以为放松了，实则紧张的要命，有时正觉得那种放松的感觉不存在，却拉出一段悦耳的琴声，再一注意那声音便烟消云散。[引论精妙]
　　有意之收获，往往在无心之后。着名数学家高斯，在求学期间，每天都会完成导师布置给他的两道数学题。一次，高斯去找老师拿题时，老师不在。他看到老师桌子上放着一页题纸，便误认为那是他的作业就拿走了。题有些难，但高斯想若完不成作业，老师必然是要生气的。于是，他便费了一个晚上去解！当他第二天将解题答案交给老师时，老师却惊呆了！那是老师毕生研究攻克的一道数学难题，而高斯却只是用了一个晚上。[引学琴之后载精彩评析，紧扣题意]
　　其实，这一切全在一“心”上。在高斯林看来只是题有些难，估计要费些时间，而在导师看来，这不仅是一道多数数学家倾其一生精力未解出的难题也是一道他用尽毕生心血解不出的难题。
　　万事万物皆由心生。态度决定高度。
　　一代伟人毛泽东在离家赴湘乡县立高等小学前夕，写了一首《赠父诗》：
　　孩儿立志出乡关，学不成名誓不还。
　　埋骨何须桑梓地，人生无处不成山。
　　这首少年诗是一代伟人胸怀天下，志在四方的远大抱负。
　　有志者，事竟成。福特成功是因为他说，我有远大的目标；桑德斯成功是因为他坚持目标；周恩来成功是因为立志为中华崛起而读书。
　　如果说，高斯是无心成事，而毛泽东周恩来则是有意而成。所以“花不发”之过错并非“有意”，“柳成荫”之功德，并非“无心”倘若有志“有意”“无心”都可硕果满枝。
　　生活的艺术很好懂，但用心多了也难懂；生活的艺术很难懂，但用心多了也好懂。生活如水日夜无声流淌，年华似水。白驹过隙，我们能抓住什么？想多了，纠缠久了，或许会抵消力量，会妨碍心中的喜怒哀乐。不如放松心态，一鼓作气，或许风雨之后彩虹斑斓。
　　[精彩评析]
　　起笔简洁，开门见山，直扣题意
　　学琴一例，力度之动，引论精妙
　　归纳：
　　《有意与无心》的思路便是：“有意”或败，“无心”则成；“无心”之成，在“有意”之后；“栽花花不发”之过失并非“有意”后；“插柳柳成荫”之功德并非“无心”；“有意“可成亦可败；”无心“可败亦可成
　　（指导老师：水心）
 
    高三:刘丹婷

(9) [放松心态]回首_750字

　　光阴似箭，岁月如梭。回首往事如电影般映放。
　　当看到你呱呱落地，牙牙学语之时；当看到你困难无法解决之时，你是否会抓耳挠腮了；当你遇到挫折无法自拔之时，你是否会想说什么？
　　我想这也许会是爸爸妈妈最欣慰的事。我想这也许就是成长所必须经历的，我想困难并不可怕，可怕的是我没有信心。我想挫折并不可怕，可怕的是我没有信心。我想挫折并不可怕，可怕的是我没有坚持。往事回首太多的想要说的，太多的感情想要表达。
　　当往事回首，我看到初中生涯时的幼稚。当为了芝麻点的小事吵架后，当叛逆和老师顶嘴之后，当看到被朋友背叛之后，当被老师训斥之时，当看到在操场上激情奔跑之时。
　　我明白退一步海阔天空，我明白老师是我们的指路人，尊敬是对老师最基本的要求。我明白交友谨慎，并且要以心换心，当你用真心对别人，别人也会真心对待你。我明白被老师训斥是幸福的。
　　当看到中考时的紧张与激励之时。当看到录取通知书的兴奋与放松之时。当看到踏入高中之门之时。当看到高中的我与老师讨论问题时。当看到在食堂挤着打饭时。
　　我笑了，但我也知道考试不能紧张，放松心态，我决定了，大学我要和你见面。我相信，我要踏入大学校门，这是一种幸福，这是一种趣味。也锻炼了自己不是吗？
　　当看到旅途中的风景，我感到一阵舒心，为何当时没有感觉到匆匆岁月。往事回首，太多遗憾，太多感动，太多伤心，太多难以叙述的感情。难以表达的情绪。
　　人生回首，我们做过太多错事，我们才走不到一半，相信自己，相信未来。往事已成回忆，让我们牢记我们从中的改变。
　　当夜空中的流星划过天际时，放映室里，电影播放还在待续。做好自己生命中的主角，不做别人生命中的过客。
　　光阴似箭，岁月如梭。
    高三:晨曦文学社