2019年大寒几点几分|2019年大寒是几月几日 大寒一般是1月20号前后

导语：大寒是二十四节气中的最后一个节气，大寒也是我国最冷的一段时间。2019年大寒是几月几日呢？根据天阳的运行轨迹，大寒一般是1月20号前后。大寒后就是立春了，天气也慢慢变暖了，我们一起来聊聊大寒吧

2019年大寒是几月几日 大寒一般是1月20号前后

2019年大寒是几月几日 大寒一般是1月20号前后

2019年01月20日 星期日

大寒是二十四个节气中最后一个。根据《孝经纬》一书的记载：“小寒后十五日，斗指丑，为大寒，至此凛烈极也。”《授时通考·天时》引《三礼义宗》：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。”“寒气之逆极，故谓大寒”。与大寒相伴而来的，是难得一见的南方大雪，以及这时节开得最美好的水仙。物极必反，寒极，则春天已然不远。古人将大寒分为三候：“一候鸡始乳；二候征鸟厉疾；三候水泽腹坚。”意思是说到大寒节气便可以孵小鸡了；在一年的最后5天内，水域中的冰一直冻到水中央。

大寒节气的习俗

大寒节气

食腊八粥

小寒之后过15天就是大寒，也是全年二十四节气中的最初一个节气。此时天气虽然冰冷，但由于已近春天，所以不会像大雪到冬至时期那样严寒。

大寒迎年

大寒节气，时常与岁末工夫相重合。因而，这样的节气中，除顺应节气干农活外，还要爲过年奔走。

大寒不生火

本日大开窗户，室内中止生火，多穿衣服，用本身的体能抵抗酷寒，以加强体质。听说，这样还能把蜷卧在屋内的虫子冻死，来年春天居室便会格外干净。

喝鸡汤

到了寒夏季节，南京人的日常饮食多了炖汤和羹。

尾牙祭

按我国的习俗，特别是在乡村，每到大寒节，人们便开端忙着除旧布新，腌制年肴，预备年货。

祭灶

农历腊月二十三日爲祭灶节，官方又称“交年”、“大年”。旧时，每家每户灶台上都设有“灶王爷”神位。

踩岁

大寒有“踩岁”的风俗，旧时大寒时节的街上，常有人们争相购置芝麻秸，由于“芝麻开花节节高”。

大寒

大寒养生注意事项

多吃温散风寒的食物

“大寒”节气又是感冒等呼吸道疾病的高发期，适当多吃点温散风寒的食物，可防御风寒的侵扰。比如：在日常饮食中常用的生姜、大葱、辣椒、花椒、桂皮等，都具有发散风寒的功效。如果人因外感风寒轻度感冒时，还可选用“生姜加红糖水”来治疗，具有较好疗效。

适量吃些饺子

大寒时吃饺子也是荤素搭配的好方法。因为饺子里既有肉馅，又有蔬菜，比较适合这个时节进食。平时吃点白萝卜和白菜也很不错。生萝卜味辛性寒，熟萝卜味甘性微凉，有“小人参”之美称。在菜肴比较丰盛的情况下，可以做一个白菜萝卜香菜汤，以消除体内过多的油脂。

入睡前以热水泡泡脚

俗话说“寒从脚起，冷从腿来”，人的腿脚一冷，全身皆冷。入睡前以热水泡泡脚，能使血管扩张，血流加快，改善睡眠质量，对保健养生都有积极的意义。特别是那些深夜还在上网或伏案工作的人，睡觉之前用热水泡脚，缓解疲劳，预防寒冷的效果更明显。

有节制地饮食

寒冷会使人体免疫系统功能下降，胃肠遇寒冷刺激很容易引起功能失调，出现消化性溃疡、胃肠道发炎、消化不良、胃胀等现象，尤其是冬天人们贪吃火锅，以为这样能祛除寒气，却不知这样过多地摄入高脂肪、高热量的食物更容易引起肠胃疾病。因此，大寒期间饮食要有节制，切忌暴饮暴食。

户外运动先看“天”

民谚也说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。不过，专家提倡，要根据天气情况和身体情况适当进行体育活动，锻炼前要查看空气质量是否适宜。室外活动要注意，不可起得太早，日出之前的空气质量、气温都不适宜运动，最好等日出后再外出锻炼。大寒时节的运动还应该注意运动强度，不宜过度激烈，避免扰动阳气。

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