[2018霜降是几月几日日]2020霜降是几月几日 2020年的霜降是哪天

时间:2019-02-24 来源:推荐 点击:

导读:每到一个节气,你最喜欢的是这个节气的气候特点,还是这个节气的习俗和食物,亦或是这个节气的养生方法?要我说,到了一个节气,这节气的所有我们都要接受,只不过侧重点还是要在养生方面上才行,现在的年轻人也最爱养生。那么,2020霜降是几月几日?霜降如何养生呢?想知道2020年的霜降是哪天,就来看看万年历小编的介绍吧。

2020霜降是几月几日 2020年的霜降是哪天

2020霜降是几月几日 2020年的霜降是哪天

2020霜降是几月几日 2020年的霜降是哪天

2020年霜降时间:10月23日06:59:25,农历2020年九月(大)初七

霜降是什么意思:冬天的开始

霜降,二十四节气之一,每年公历10月23日左右,霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思,是秋季的最后一个节气,也意味着冬天即将开始。霜降时节,养生保健尤为重要,民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”,足见这个节气对人们的影响。

霜降为农历二十四节气之一,进入此节气天气渐冷,开始有霜。霜降一般是在每年公历的10月23日。这时中国黄河流域一带出现初霜,大部分地区多忙于播种三麦等作物。

我国古代将霜降分为三候:“一候豺乃祭兽;二候草木黄落;三候蜇虫咸俯。”此节气中豺狼将捕获的猎物先陈列后再食用。

霜降如何养生

1、加强锻炼

锻炼是必不可少的,不少人都感觉秋天已经比较寒冷了,不想再多动了。其实一些运动是在我们自己家里也可以进行的,比如瑜伽或者举重、跳绳等等。只要有一小块的空地,就可以进行了。

如果你是比较怕冷的体质,或者有咽喉炎等方面的问题,那么也确实不建议在天气非常冷的时候出门进行锻炼,因为这样可能会加重身体的不舒服。只要在家里进行一定的锻炼就可以了,锻炼的关键在于坚持,大家一定不能偷懒。

2020霜降是几月几日 2020年的霜降是哪天

霜降养生

2、防秋燥

燥邪伤人体津液,津液既耗,就会出现燥象,表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂。肺喜润而恶燥,肺的功能必然受到影响,就会出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症。

元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说:秋气燥,宜食麻润其燥。因此,秋季养生应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物,以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。在起居上要早睡早起。早睡能养阴,早起唿吸新鲜空气,以利舒肺,能使机体津液充足、精力充沛。

3、注意保暖

秋季气温变化比较大,中午会让人有类似夏天的感觉,但是早晚是非常冷的。如果你需要在早晚的时候出门,那么一定要记得带上一件厚外套。在办公室可以放一件比较薄的外套,这样方便进行更换。口罩和帽子也是必不可少的,千万不要为了好看就受冻。

4、保持清洁

对慢性支气管炎的护理,朋友们还要注意日常清洁。要注意保持良好的家庭环境卫生,保持室内的空气流通新鲜,有一定的湿度,控制和消除各种有害气体和烟尘,严格戒烟。

2020霜降是几月几日 2020年的霜降是哪天

霜降养生

5、防秋郁

晚秋时节,凄风惨雨、草枯叶落,人感受了季节的变化容易起忧思。人脑底部,有一个叫鬆果体的腺体,能分泌一种褪黑激素,它使人意志消沉、抑郁不乐。而入秋之后,鬆果体分泌褪黑激素相对增多,人的情绪相应低沉消极。

霜降养生吃什么

1、红枣花生山药粥

我们知道红枣一直有美容养颜的美称,其补气血功效卓越,一直大受女性和脾胃虚弱人群的欢迎。而花生和山药又补元气、养脾胃,连同红枣一起食用可起到很好的滋补效果。这道饮食适合所有的人群,尤其是女人和老人,每天坚持喝一碗,什么痛经、虚寒通通都消失无影踪。

2、板栗老鸭汤

板栗性温热,养胃健脾的效果很好,而老鸭性偏凉,有滋五阳、清虚热、补气血、养胃生津的功效。两者同炖食用益气补脾、补肾。尤其是对胃有很好的保护作用,天凉之时喝下一碗,胃里暖烘烘的十分舒服。

3、百合炒马蹄

2020霜降是几月几日 2020年的霜降是哪天

本文图片均来自网络,如有侵权请联系删除

霜降之时正值秋季,是咳嗽频发的季节,这时候应该多吃能止咳祛痰的食物。百合和马蹄都是很好的选择,百合止咳补肺,马蹄消痰清积食,两者合在一起吃,止咳消痰的效果十分明显。而且这两种食物不寒不燥,都属于中性,可以多吃。由于百合和马蹄的味道都比较淡,做的时候可以加少许姜及肉碎,更加鲜美。

4、牛肉

多吃牛肉可强身健体,增强免疫力。在霜降之时吃牛肉,更是起到储存能量,抵御寒冷的作用。如今很多地方都流行霜降吃牛肉的习惯,广西玉林最为典型。玉林居民可以在霜降这天吃一整天的牛肉,比如早餐吃牛河炒粉,午餐或晚餐就吃牛肉炖萝卜,还有牛腩煲、牛腩粉是他们经常的吃法。似乎只要在霜降吃够一整天的牛肉,接下来的冬天也就不用再害怕霜冻啦。

5、芥菜

我们发现随着天气转凉,人们会觉得特别嗜睡,早上不想起床,中午没精神,这是因为天凉了,机体和大脑的新陈代谢加快,以产生足够的能量来维持身体的温度。但是平时摄入的食物不足以提供充分的能量给大脑,就会觉得昏昏欲睡。这个时候就该多吃富含维生素A、B族的食物。而在众多食物里面,芹菜是富含A、B族维生素的佼佼者,因此在霜降之时多吃芹菜,据了解,芥菜含有丰富的A、B族维生素,利于提神醒脑,解除疲劳。

扩展阅读文章

推荐热门文章

推荐阅读文章

推荐推荐文章

推荐推荐内容

香蕉文库网

Top