高三焦虑症10篇
高三焦虑症篇(一):写给焦虑的高三家长：是孩子在考试不是你！
高三开学，做父母的，很容易和考生一样焦虑和紧张，而你的焦虑与紧张，也会传染到孩子身上，影响孩子的状态。所以，家有考生的，要警惕这一点，认识自己的焦虑与紧张，并学会与它们共处，而不是传给孩子。
经常碰到有家长问我，他们的孩子有考试焦虑，该怎么办。但聊着聊着，我几乎总能发现，他们就是孩子焦虑的源头，而且他们常常比孩子还焦虑。
你是不是这样的家长？
你是不是孩子的“焦虑源”？
家长们要好好反思一下以下的问题，这可以帮助弄清楚自己，这样就至少可以不给孩子添乱了。
1、你是不是恨不得替孩子去考试？
考试期间，一些家长忍不住会问孩子很多细节，“考场安静吗？”“监考老师怎么样？”“你发挥得好吗？”这些逼问会把紧张情绪传递给孩子，令孩子觉得不胜厌烦，甚至还给孩子造成压力。
如果你忍不住会这样问，或想这样问，那么你可以问问自己，你是不是有恨不得替孩子去考试的冲动？
那些习惯安排孩子一切的父母很容易有这种冲动，他们希望能把握或掌控孩子的一切，希望能了解孩子的一切。这就好比孩子要喝一口水，家长们希望孩子按照自己的意思去喝，孩子做了后，他们就很可能知道，孩子尝到的那口水到底是什么味道。他们很想知道水的味道，但自己根本没有尝的机会，于是就着急得不得了，会把问详细的细节，那样就可以身临其境，在想象中体会喝水的感觉和水的味道了。
如果反省时发现自己有这种冲动，那么请记住，是孩子在考试，不是你！
2、听孩子的话
一些家长问我该怎么办，但聊着聊着我发现，我提供的建议，其实他们的孩子都提过了。所以，听孩子的话是一个很好的办法。
譬如，一个在大公司做高管的妈妈在孩子高考前请假一个月，专门给孩子做保姆，孩子的爷爷也从天津飞过来专门陪孩子，结果，孩子越来越焦虑。这位妈妈问我该怎么办？
谈话中，我了解到，那男孩对妈妈说过，你不必这么做，高考是我的事，你该干吗干吗！孩子也对爷爷说过，您不必这么照顾我，您还是回老家吧。这是很好的办法，我对这个妈妈说，你们按照孩子的意思做了后，他的焦虑情绪至少会消失一大半。
很少有孩子希望在高考期间被人整天围着，父母们须切记这一点。
考试期间，父母们会用各种方式对孩子表达关心，但这时请按照孩子们的意思去行动。如果他烦，你就别逼他；如果他不想对你说考试情形，尊重他；如果他建议你该干吗干吗，请接受这个做法。
同样，如果孩子对你说，请你多陪陪我，我需要你，那么，按照孩子的意思去做。
3、别想做孩子的心理医生
很多父母关心孩子这时的感受，如果觉得孩子的情绪不对劲时，会不由自主地扮演纠正孩子情绪的角色。但父母和孩子的关系太特殊，父母想扮演孩子的心理医生是很难成功的。如果孩子和父母一直有很好的沟通，那么父母扮演这个角色可以，如果平时缺乏沟通，临时抱佛脚是没用的。
4、孩子紧张是正常的
不要因为孩子一显出紧张就觉得天要塌下来，用平常心去接受紧张感，告诉自己“这很正常”。紧张并不可怕，可怕的是过于追求不紧张。
并且，不要对孩子说“你别焦虑”。相反，倒无妨对孩子说“有点焦虑没什么”，甚至说“想焦虑就焦虑吧”。
人的植物性神经系统很好玩，我们不让它怎样它就会偏偏怎样，但我们让它怎样它倒很容易就是不这样。
5、最有必要的工作是后勤
如果孩子明显反对，那么就不必承担这个工作。如果孩子允许，那么可以做做后勤工作，譬如保证饮食、防止迟到或生病，提醒孩子按时作息，但最好不要指挥孩子如何“作战”。
6、不要用你那双焦灼的眼睛盯着考场
孩子去的时候，不要盯着；孩子回来的时候，更不要用你那双焦灼的眼睛迎接孩子。看着那些新闻照片，我实在难以理解，为什么会有那么多家长死死地盯着考场的方向，这样做有什么意义呢？
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7、不要在孩子面前失控
可能孩子会有一两场发挥失常，可能考试期间的交通、住宿让你愤怒……但无论出现什么情况，尽量保持冷静，去想怎么解决问题，而不要情绪失控，不要在孩子面前失控。
情绪实在太大，等孩子不在场里发泄一下。不要当着孩子的面发泄。
8、如果孩子失控了，你务必镇定
可能孩子会有考试焦虑，可能孩子会有意外发生……不管怎么样，尽可能保持镇定。孩子焦虑是因为觉得自己掌控不了局势，你保持一个镇定的姿态，就可以给孩子莫大的帮助。
9、不要给孩子打气
少数家长会对孩子说“我们为你做了很大牺牲，现在就看你的了”、“养兵千日，用兵一时”，这些话是百害而无一利，高考对孩子也是大事，不需要你去督促。
10、别让孩子估分
孩子可能会自动估分，但家长不要去问孩子。最好是考完一科，就放下一科。
11、不要拿孩子和别人做比较
不要问孩子“别的考生考得怎么样”这类愚蠢的问题。
12、学习放松
家长可以学习一些简单的心理放松技术，和孩子一起来放松身心。最简单的放松就是深呼吸。
13、防止孩子放松走向放纵
不能纵容孩子采取极端的放松方式，譬如打电脑游戏、唱卡拉OK。这可能会让孩子丢掉必要的紧张感，最终丢掉在考场上的感觉。
总之，一个整体的原则是，清晰地告诉自己，是孩子在考试，而不是你。如果你发觉自己有莫名其妙的情绪和行为出现，问问自己，我这是怎么了。如果你能体察到你到底在干什么，你就可以平静很多，并还可能很好地找到一些解决问题的办法。
高三焦虑症篇(二):学会缓解学业焦虑
高三学生学业焦虑主要表现为考试焦虑和学习动力不足。 学生考试焦虑体现在对考分的过分看重，说到底是对自己未来前途的焦虑。其原因有三：一是由于群体效应，将分数作为衡量自己能力的唯一指标;二是不自觉地将获取高学历等同于自己的人生价值;三是渴望自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。 为了缓解和消除考试焦虑，高三学生可以尝试以下几个策略：①选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。②未来对于每一个人来说都是未知数，不要过多地担心将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。③考前作好知识准备以及应付考试突发事件的心理准备，有备才能无患。④不妨采用“极限思维法”，想象你所焦虑的事件可能导致的最坏结果，你就会发现现状还是值得乐观的。 学习动力不足也常常令高三学生苦恼。学生一方面有提高成绩的需要，另一方面又容易产生浮躁、厌烦情绪，导致学习无动力或动力不足。学习动机分内在（具有持久性）和外在（具有短暂性）两种，学习者只有“知学”“好学”并且“乐学”，从价值上给自己的学习以较高的评价，才会产生持久的学习动机。当然，学习的外在动机也是必要的。
高三焦虑症篇(三):高三 学生心理减压六种最实用的方法
从历年的情况看，总有很多水平很好的考生因为心理压力过大、心理不稳定、考前的学习状态不佳而导致高考失败或成绩不理想。如果说考生知识水平是考生考取理想大学的硬件的话，那么考生在考前和考试中的心态的稳定、心理平衡和轻松则是取得理想成绩的软件。所以说考生无论是高考前或者考试中，积极调试、减轻心理压力都是非常必要的。对于考生在考前因时间紧、压力过大而导致的长期的过度紧张、焦虑不安、抑郁等心理问题，考生与家庭可以结合实际情况，积极进行减压疗法，使考生在考前心理放松，心态平稳，恢复到正常的身心状态。 一、饮食减压法 饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。 另一方面，研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高我们的接受能力和工作效率，使我们的思维更加敏捷，精力集中。如维生素C就具有减轻心理压力的作用，当人承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。 另外，有些食物可以集中人的精力，提高工作效率，这可间接地减轻考生的心理压力。如胡萝卜能提高记忆力，因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用，有助于记忆。香蕉含有血清素，它对人的大脑产生成功意识是不可缺少的。柠檬能使人精力充沛，提高接受能力。海螯虾可为大脑提供营养丰富的美味食品，它含有的多种重要脂肪酸可供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。 另外，少食、多餐也有助于减轻考生紧张与疲劳。如经常咀嚼诸如花生、腰果等食品对恢复体能、减轻疲劳是有一定帮助的。而过硬过于油腻的食物，对考生来说则不是理想的食品，因为精神紧张必然影响肠胃的消化功能，这些食品会增加肠胃的负担，反过来会加剧考生的精神紧张。 二、运动减压法 科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。如在星期日时家长可与孩子进行爬山、打球、游泳等活动。针对考前时间紧的情况，考生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。考生在考前每日进行体育锻炼是必不可少的，从考生的实际情况看，考生晚锻炼比早锻炼好。为什么这样呢?因为早锻炼虽然空气好一点，有助于大脑充分吸收氧气，但是应看到考生考前大都处于身心疲惫状态，这往往导致早锻炼后，考生整个一上午都精神不振。而傍晚锻炼因有一个吃饭休息的调试过程，却可避免这种情况出现。 三、转移减压法 有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对精神长期高度紧张的状况，家长应帮助考生学会自我调试，及时放松自己，如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡、与家人、朋友聊天、双休日抽出一些时间出游，还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。 考生还可以进行左右脑思维的自主转移，为此考生应将文理科交叉起来学习，脑科学的初步研究表明文科与理科的思维活动是由人的左右大脑分工负责的，这样文理交叉学习可以让左右大脑轮流活动，这种转移既可以减轻大脑的疲劳度，也可提高学习效率。 四、环境减压法 对于考生来说，在学校的学习氛围已经是够压抑和紧张的了，所以在家庭环境方面，家长应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，而不能制造考前压抑、紧张的家庭氛围，如在言行上不要天天对考生灌输努力学习考大学或名牌大学等字眼，家长可以在为孩子迎考服务方面暗中给孩子以物质与心理上的支持，如营造安静的家庭学习和休息氛围，为孩子安排好饮食等。家长在考前应积极与孩子进行亲子沟通，如倾听孩子的倾诉、与孩子多聊天、尊重孩子的意愿、多鼓励孩子而不能以打击或施压等方式鞭策孩子努力学习，还应积极引导孩子进行自我宣泄，如以幽默的方式逗孩子开怀大笑，对孩子遇到不快时适当时可让孩子痛快地哭一场，经常对孩子进行身体接触式的爱抚，甚至经常拥抱孩子等等。 五、睡眠减压法 充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。但遗憾的是大多数考生在考前遇到的问题是既没有充足的睡眠时间，也没有很好的睡眠，许多考生因考前过度紧张还常常发生失眠。即使有的考生能及时入睡，但其睡眠质量也不高，如睡眠不深、整夜做梦等。所以保证考生有足够的质量较好的睡眠是减轻其心理压力，提高学习效率的必要条件。如何改善考生的睡眠呢?首先家庭应为孩子营造一个安静的休息环境，其次针对考前睡眠时间少、身心过度疲劳，考生应进行多时段的睡眠。对脑力劳动过大过强的人来说，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法，这已被爱因斯坦等许多科学家的切身经历所证明。 对于失眠的考生，一方面应积极调试心态，减轻因失眠而带来的心理压力，事实上失眠与心理压力常常产生恶性的互动。另一方面应通过科学的安排生活，建立有规律的起居来克服失眠，同时在饮食上也可采取一些措施，如睡前喝半杯浓牛奶是有助于入睡的。 六、过渡减压法 通常学校与家庭都让考生在考前进行一周以上时间的休息与调整，以让考生以充沛的精力应试。但许多老师、家长以及考生都不了解科学的调整方法，例如大多数考生在考前往往是甩手大休息，有关学习的活动一概不进行，事实上这种休息与调整是不科学的。心理学研究表明，人们如果处于高度紧张的工作压力下，长期下来作为一种应急机制，人的大脑中枢会相应建立起高度紧张的思维和运作模式，使人能适应高紧张度、大压力的生活、工作方式，如果突然停下来无事可干，使原来那种适应高度紧张的心理模式，因突然失去对象物，面对宽松无事的环境，反倒不适应。所以许多考生停止学习后，往往会产生抑郁不安、失落、心慌等不适的心理现象。对此考生与家长都以为是因过度紧张的学习造成的，而不知道是急刹车惹的祸。所以考生在考前一个月前就应该慢慢减小学习强度和减少学习时间，采取过渡调节方式。再从应试角度来说，如果考生在考前一周完全停止学习活动，也不利于考试时迅速建立应急机制。
高三焦虑症篇(四):高三生减轻心理压力的3R原则
复习日程表上密密麻麻的数字，挤掉了打篮球、踢足球的时间;梦想中富丽堂皇的“象牙塔”不知什么时候多出的一块砖头，就快压弯了脊梁;试题、考试、名校、前程……一双双充满无比期盼的眼光，正将他们背上压力的气囊越吹越大。 心理学家耶克斯发现压力与效能之间其实呈“倒U形”关系。它意味着压力必须维系在一定的水平内，过高或过低，都会对同学们学习的效能带来负面影响。在现实中，低压现象并非没有，但更多的时候生活如战场，压力无处不在。透支自己、拼命死撑，绝非明智之举;适时减压，富有弹性地应对，才能更好地挑战极限。 面对滚得越来越大的“雪球”，你已被压得喘不过气来了吗?那么，请尽快找到属于你的那个安全气囊，适时解压吧。 安全气囊“3R原则” Relaxation(放松) 时间：把娱乐消遣、休息放松的时间一同写进你的复习日程表。 心态：保持乐观、平和、积极向上的心态，及时调节不良情绪，哪管你是男女，哭吧哭吧不是罪。 饮食：通过饮食上的调节缓解焦虑、紧张、失眠等不适，多吃五谷杂粮、蔬菜水果、豆类，减少肉类摄取，少喝浓茶、酒、咖啡等刺激性饮料，少吃辛辣食物，不过分依赖保健品。 Reduction(缩减) 情绪：愤怒时要保持冷静，过于狂喜时要知道收敛，悲伤时要学会转移焦点，焦虑的时候要懂得消遣、娱乐一下，惊慌时要慎记冷静。警惕：任何过度的情绪表现都是一种隐蔽的压力源。 目标：别把目标、期望值定得太高不可攀，要知道降低目标并非弱者行为，不要与自己抗争、过不去，保持平常心是关键。 任务：在兴趣、爱好、娱乐中暂时迷失自己，或者找个空子让自己稍稍偷懒一下，或者找个理由到大自然中去接受心灵上的浸染，感悟生命的可贵。 Reorientation(重整) 人际网络：学会从家人、朋友、心理咨询老师那里寻求到完好的心理支持系统，增强心理承受能力。 知识结构：对比“木桶效应”，检讨一下自我在学习上的短处，完善自我优势，整体提升竞争能力，使学习水平逐渐成熟、稳定。 价值观念：记住，条条大道通罗马，高考并不是成材的唯一出路。你尽可放开手去用心一搏。 【个案解读】 “高一、高二曾就读于市里一所普通中学，无论是学习还是其他方面都不错，一直是年级的佼佼者。高二学期结束，父母把我转到重点高中读高三，可谁想到，重点中学里高手云集，竞争无比激烈。这里的老师、同学再也不像以前学校的老师和同学那样关注我、肯定我了。一次高考模拟考试，我的数学成绩排名居然一下掉到了班级第十名，年级第二十八名!我怎么也接受不了这样的事实，仿佛瞬间从白天鹅变成了丑小鸭，于是我开始不愿去学校，怕见班主任、任课老师，更是开始夜夜失眠……” ◆Relaxation(放松)→撒娇法 优等生大都天资聪颖，学习优异，往往受到外界的青睐，主观上给他们定了位，是好学生。优等生也给自己定了位，是老师心目中的佼佼者。正因为如此，他们在集体中常表现出坚决果断、争强好胜、不苟言笑，这些面具无疑成了一种无形的禁锢，反倒让他们活得更没生趣。 所以，不要总是展现你“强势”的一面，从而掩饰孤独、脆弱的另一面。有句话说“撒娇是女生的杀手锏”。其实，无论男女，都需要撒娇这一个情感发泄的渠道。压力，虽说不能被分担，但你仍可以让家人、朋友触摸到你软弱、无助的一面，从他们体恤的目光和鼓励的言辞中获得新一轮的学习动力。 ◆Reduction(缩减)→简化法 优等生长久以来都是老师、家长眼里的宝，一直受到重视，以致养成了他们骄横的心理，同时他们的内心又极度的脆弱，容不得半点失败，一旦失败便痛不欲生。发生这种情况，正确认识自我，在客观分析环境和自身条件的基础上，给自己拟定恰当的学习目标是关键。活得愈复杂，压力就愈大。所以，不要总幻想那些好高骛远、不能实现的目标，更不要过分要求自己和他人一样，省得自寻烦恼。常言道：有志者事竟成。只要不逃避现实，不懈怠自己，在客观分析环境和自身条件的基础上，简化自己的欲望，寻找到适合自己的人生目标，并坚定地走下去，就一定能披荆斩棘，走出一条属于自己的路来。 ◆Reorientation(重整)→同盟法 优等生独立解决问题的能力强，且性格多封闭，遇事不愿求人，另外，有些优等生为保住自己的第一宝座，很少与其他同学沟通，表现得自私自利，认为帮助他人会浪费时间，更害怕别人超过自己。这种闭锁心理往往使他们和其他同学产生隔膜，久而久之产生强烈的孤独感，陷入越孤独越排他的恶性循环，使得行为更偏执，影响自身的成长进步。 有着同样问题的你，不妨试着打开身份标签这层窠臼，敞开心扉在学习上和同学们结成一种友好的合作关系，或者加入某组织的QQ群，相互扶持、相互激励，共同探讨解决问题的办法，如此一来，便能从组织汲取到更多的友谊养分，从而构筑起完好的心理支持系统，促进自我成长空间。 学习，像是一个永不停歇的车轮。压力，像是车轮上甩出的泥点，一不小心便落在我们疲惫的心灵。不同的人，压力的作用点不同。试试给自己号号脉，看看你的主导压力究竟在哪里，然后对号入座后，送自己一个安全气囊，一副减压妙方。
高三焦虑症篇(五):高考心理指导：考生如何调整学习心态
焦虑过度影响睡眠 袁女士的女儿将于今年6月参加高考，但是最近孩子的状态很让袁女士担心：“孩子最近晚上经常睡不好，以前一觉睡到天亮，现在后半夜经常翻来覆去。白天又显得没精神，有时候跟她说话好像没听见一样，还总是掉头发。” 宝鸡市心理咨询行业协会秘书长段晓鹏介绍，临近高考大部分高三学生都有不同程度的焦虑，中等程度的焦虑会让学生在心理上重视高考;如果完全不焦虑，反而说明重视程度不够，也不是好现象;但是过度焦虑也会造成负面影响，最常见的就是影响睡眠。 做到有规划有应对 学生过度焦虑需要家长重视，从根本上缓解情绪，才能保证学生以健康的状态应对高考，解决焦虑的关键，在于学生知道自己要做什么、如何做。 段晓鹏介绍，出现过度焦虑的学生，绝大部分是不知道自己在余下的两个月时间里该做什么、能做什么。不知所措的茫然，造成他们心理上的焦虑。 在最后两个月时间里，学生自主复习的时间比较多，在解决焦虑情绪方面，家长最好能够和孩子多沟通，并与老师交流，帮助孩子查漏补缺，为孩子制定学习规划，让孩子每天都知道自己该做什么，有准备地应对高考，以有效缓解孩子的焦虑。 制定一个详细的规划和一个切实的目标，根据学校的进度，结合自身实际情况，脚踏实地从基础出发，一步步完成自己的规划，有利于提升学生自信心，避免焦虑情绪的出现。 不刻意、不过度施压 段晓鹏说：“家长重视高考，这是不言而喻的，但不能够因为重视高考而给孩子带来过多负面影响。”高考不仅考学生，也是考家长，很多家长在这时候比学生更焦虑，往往用要求、命令、抱怨的方式与孩子交流，这不仅会给孩子增加负担，还有可能造成逆反情绪。家长在与孩子交流时，应以平等、理解的心态来进行。 也有家长在高考前，特意让孩子出去放松，其实这并不能让孩子放松，而是时刻提醒孩子高考的来临。家长要做的仅仅只是同往常一样即可，不要刻意改变什么。 高三学生出现焦虑是正常现象，但焦虑太过会出现失眠、烦躁等状况，这时的确需要家长关注。但家长要特别注意，尽量不要给孩子服用安神类的补品、药品。安神类药品本身有着比较严格的使用规范，这类药品长时间服用，还会产生一定的依赖性，对于孩子的健康没有益处。
高三焦虑症篇(六):[我的大学梦征文] 高三，大学，我来了！_1500字
高三，大学，我来了！
我不去想是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程；我不去想能否赢得爱情，既然钟情于玫瑰，就勇敢地吐露真诚；我不去想身后会不会袭来寒风冷雨，既然目标是地平线，留给世界的只能是背影；我不去想未来是平坦还是泥狞，只要热爱生命，一切都在意料之中。
——题记
大学，对于中国的学生们来说太重要了，这也是寒门学子扭转命运的仅有机会。面对着即将面临的高三生活，充满了期待和焦虑，这一年，我必须付出百分之百的努力，实现自己的梦想。
一年一度的高考结束了，几家欢喜几家忧愁。又是一个决定命运的时刻，谁也不想放弃，高考被称为千军万马过独木桥，成功了，梦想成真，鹤立鸡群。失败了，跌入万丈深渊，后悔莫及。马上那个就要面临高三生活，心中有无数个期待，魂牵梦萦般的憧憬着大学生活，我必须努力努力再努力创造生命奇迹。
小时候就知道教师是天底下最光辉神圣的职业，春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。我梦想的大学是北京师范大学，当一名教师，言传身教，教书育人，关于这个梦想还得从我的语文老师说起。上小学时的班主任语文老师对我很好，经常给我“开小灶”，指导我学习，我的语文成绩提高了很多，而且在我们班三年来一直都是全市语文成绩第一名。她教我如何强化写作，虽然我写不出“笔落惊风雨，诗成泣鬼神”的文章，但经过自我努力，近几年也在各大报刊杂志上发表过文章，最后竞选校文学社社长成功，也成为校报的主编。从此我热爱上了教师这个职业，希望报考北京师范大学也是心灵神往的。
但是，马上就要进入高三，心里总不平静，遥想一年以后的高考，不由得有些胆怯。毕竟在求学路上奔波了十多年，望窗外落叶纷飞，听室内书声朗朗，曾经的豪情与壮志都不翼而飞，当年的励志誓言都烟消云散，随之而来的是紧张和压抑。闭上双眼，未来的景象在脑海一晃而过。
望着琳琅满目的教科书，繁琐复杂的数学公式，古拙呆板的文言诗词，我一度陷入沉思。我不会在烟酒中吞云吐雾，我不会在球场上英姿飒爽，我只会在自己的世界里埋头苦读，我听从内心的呼唤，坚持的哪怕是一个不切合实际的梦想，但我无怨无悔。青春的花谢花开令我疲惫却不堪憔悴，摆在自己眼前的路有很多，也许自己走那条路都会有出路。但人生哪能随随便便就能成功，必须经过意志的磨练，时间的捶打，勤奋的洗礼，我依然相信，我会在苦行僧般的求学生涯中闯出自己的一片天地。是的，古之成大事者，不惟有超世之才，亦必有坚韧不拔之意志。我相信我的“乌托邦”王国会实现的。我终于明白，空想不等于现实，梦想不等于未来，我要更加努力。
风雨夏春秋十年磨一剑，无论结果怎样我都会坦然面对，至少我曾经努力过，奋斗过，奋斗三年，无悔一生，没有比这更划算的了。
着名书法家启功先生曾为北师大题词“学为人师，行为世范”，我真的很希望能考上北京师范大学，这个梦对我很遥远，但是我会努力的，“横眉冷对千夫指，俯首甘为孺子牛”但是我不会放弃梦想，我要教书育人，桃李满天下。我会为我的梦想一直奋斗下去，直到永远。
自闭桃源称太古，欲栽大木柱长天，李某平生无为官之念，无发财之想，悄然遁世，不问炎凉，只愿考入北师大，为一孺子牛，栽得参天之大树，为我中华教育，撑起一片自强自立的天空，则吾愿足矣。
山东菏泽巨野县巨野县实验中学高三:李华锡
点评：面对高三生活的誓师励志，因为儿时一位可亲的老师，让自己种下了愿望的种子，想成为一名教师。然而梦想能够实现，是要付出汗水的，所以为之决心，告别空想、玩乐，专心在目标上。理想之实现是长期的持之以恒，并不只在一朝一夕上。能够实现自己儿时的愿望也应该是自己一直在努力，渴望最后这一搏。
习作过程中注意表达的主线要清晰，逻辑性须加强，引用诗句要恰当。
点评老师：张莹莹老师
高三焦虑症篇(七):2017年高考前心理辅导：如何保持良好的心态
高考前15天左右一般是考生自我备考阶段，也是考生心理最为紧张的时刻，因此在这段时间应该注意调整好自己的心态。 一、在此期间，考生的心态类型主要有以下几种： 1、兴奋型，对高考的自信心强，表现出较为强烈的竞争意识，在内心深处往往有明确的竞争对手，或者有明确的竞争目标，斗志旺盛、感觉较佳; 2、平稳型，对高考表现出临阵不慌，心情既不过分紧张也不过分放松，感觉和平时的大型考试没有太大的区别，对高考的思想准备很充分，感觉心中有底; 3、紧张型，感觉信心不足，心理承受能力弱，患得患失，焦虑不安; 4、放松型，情绪松散低落，出现心理低潮，委靡不振，对考试悲观失望。 二、而直接导致考生在这段时间出现紧张情绪的原因有三个方面： 首先，来自于自身。在临近高考时大量做题会使自己感觉到问题越来越多，造成自我压力过大，心理上不能承受，产生紧张。 其次，来自于学校与教师。感觉到老师和学校人为施加的高考氛围过重;对某些模拟题不加分析地与高考挂钩，一但考得不好，就产生心理负担。此外，对老师的经常表扬也会感到有压力，害怕达不到这个程度会被别人耻笑。 最后，来自于家庭。许多同学会感觉父母对待自己的态度转变太大，对这些变化有时感觉到不能接受，父母的笑脸越多，自己越怕辜负父母之心。如果家里人总是强调要对考试达到什么样的期望，更会加重思想上的负担。 三、对于全体考生来说，调整心态要重点注意以下四个方面的问题： 第一，要调整好复习的方法。不要耗费时间做大块成套的试题，因为这时候自己掌握的知识就像临近饱和的溶液，不可能会有太多的增加。应该多做一些提纲挈领的工作，例如查看教材中的重点内容和公式，看读书笔记，翻阅以往的试卷，对前后知识进行穿线;要多熟悉历年考试的题型;对重点知识做好查缺补漏等等。 第二，要选好复习的场所。自我备考最好的场所是教室，因为教室环境是自己最熟悉、最习惯的。同学们在一起复习，能有助于相互鼓励，减轻压力。 第三，要调整好生活节律。除了要保证足够的休息和睡眠之外，还应该自觉地、有目的地调整好自己的学习时间。不要晚上来了精神，到了白天就犯困。应该使头脑清醒的时段出现在白天，这样才能调整好、准备好临考的精神状态。 第四，要主动适应高考的气氛。把老师和家长的期望和要求，当做是一种动力;把学校和社会对高考的宣传，当做是一种鞭策;把别人对自己的关怀和体贴当做是一种支持。要使自己保持一种平静之心、竞争之心和自信之心。 高考在即，不少高三学生不免感到紧张和焦虑，严重者整天忧心忡忡，甚至失眠难寝。这些症状被称作考前焦虑。该如何有效缓解考前焦虑呢?心理专家提出了五条建议。 第一，充分复习。过分焦虑主要因为复习准备不充分，所以考前一定要全面、充分地进行功课复习。具体来说，要根据自己各科的基础和学习现状，有策略地复习;并认清自己的学习风格，不要盲目与他人比较，制定出适合自己的复习计划。 第二，心理暗示。考试前要不断地对自己进行肯定性的心理暗示：相信自己，一定能考好。 第三，适当休息。适当休息可使心理压力大大降低，压力较大时，不要闷在心里，找你信任的人倾诉苦恼。 第四，保证睡眠。每天要保证7——8小时的睡眠时间，晚上不要超过10点钟才睡觉。如果一时无法入睡，可躺在床上先不要闭眼，什么都不要去想，等情绪放松后，才自然地闭上眼睛。 第五，在考前感到焦虑时，可想象一下：在家复习准备的场景，教师宣布考试的场景，被第一道题难住时的场景，以及时间快到了、而我无法交卷时的场景等等，这样，考试焦虑就会有所缓解。 保持良好的心态，在高考中会达到事半功倍的效果，加油!
高三焦虑症篇(八):高三家长如何解决孩子的各种“心理问题”？
高考不仅是孩子之间知识、心理上的激烈竞赛，更重要的是家长这个保养师之间的智慧、技术、技能的考验。近些时日以来不少家长向我咨询临考前孩子所出现的“问题”，比如，我每天都在盯孩子学习，可他的模拟考试成绩就是上不去？在临考前这么紧张的关头，孩子为什么反而不用心学习了？孩子临考前情绪不好，跟我们顶牛怎么办？等等。
1、我每天都在盯孩子学习，可他的模拟考试成绩就是上不去怎么办？
模拟考试是为了让学生查缺补漏，发现自己的不足，比如粗心、知识点没有掌握、不符合答题规范等等，然后进行针对性的复习和提高的过程。很多家长并不是把注意力放在引导孩子找出考试所暴露出来的问题上，而是把注意力放在了监督孩子有没有长时间坐在桌前学习，能否把某科的参考资料按计划复习之上，其实这是一种非常失败的管教方法。这种方法一方面不能发挥孩子的主观能动性，把学习内化为自我积极主动追求的策略和思维，另一方面常常会使孩子眉毛胡子一把抓，找不到自我突破和提高的关键，自然考试成绩上不去也就在所难免了。
针对孩子考试成绩上不去的状况怎么办呢？
首先，不要过分去关注模拟、诊断考试的分数，而是引导孩子恰如其分分析自己“考试成绩上不去”的原因，不仅要找出解决问题的相应方法，还要找出进一步提高的措施，切实做到查缺补漏，以达到有重点、有针对性的高效率学习。
其次，在生活上多给孩子一些温馨的关照，同时在言语和行动上要相信孩子，让其自主、独立的进行学习。
最后，用语言和行为告诉孩子：做最好的自己。只要你尽到了自己最大的努力，不管结果如何，我们做父母的不仅不会责怪你，而且还会贴心贴肺的理解你的。
2、高考临近孩子没有上进心怎么办？
首先我们要明确地告诉孩子，现代社会的一个最大特点就是竞争激烈，激烈的竞争面前是不同情弱者的。如果激烈的竞争中自我退却、自我放纵，那么在未来的生活之中不仅会导致挫折和痛苦，而且有时候还可能是自我毁灭性的。
其次，在适当的时候，多给孩子讲一讲自己在人生的挫折和艰难困苦面前，是怎样面对困难和挫折的，又是怎样战胜困难、超越挫折的。因为孩子毕竟年龄还小，对于创伤和挫折很少经历，甚至还没有经历过，这个时候父母就是他的镜子和榜样。您多向他谈及这些，势必会对他产生积极的影响。
再次，对孩子的需求延迟满足，截断其“大不了走一个民办高校或高职”之类的想法。
第四，当孩子在学习和生活上有进步的时候，要不失时机地给予表扬和夸奖，这样可以更进一步的促进孩子向上追求的自信心。
最后，要让孩子明白“学生”这一词的真正含义。所谓“学生”，就是学习生活、生存和发展的技能技巧。要生活、生存和发展，必然会面对无数的艰难困苦和挫折，人生本来就是由无数的艰难困苦和挫折的珠子相串而成的，我们要在这个世界上幸福的生存，就必须学会在各种艰难困苦面前“不服输”“搏一下”“不到最后我是决不放弃的”心理和行为。如果在当学生的时候都学不会这些，那我们如何去面对未来漫长的人生呢？路是自己走出来的，我们每个人都有自己特殊的天分，只要我们在学习生活、生存和发展的过程中，学会了在各种艰难困苦面前“不服输”“搏一下”“不到最后我是决不放弃的”心理和行为，那么我们就会在未来拥有愉悦、快乐、幸福和爱的人生。
3、在临考前这么紧张的关头，孩子为什么反而不用心学习了？
这是孩子对即将来临的高考过分关注而引起的紧张焦虑的表现。这个时候父母、老师、同学和社会都在谈论高考，众人的重视以及大谈高考如何如何的氛围，让孩子有了一种不知所从、找不到北的感觉，所以便紧张焦虑了起来。针对这种情况我们就有必要让孩子明白高考是什么？高考不就是一次平常的测验嘛！这样的测验他在高三生活中已经由无数次了，何惧之有呢？！同时教育和引导孩子抱定胜败乃兵家常事，你考你的，我考我的，只要自己能充分发挥自己的水平，就是胜利。
其次，也不排除最近一段时间孩子加班加点地进行文化课程的学习，而忘记了科学用脑，而使大脑出现了“读写保护”，致使他越努力越没有效果，有时候还出现了过去所掌握的东西到练习或考试时怎么也想不起来的情况，这样就无疑使孩子急上加急，所以自然而然也就紧张焦虑了起来。针对这种情况，除了让孩子科学用脑劳逸结合{科学用脑劳逸结合有以下几种方法：①每天要保证一小时的体育锻炼时间；②每天要保证七个小时以上的睡眠时间；③两项学习活动之间应该安排肢体活动10分钟；④学习时间比较长（90分钟以上）时应该安排两门课程（最好是文理科）间插复习或者两种方式（阅读和解题）间插学习。如果按照注意力集中的规律适时交换学习内容和学习方式，这样就可以使大脑疲劳区域得以休息，休息区域进行工作，这样既不妨碍大脑疲劳区域的休息，也保证了大脑“食欲”的大增，当然也就提高了学习效率的高速运作。交叉安排有以下两种方法：①不同学科复习时间的交叉安排，比如语文、数学、外语、生物、物理、化学等课程按照文理交叉的形式安排，不要长时间进行一门课程的复习；②不同学习形式之间交叉安排，比如记忆、解题、阅读和知识整理等活动交替安排。这样可以大大提高学习效率，做到事半功倍的效果。}之外，我以为立竿见影的办法就是让孩子好好睡一觉，不妨让孩子先把学习放一下，咬一咬牙下一下狠心，玩它个一两天，到附近的风景比较好的地方调整一下，不要舍不得现在的一点时间，用现在的一两天去换取精神饱满的20天的时间，是值得的！
最后，家长对孩子的期望值过高。在学习生活中过分要求孩子“把一切爱好，一切性格全部埋藏，集中全部精力学习文化课程知识”，孰不知这种“盯、管、压”的方式方法，让孩子没有了大脑调节的余地，造成了孩子学习兴趣下降、注意力涣散等问题。这就有必要让孩子每天抽出一定的时间出去与同伴交流，或看看电视、玩玩游戏、参加体育活动等等，这样可以起到缓解压力的作用，同时必须保证孩子每天有充足的睡眠时间，这样才能让孩子有一个良好的心态，保持学习兴趣和学习积极性。
4、孩子临考前情绪不好，跟我们顶牛怎么办？
我们做事情都有这样的体验：越是接近尾声越容易出现焦虑、紧张、烦躁和逃避的现象。孩子临考前情绪不好跟家长顶嘴所反映的也正是这种情况，这个时候家长所要做的是耐心、爱心加悉心，以同理之心去理解孩子，让孩子感受到家长就是他坚强的后盾。
首先鼓励孩子出去与同伴交流，或看看电视、玩玩游戏，这样可以起到缓解压力的作用，同时告诉孩子适当休息才能保证有一个良好的心态。
其次，不要过多地过问孩子的学习或复习情况，过多地督促其实就是给孩子增加心理负担，同时还会给孩子增加焦虑和烦躁情绪，这个时候鼓励或鞭策是没有任何效果的。
第三，当孩子与您说困难或者心中的压力时，您要多听少说。不要说哪些人人都知道的大道理（比如，孩子说担心考不好，您只是带着耳朵听，不要去说什么“不要怕，考不好父母也不怪您，只要尽力了就行”等）孩子给您说压力其实是一种情绪的宣泄和对您的信任。其实他自己明白如何去解决这种压力。这个时候他所需要的是您的理解、关注和支持。
第四，这个时候家长要做的其实就是信任孩子，以自己的沉稳给孩子烦乱的心以籍尉，以自己的信任给孩子传达一个信息：放心吧，孩子！无论任何时候、任何情况之下，您都是父母的最爱，父母任何时候都是你可以依靠的坚实臂膀。
第五，家人一定要保持愉快的情绪、平和的心态，以自己良好的心态和情绪调节孩子的心态。同时也可以提醒孩子听听轻音乐，看看电视里轻松的节目，也有助于孩子调整心态，消除疲劳。
5、孩子临考前出现紧张焦虑寝食难安怎么办？
要让孩子正确认识紧张和焦虑。紧张和焦虑并非全为坏事，这是人面临重要的、紧迫的事情时出现的一种自然反应，这种反应有“预警”和“发动”作用。适当的紧张和焦虑有助于促进积极迎考并取得较好的成绩。所以不要一发现自己有焦虑情绪就紧张，认为会影响自己的复习和考试发挥，这样压力就会更大，容易加深紧张和焦虑感。
另一方面，家长首先要明确告诉孩子：做最好的自己。只要你尽到了自己最大的努力，不管结果如何，我们做父母的不仅不会责怪你，而且还会贴心贴肺的理解你的。如果觉得这样做比较为难，那么也可以给孩子写封信、写个字条，让孩子了解遇到困难时父母是自己的后盾。
最后在临考前的这些日子天天带孩子到户外踢踢球，跑跑步，放风筝，唱唱卡拉OK等，这样就可以达到释放不良情绪，化解紧张焦虑的目的。
6、孩子最近懒散、自负，提不起劲来学习该怎么办？
其实在高考之前二十天的这段时间内，不少考生都会或多或少表现出懒散、自负，提不起劲来学习，对着书发呆——上课之时看的那一页，到下课了还在看那一页，有的同学甚至干脆逃课去打球，总之一句话就是没心思学习，感觉没几天高考了，再怎么学也就那样了。其实这是高考之前担心、烦躁、恐慌、无奈等焦虑情绪控制之下的正常表现，这是因为人在担心、烦躁、恐慌、无奈等精神压力之下，会出现大脑“读写保护”状态。
出现了大脑“读写保护”状态怎么办呢？
首先静下心来心平气和的与孩子交流和沟通，看看孩子进入不了学习状态、懒散、自负表现后面的心态，与孩子协商一个整理放松的时间，比如三天。在这三天之中由孩子做主，他愿意干什么就干什么。父母要做到，无论孩子做什么，都要以愉悦、快乐的心理和行为对待。这样有助于孩子彻底调整担心、烦躁、恐慌、无奈等焦虑情绪，使其在余下的时间精力充沛的学习。
其次，让孩子制订一个适合于自己特点的学习计划，根据自己的特点和实际情况来进行学习。不要去管别人在看什么书、做什么题、学习到了几点、成绩考到了什么位置等等，要保持自我、把握自己，按自己的目标走。这是因为每个人的需要不同、目标不同，进步发展的曲线也是不同的，只有孩子自己最了解自己的情况，所以保持自我是非常重要的。这个计划既包括每天的作息时间，也包括跟随老师复习的进度，然后按部就班，以恒心和毅力每天坚持不懈地完成计划，一旦这样坚持下来就会换来意想不到的结果。
第三，注意体育锻炼和身体活动。让孩子每天午饭前进行体育活动20时分钟，课外活动时间进行体育活动30分钟，课间以及每学习40分钟进行10分钟的身体活动，这样既可以改善大脑长时间学习的缺氧状态，还可以消除人际交往缺乏而产生的郁闷和烦躁心理，进而达到学习提高效率的目的。
第四，要摆脱过分考虑为考某校、考某分而拼命学习的心态，这个时候要做到“只管耕耘，不问收获”，以平常心来对待当前的文化课程学习。
第五，正确对待学习和考试中出现的失误，不要为此而忧心忡忡、惊慌失措造成心理负担。如果是知识点没有掌握，那么就及时向老师和同学请教；如果是粗心大意，那么您可以参阅《考试粗心导致成绩低同学嘲笑怎么办？》并力求得以改正。
第六，出现“一点也认真不起来”的情况后，不要恐慌和焦虑，不要刻意去极力阻止或对抗，要允许和任凭它出现与存在而坚持学习。以这种不怕不理不主动克制的态度去对待，这样就会在不知不觉中把注意力集中到学习之上去。
第七，采取“断续式”学习的方法，适时转换注意的内容。比如，看20分钟书后，休息一下，或改作别的事情，这样才能始终保持注意力的高度集中。
第八，把复习和做作业看作是考试，在规定时间内完成。
第九，不要过多地过问孩子的学习或复习情况，过多地督促其实就是给孩子增加心理负担，同时还会给孩子怎家焦虑和烦躁情绪，这个时候鼓励或鞭策是没有任何效果的。当孩子与您说困难或者心中的压力时，您要多听少说。不要说哪些人人都知道的大道理（比如，孩子说担心考不好，您只是带着耳朵听，不要去说什么“不要怕，考不好妈妈也不怪您，只要尽力了就行”等）孩子给您说压力其实是一种情绪的宣泄和对您的信任。其实他自己明白如何去解决这种压力。这个时候他所需要的是您的理解、关注和支持。这个时候您要做的其实就是信任孩子，以自己的沉稳给孩子烦乱的心以慰籍，以自己的信任给孩子传达一个信息：放心吧，孩子！无论任何时候、任何情况之下，您都是妈妈/爸爸的最爱，妈妈/爸爸任何时候都是您可以依靠的坚实臂膀。
第十，家人一定要保持愉快的情绪、平和的心态，以自己良好的心态和情绪调节孩子的心态。同时也可以提醒孩子听听轻音乐，看看电视里轻松的节目，也有助于孩子调整心态，消除疲劳。
7、最近学校组织体育活动，应不应该让孩子参加？
学校组织高考临考前的体育活动，主要是有目的、有组织、有计划的让学生缓解心理压力，调节情绪更好的应对即将来临的高考。这样的活动，我们作为家长应该积极鼓励和支持孩子去参加。
8、邻近高考孩子谈起了恋爱怎么办？
这对于正处在青春期性荷尔蒙大量分泌，特别是离高考越近、压力越大的孩子来讲，一方面顺其自然满足与异性的亲密接触欲，另一方面通过与异性内心情绪情感的倾诉，来缓解和消除高考压力。这是在正常不过的心理和行为表现了，所以家长首先要从积极的方面考虑，它不仅满足可以青春期的孩子与异性的交往欲，而且为孩子即将来临的高考减了压，同时还可以点燃孩子自己以及对所喜欢的人的学习积极性和追求成功的欲望和行为。
其次，俗话说“男女搭配，干活不累”。由于高考之前孩子的作业量大，心理压力繁重，这个时候孩子非常需要朋友特别是异性朋友关心、帮助和鼓励，如果得到了异性朋友的关心、帮助和鼓励，那么他就会获得积极的情绪和情感，心理上也就会获得愉悦、快乐和幸福，学习起来也就会情绪高涨、信心倍增，所以孩子与异性的交往只要是积极的，那么家长就不要过多干涉；如果孩子的行为出格，情绪起伏波动激烈，而影响到了正常学习，那么家长就有必要表明自己的观点，给予提示，帮孩子找到解决问题的方法。
最后，在言语和行为上相信孩子，特别要告诉孩子，我们相信你有正确处理高考与情感的智慧。这个智慧就是利用调节脑力的锻炼时间，双方面对面设立共同的学习目标、订立君子协议（比如，彼此除了调节脑力的时间见面以外，其余的时间都要把全部的心思用在学习之上），彼此相互鼓励和鞭策把学习搞上去。所以，只要我们把心胸放宽了，那么孩子就会凭着我们对他的信任把一切问题处理好的。
高三焦虑症篇(九):高三_1200字
高三，我没有经历如血浴拼杀的场面，更没有谁与争锋的英雄回忆。亲自走过只觉得就一个字--累，是一种周期无限循环的累，是一种可以耗尽心中最后一滴泪的累。高考后会明白许多事情，过去的、未来的、人生的。这里我不想无病呻吟地忧伤，写几个有意思的事吧！
扔飞机
吃过晚饭回到教室，小广告已按时发到了位儿上，有劝我们复读的、有民办大学骗钱的······小广告在我们手中改头换面插上飞翔的翅膀。到走廊伸个懒腰，就听见“咻咻的”，小飞机绕过头顶画出美丽的弧线。那段时间大家奔走相告传播叠飞机这种革命精神。小飞机冲上云霄，然后螺旋而下；有风的话，会像一只只小船在空中摇曳。大家在拼命叠飞机，真有种谁不叠飞机就没梦想似的。楼下三棵伟岸的松树做梦也想不到在夏天会变成圣诞树，蚂蚁们还以为这里建了飞机场。我敢说，谁站在楼下十分钟没准儿被飞机戳死，打扫卫生的老大爷不是扫飞机累死，就是卖纸发死。
飞机载着每个人心中小小的梦想，纵然我们把它们压缩到很小，可飞机还是飞不高，飞不远，最后一头扎地。
早恋
在最后冲刺阶段，全球爆发了猪流感，我们这爆发了情流感。我惊讶的是他们都是老师的升学率，父母下辈子的希望，咋一个个学习小组成了浪漫满屋，咋兄弟姐妹变成了速配男女。我像是没见过世面乡下人死盯住那一对对看：你们有我可望而不可即的成绩，有老师没有原则的特权，你们缺什么？寂寞，对。他们比我想象中的要空虚、脆弱。我有些自豪，因为我一直坚持我的信仰：不上大学，不谈对象。我有些气愤，他们谈了成绩就像打了激素一样刷刷的上涨，而我的像吃了铁一样不涨。都说早恋害人，我说早恋是害别人，他们谈是自愿受害，而我们这些乖孩子交了学费不是来看言情剧的。
高三是寂寞的，但我相信，最能忍受住寂寞的人往往走得更好，因为到最后的路是需要一个人走的。
人造瀑布
到了最后一天，大家等着发准考证，叽叽喳喳不知道在说些什么。“看”！大家不约而同的扭向窗外，天哪！白色的倾片倾泻下来，随风轻盈的飘落，像极了海边殉情的白蝴蝶。在我陶醉时，同学们都涌向讲桌强以前无人问津的白卷子，像一团黑风旋向走廊。挤到走廊，整个高三像疯了一样努力地撕纸。六楼的、五楼的、四楼的一次一次的白色瀑布让高一高二的学弟学妹们看得一愣一愣的。那一刻，大家像疯了，小脸儿通红得去撕纸，像是在宣泄心中的焦虑、不安。我们知道我们在干不允许的事，但我们也知道这个时候我们是王道。只有一个人在做徒劳的怒喊，他的怒喊立马湮没在纸片中，他就是我们学校唯一的扫地老大爷，他老人家没想到老了老会发这横财。“别撕了，比冬天的雪花子还多，别撕了！！！”他老婆拿了个麻袋，两眼发红的狂拣。我觉得她该开个推土机会更有效率。“哐”老大爷也不敢喊了，一楼扔了个坏板凳，也就一楼的敢扔。群众的力量，我们看到了雪色的浪漫。
我们很开怀的去撕纸，笑声、哨声，充斥在高考的大前天，可谁知道开怀的背后，我们都在哭。
写了这么多，能让您笑一下，或有所思考就可以了。
高三焦虑症篇(十):高一到高三 不同时期孩子心理特点全分析
孩子的心理特征会随着成长而变化，各个时期会呈现出不同的心理特点，掌握孩子心理，会让师生间、亲子间的沟通更顺畅，更有效。
一、高中一年级
心理特点：
高中生正处在心理上脱离父母的心理“断乳期”，随着身体的迅速发育，自我意识的明显增强，独立思考和处理事物能力的发展，高中生在心理和行为上表现出强烈的自主性，迫切希望从父母的束缚中解放出来。而他们的感情变得内隐，即内心世界活跃，但情感的外部表现却并不明显。这些特点常阻碍着父母与子女的相互了解。
学科特点：
高中的学习深度和难度较初中上升到新的台阶，跨度很大，特别体现在数学、英语和物理学科，很多学生都是上课能听懂，课后作业也认真完成了，结果成绩不理想，很多学生甚至出现了不及格的情况，这个时候家长和孩子都很困惑，其实症结就在于学生的知识牵引能力差，综合学习能力急需要提高，咨询师一定要跟家长强调在高中阶段，孩子不能掉队，有问题不能拖，同时强调高中阶段，家长不能盲目相信孩子自己就可以解决问题，因为高中的各科学习都是知识的延伸，并且有很强的关联性，一个知识点或是知识模块出现问题会导致这个科目的学习遇到瓶颈，应该趁月考之后对学生的问题进行整理和有效解决，在期中考试中能考出好成绩。
高一关键词——“难”
从初中到高中是个从量变到质变的过程，高中整体呈现知识量增大、理论性增强、系统性增强、综合性增强、能力要求增加的“5增”趋势，而高一又是数学、物理、化学学科难点最集中的年级，所以对大多数学生来说，初三到高一不是个“坡儿”，而是个“坎儿”，必须要“跳”才能完成这个质变的过程。
高一最重要的事情
1。重视高一，成就高考——高一是整个高中阶段的开始，抓住高一，让自己一开始就能占据领先位置，对学生高中阶段的发展至关重要，多年的高考经验显示：对高一的重视程度和3年后的高考成绩成正比关系，要想在高考中取得好成绩，一定要从高一抓起！
2。提前动手，从容应对——刚刚经历了中考，很多学生沉浸在紧张后的轻松里，但是学习的确是如同逆水行舟，不进则退，稍一放松，可能就会给自己的高一学习制造麻烦，抓住高一伊始，让自己的高中学习一帆风顺！
3。发现漏洞，及时弥补——高中学习比较紧张，发现漏洞千万不要以太忙、太累为由任其存在和发展，因为知识之间是有内在联系的，漏洞不补，会影响其他知识的学习和综合应用，并且积累得太多，会觉得无从下手，只好放弃，给高考造成很大的损失！
4。成绩波动，正确看待——高一学习成绩波动是非常正常的事情，一般来说，只要适应了高中老师的讲课方式、掌握了高中知识的学习方法，成绩都会逐步上升并且趋于稳定的。因为成绩的暂时下降而失去自信或对某个学科失去兴趣，是得不偿失的。
二、高中二年级
心理特点：
此阶段由于很多学生目标不明确，既没有高一时的雄心壮志，也没有面临高考的紧迫感，是一个容易出现动荡和茫然的时期。一旦遇到挫折，特别是考试中受到打击，就会自我怀疑，产生焦虑。有调查显示：一半以上的学生感到整个高中阶段有成绩明显退步的阶段，其中大部分学生感到这个阶段在高二：在学习上两极分化日益明显、偏科现象严重、孤独感和焦虑感较强。
年级特点：
高二关键词——“分化”，高二是一个比较特殊的年级，一方面已经适应高中的学习生活，另一方面紧张的高三还没有来临，所以心理上比较轻松；同时，高二还要面对多个科目的会考，会分散高考科目的注意力；另外，很多家长理解上有误区：高二先轻松一下，要不高三就没有轻松的时候了。这种想法非常错误，结果就是高二轻松了，到高三也紧张不起来。以上各种因素综合起来，造成了严重的分化，一些学生到高三再想努力的时候，发现为时已晚！
学习方面：
1。两极分化日益明显，导致不同心理状态。高一一年下来，学生群体在知识掌握程度方面已较明显的分出层次。对成绩好的学生来说，他们的积极心理得到一步步发展，如兴趣上升为乐趣，好奇转化为求知欲和探索欲。他们充满自信，学习已成为自觉的行为，并不断从中得到成功的心理体验。另一部分学生在一年学习中（尤其是在考试中）屡遭挫折，对学习的灰心，自卑甚至害怕等心态已渐渐固化，出现兴趣转移，偏科等倾向。学习成绩进一步下跌，自信心进一步被冲击，造成恶性循环。对成绩中等的学生来说，学习热情不高，学习目的仅希望在会考中获得通过，处于一种淡漠的被动状态。
2。归因心理发生很大变化，学习的主动意识明显增强。人总是在不断总结经验中前进的。学习成败归因心理，影响着学生对待学习的态度和学习行为。高二的学生对于学习成败的归因，更重视个体学习行为的影响，而不是客观条件。对于学习成绩的提高，他们更多地寄希望于改进自己的学习行为、学习情感、学习过程，如学习态度的端正、方法的改进、良好习惯的养成、时间利用率的提高、学习毅力的增强等，而不是客观条件的改变，如学习环境的改善，老师的教学水平等。学生抓住了学习活动中矛盾的主要方面，更重视个体学习行为的影响，则会使学生更积极主动地改进学习方法，调整行为模式。这正是当今学生个体主动意识增强的具体体现。
3。对高考的期待与恐惧。高二，要说离高考很远吗？不是，高三的一毕业就到自己了！很近？也不是，还有高三的没毕业呢！这时很多学生就出一种期待和恐惧的心理现象。他们具体表现在上课和学习的时候容易走神和分心、不能集中精力学习、易受干扰、经常幻想将来等。他们感到很紧张，有的学生恨不得现在就高考，不用再这样担惊受怕，这种期待容易出现焦虑心理；但是，他们一想到要真正高考又感到莫名的恐惧，怕自己考不上好的、理想的大学，所以他们的潜意识有时宁愿在幻想中满足。从而在上课和学习时容易走神和分心，在他们回过神之后又感到很内疚和后悔当初为什么会这样，他们恐怕这次走神和分心会影响自己的学习，而同学不这样，他们在下次考试就会比自己好。他就想，“如果考不上大学感到自己很没面子和愧对家里人”，特别是一些自责心较强的学生。这样他们显得过分紧张，又影响下面的学习，就是这样恶性循环下去，导致各种心理行为的出现。
“恋爱”现象：
更加自觉地认识、观察、解剖自己，但有时陷入理想与现实，肯定与否定的自我矛盾中，产生孤独与自卑。对集体适应性增强，“恋爱”现象剧增，择友有较高原则性。
高二最重要的事情：
1。均衡发展——高考可录取依据是总成绩，只要没有严重偏科，即便各科都成绩平平，在高考中也能取得一个不错的成绩。如果在高三冲刺中能够在部分学科有所突破，就会考得非常理想，所以均衡发展是取得高考好成绩的基础。
2。提前备考——高考考的是整个高中三年的知识，而不只是高三的知识。不要认为高考就是高三的事情，其实每个阶段都是在备考，都是在为高考打基础，高二尤其如此。
3。强化基础——高一的很多知识是在以后的学习中必须要用到的基础知识，所以如果发现高一的部分知识没有完全掌握，千万不能等到高三复习的时候再去解决，要尽快补上，使自己高二高三的学习更加顺畅。
三、高中三年级
心理特点：
此阶段孩子的社会意识已经接近成熟，并逐渐形成自己的人生观和价值观，对社会现实问题有自己的独立见解。随着备考时间的减少，在思想压力和心理上的波动都会比较突出，出现信心型、迷茫型、放弃型三种形式的分化。
信心型的孩子，在思想上有明确的目标和远大的理想，有浓厚的学习兴趣，有良好的心理素质，基础扎实，方法科学，学习能力强，各科平衡发展，历次考试成绩稳定，对高考充满信心。
迷茫型的孩子，在思想上渴望考入理想大学，但由于基础不扎实，学习方法不当，成绩经常被动，从而导致思想不稳，当成绩不进步或下降时，比较消极。考试进步时，又充满斗志。自感考大学有难度，对前途感到迷茫。
放弃型的孩子，基础太差，或者经过努力，但成绩没有进步，或者学科发展很不平衡，思想进入“考大学没指望”的误区，以致成绩越来越差，甚至最关键的时候自暴自弃。
沟通方法：
通过与老师和孩子的沟通，了解孩子的当下情况。家长在调整自己心态的同时，多关注孩子心理状态，切勿因自己的焦虑影响到孩子。给孩子提供力所能及的帮助，重视孩子的营养健康。
当然，以上各个阶段的分析只是相对而言，每个孩子都有其独特的心理发展特点！每个老师家长还需要在了解基本心理规律基础上，尊重每个孩子的个性发展！