乒乓球训练100课9篇

(1) [乒乓球训练100课]练乒乓球_100字

　　今天下午，爸爸送我到有为乒乓球学校去练球。
　　上课了，李教练叫我们先作操，活动一下手脚，然后再练球。练球时，我先练正手，再练反手，接着练正手两点和正手三点，再练侧身上旋球。最后，李教练还要求我们练跳绳。下课后，我还自己练发球。
　　打乒乓球真是太有趣了！

(2) [乒乓球训练100课]我有一个乒乓球_100字

　　我有一个乒乓球
　　黑色文字红色壳
　　它活力无限
　　一碰就活蹦乱跳
　　犹如一个拥有童年的孩子
　　无忧无虑，自由自在
　　我有一个乒乓球
　　脆弱的身体坚强的心
　　为了让主人高兴
　　愿为做牛做马
　　犹如一位爱国的人
　　不惜生命保护国家
　　我有一个乒乓球
　　它的精神传染了我！
    六年级:彭硕

(3) [乒乓球训练100课]我学会了打乒乓_500字

　　我热爱体育，什么跑步、跳绳、跳远样样拿手，只有打乒乓不会，但是我很想学，可是一直没机会。
　　一个偶然的机会，在一节体育课上，顾老师看我好像很喜欢打乒乓，就问要不要学。我一听，高兴地一蹦三尺高，连声说：“好的，好的！”
　　刚进乒乓室时，天天练习掂球。“一，二，三，四，五，哎呀，球又掉了。”我原本以为掂球最简单了，没想到学起来这么难。老师说：“练习掂球必须要有耐心，不能急于求成。”功夫不负有心人，终于我能掂100多个了。现在该练习怎样打球啦！只见球在桌上一弹，老师就用板打了过去，一个球在老师的掌控下熟练地从这边跳到那边。我看得眼睛都红了。我迫不及待地跟别人练了起来。可是当别人打过来的时候，我总是接不住。这时顾老师教我：当别人把球打过来的时候，你眼睛要盯着那个球，不能站在原地，身体要随着球打过来的方向一会儿到这，一会儿到那顾老师还教了我怎样拉球，怎样发球。于是我刻苦训练，在以后的两年时间里，我不断努力，终于取得了一定的成绩。
　　我现在是学校乒乓球队的一员，也学会了各种发球、接球的技巧，当然这少不了老师的耐心教导，我现在终于明白，一个人成功的背后流下了多少辛勤的汗水啊！真是台上一分钟，台下十年功啊！
    四年级:黄宇露

(4) [乒乓球训练100课]听“乒乓乒乓”

v　　“乒乓、乒乓、乒乓……”“嘿，我们家就不能安静点么？”哎，又挨老妈骂了，爸爸早就在一旁笑的不成样了，还说我找骂。是呀，要不是为了打败老妈这位超级型东方不败，我有这个必要来找骂么。
　　那天，超市打特价，老妈给我买了一副盼望已久的乒乓球拍。回到家后便信心百倍的对着墙上连起来，可是，这个小球球似乎很怕球拍，总是躲着它，才碰一下就早夹着尾巴逃之夭夭了。老妈则在一旁沾沾自喜，只见她轻装上阵，精神抖擞，拿起球拍，意气风发的打了起来。“1、2、3、4……90、91、92……”一直不停，难道老妈和乒乓球是亲戚？我怀疑。
　　接下来的一个月里，我下定决心一定要把乒乓球练好。
　　决战的日子终于到了，我要验收我一个月来的成果了。这一个月里，我似乎已经把乒乓球训练的非常听话，小球也不怕乒乓球拍了，我最多能让他们亲二百零八下呢！
　　只见老妈英姿飒爽的上阵了，“乒乓、乒乓”弄的我心里直痒痒，早就跃跃欲试了，第一轮老妈的成绩……似乎……有些不太理想，只打了五十二下。嘿嘿这把我赢定了，也许是我太轻敌了，第一局只打了五十九下，险些败北。
　　第二局我是沉着应战。但天有不测风云，在第三十四下时，一个球被我打偏了，但我眼疾手快，迅雷不及掩耳之势，一个箭步冲了上去，接住此球，却把脚扭了一下，但我毫不惧色，一瘸一拐的继续战斗下去，但还是输了。
　　后面的比赛是你追我赶，不甘示弱，但姜还是老的辣，最终，我招架不住了，老妈大获全胜。但我不气馁，因为我努力了，我可以把首开纪录的两下改为二百零八下。我能练好，就将会练的更好。
　　安徽省宣城市泾县城关第二小学：吴静懿

(5) [乒乓球训练100课]体育明星名人故事：邓亚萍的励志故事

　　邓亚萍是乒乓球历史上最伟大的女子选手，她5岁起就随父亲学打球，1988年进入国家队，先后获得14次世界冠军头衔；在乒坛世界排名连续8年保持第一，是排名世界第一时间最长的女运动员，成为唯一蝉联奥运会乒乓球金牌的运动员，并获得4枚奥运会金牌，其中包括单打和与乔红组合的双打。
　　童年的邓亚萍，因为受当时体育教练父亲的影响，立志做一名优秀的运动员。但是她个子矮，手脚粗短，根本不符合体校的要求，体校的大门没能向她敞开。于是，年幼的邓亚萍跟父亲学起了乒乓球，父亲规定她每天在练完体能课后，必须还要做100个发球接球的动作。邓亚萍虽然只有七八岁，但为了能使自己的球技更加熟练，基本功更加扎实，便在自己的腿上绑上了沙袋，而且把木牌换成了铁牌。
　　对一个孩子来说，这是多么难能可贵！这不但要使身体备受煎熬，心里方面也要承受巨大的压力。小小的她，每闪、展、腾、挪一步，都可以用举步维艰来形容！
　　腿肿了！手掌磨破了！——这是家常便饭！但他从不叫苦，不喊累！负责训练的父亲，有时心疼得掉眼泪！付出总有回报，由于邓亚萍的执着，10岁的她便在全国少年乒乓球比赛中获得团体和单打两项冠军。
　　进入国家队后，邓亚萍都是超额完成自己的训练任务，队里规定上午练到11时，她就给自己延长到11时45分，下午训练到6时，她就练到6时45分或7时45分，封闭训练规定练到晚上9时，她练到11点多。邓亚萍为了训练经常误了时间，她就自己泡面吃。
　　在队里练习全台单面攻时，邓亚萍依旧往腿上绑沙袋，而且面对两位男陪练的左突右奔，一打就是2小时！在进行多球训练时，教练将球连珠炮打来，邓亚萍每次都是瞪大眼睛，一丝不苟的接球，一接就是1000多个。
　　每一节训练课下来，汗水都湿透了邓亚萍的衣服、鞋袜，有时甚至连地板也会浸湿一片，不得不换衣服、鞋袜，甚至换球台再练。长时间从事大运动量、高强度的训练，从颈到脚，邓亚萍身体很多部位都是伤病。为对付腰肌劳损，她不得不系上宽宽的护腰，膝关节脂肪垫肿、踝关节几乎长满了骨刺，平时只好忍着，实在痛的利害了就打一针封闭，脚底磨出了血泡，就挑破它再裹上一层纱布接着练。就算是伤口感染，挤出脓血也要接着练。
　　邓亚萍的出色成就，改变了世界乒坛只在高个子中选拔运动员的传统观念。国际奥委会主席萨马兰奇也为邓亚萍的球风和球艺所倾倒，亲自为她颁奖，并邀请她到洛桑国家奥委会总部做客……

(6) [乒乓球训练100课]学打乒乓球_200字

 
　　今天，我要去学打乒乓球，心里真紧张。
　　到了训练地点，老师先给我们讲了一些打球的基本方法，然后给我们做示范动作，接着又让我们一个一个地和他单独练接球。轮到我了，我眼睛死死地盯着“目标”，准备接球。忽然，球飞速地从我身边飞过，吓得我连动都不敢动，不知该从哪下手好。
　　老师带着我们边讲边训练，我渐渐地有进步了，竟让老师表扬了两次，我真高兴。虽然只练了短短的两个小时，但我相信只要我掌握基本方法和刻苦训练，不久就能打赢老师的！

(7) [乒乓球训练100课]我的课余生活_350字

　　我的课余生活丰富多彩，书法、假期旅游、读书、玩电脑、打乒乓球等可多了。其中我对打乒乓球情有独钟，喜爱有加。妈妈在暑假还专门为我报了打乒乓球兴趣班，假期里我每天都会按时去训练。
　　记得我刚打球的时候，我连球拍都不会拿，教练先教我拿球拍的姿势，然后让我练托球，托球熟练以后，教练教我正手接球，经过训练，我能用正手接球了，我很兴奋。刚开始，我打完一个球，教练让我停一下，纠正我的不规范动作，动作合格，我才能打第二个球，我经常把球打“飞”。通过50多天的训练，我打球的技术有所提高。每次打球，我都紧盯着球飞来的方向，球来了，我轻轻一挡，球就回去了。每节课打完之后我都累得满头大汗，汗流浃背，但心里总是非常快乐。
　　这就是我丰富多彩的课余生活，课余生活不仅充实了我的大脑，还锻炼了我的身体，更给我带来了无限的快乐，我一定利用课余时间把乒乓球打好，争取做一个优秀的好学生。
 
    三年级:崔铭轩

(8) [乒乓球训练100课]乒乓球对孩子身心发展_900字

　　乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动，同时又是技术和战术完美结合的典型。从健身的角度而言，乒乓球运动对场地和器材的要求不高，且简单易学。儿童乒乓球运动员心理品质的研究结果表明：他们普遍表现为智力水平较高，操作能力优于普通学生，情绪稳定，自信心、自恃力、独立性、思维敏捷性均较强，智力因素与个性因素发展协调。在日常生活中，这些人常常显得机敏过人、动作灵活、协调。
　　而让儿童去学习乒乓球的好处是多方面的
　　1：锻炼竞争对抗意识。
　　2：提高小孩反应灵敏度。
　　3：强身健体，特别是手臂力度及步伐灵活性。
　　4：培养儿童的兴趣爱好，至少比天天泡在电脑前强得多吧！
　　5：体育运动可以培养坚韧的性格，顽强的意志（正好针对孩子们的娇气）；
　　6：体育运动可以培养团队精神和自我约束能力；
　　7：体育运动可以增强体质，使人终身受益；
　　8：乒乓球可以调节人的不良情绪，避免不良爱好的产生，如沉迷网络，结交不良人群；
　　9：学习乒乓球可以促使孩子集中注意力，预防治疗近视：打乒乓球能使眼球内部不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛疲劳消除或减轻，起到预防治疗近视的作用；每堂训练课，相当于做了上百次的眼保健操；
　　10：在面对输赢时，可使孩子们胸怀宽广，包容他人；还提供了一个减压的途径：不管学习还是工作，每天都或多或少有点压抑，打球能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张。
　　11：学习乒乓球可使人体左右半脑发达，可健脑益智，乒乓球的球体小，速度快，攻防转换迅速，技术打法丰富多样，既要考虑技术的发挥，又要考虑战术的运用。乒乓球运动中要求大脑快速紧张地思考，这样可以促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能，锻炼孩子的平衡性，柔韧性，协调性。
　　12：乒乓球是国球，会打的人多，锻炼起来容易找到对手和场地，可以让你认识结交到朋友。
　　13：学好乒乓球后，学生们在学校可成为校队，到了大学甚至工作后，这一良好的爱好将伴你一生自信的成长。
　　乒乓球可以说是中国的第一运动，是技术，力量和灵活性的集合，是人体协调能力的极致发挥，提高反应能力和敏捷性的最好训练。总之，乒乓球运动的确具有其它运动所不曾有的某些独特功能，令参与者获益终身。
 
    一年级:王教练

(9) [乒乓球训练100课]邓亚萍_800字

　　童年的邓亚萍，因为受当时体育教练父亲的影响，立志做一名优秀的运动员。但是她个子矮，手脚粗短，根本不符合体校的要求，体校的大门没能向她敞开。于是，年幼的邓亚萍跟父亲学起了乒乓球，父亲规定她每天在练完体能课后，必须还要做100个发球接球的动作。邓亚萍虽然只有七八岁，但为了能使自己的球技更加熟练，基本功更加扎实，便在自己的腿上绑上了沙袋，而且把木牌换成了铁牌。
　　对一个孩子来说，这是多么难能可贵！这不但要使身体备受煎熬，心里方面也要承受巨大的压力。小小的她，每闪、展、腾、挪一步，都可以用举步维艰来形容！
　　腿肿了！手掌磨破了！——这是家常便饭！但他从不叫苦，不喊累！
　　负责训练的父亲，有时心疼得掉眼泪！
　　付出总有回报，由于邓亚萍的执着，10岁的她便在全国少年乒乓球比赛中获得团体和单打两项冠军。
　　运动员时期：
　　进入国家队后，邓亚萍都是超额完成自己的训练任务，对里规定上午练到11时，她就给自己延长到11时45分，下午训练到6时，她就练到6时45分或7时45分，封闭训练规定练到晚上9时，她练到11点多。邓亚萍为了训练经常误了时间，她就自己泡面吃。
　　在队里练习全台单面攻时，邓亚萍依旧往腿上绑沙袋，而且面对两位男陪练的左突右奔，一打就是2小时！
　　在进行多球训练时，教练将球连珠炮打来，邓亚萍每次都是瞪大眼睛，一丝不苟的接球，一接就是1000多个。
　　据教练张燮林统计，邓亚萍每天接球打球1万多个。
　　每一节训练课下来，汗水都湿透了邓亚萍的衣服、鞋袜，有时甚至连地板也会浸湿一片，不得不换衣服、鞋袜，甚至换球台再练。
　　长时间从事大运动量、高强度的训练，从颈到脚，邓亚萍身体很多部位都是伤病。
　　为对付腰肌劳损，她不得不系上宽宽的护腰，膝关节脂肪垫肿、踝关节几乎长满了骨刺，平时只好忍着，实在痛的利害了就打一针封闭，脚底磨出了血泡，就挑破它再裹上一层纱布接着练。就算是伤口感染，挤出脓血也要接着练。
 
    珠海市香洲一小六年级:刘倍特