吃早餐的好处4篇

吃早餐的好处篇(1):小学国旗下讲话稿:科学饮食 保证营养

小学国旗下讲话稿:科学饮食保证营养
来源：教科室作者：王晓静
亲爱的老师、同学们：上午好！
我想先问大家一个问题——今天你们吃过早饭吗？
猜一猜老师为什么会想到这个问题？
有一句俗话叫“民以食为天”，大家一定听说过。从这句话，可以看出“食”对我们的重要性。其实，这句话告诉我们要重视“吃”，还要重视对“吃”的内容的选择。营养学家指出，食物营养状况和营养成分的优劣是影响一个民族人口素质的重要因素，它也直接关系到青少年体能与智能的发育状况。
据调查显示，目前我国中小学生营养状况不容乐观，中小学生中挑食、厌食、偏食的人比较多，很多同学都有喜欢吃零食、不爱吃主食的习惯，不科学的饮食习惯导致营养不良的人不断增多。
那我们应该怎样科学地饮食，保证身体得到的营养恰到好处呢？
首先，要养成不挑食、不偏食的习惯。经常偏食、挑食，容易营养失调，影响健康。比如多吃糖容易引起龋齿、胃病、皮肤病；多吃肉容易导致动脉硬化、冠心病；多吃盐容易有高血压等等。按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。
二要养成吃早餐的好习惯，一天之计在于晨，早餐不仅要吃，还要吃好。因此，我们吃早餐时，可以一碗粥、面的www.99zuOwen.com基础上增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，这样可以吸收到充足的热量和营养，保证精力充沛地生活和学习。
现在可知道老师为什么要问你吃过早餐没，我希望大家都能养成吃好早餐的习惯。
科学饮食的第三点是吃饭时千万不要太快。实践证明，多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃，因此，我们饮食时要把食物嚼得细一些。中午在学校食堂就餐，老师看到有同学4、5分钟就吃完饭和同学嬉闹，这样的习惯可不好的，长期下去不但营养得不到保证，而且非常容易引起胃病！
科学饮食，保证营养还有一个重点是不吃不洁食品。我们知道，许多食品的成分经过日晒，光化，发热分解，会引起内部变化而变质。到了夏天，气温越高，食物就更容易变质腐坏。所以大家要尽量不吃零食。特别是不能在露天小摊购买、食用没有经过食品安全部门认证的零食。
同学们，青少年时期是增长知识、健康成长的关键时期，我们要多关注食品的安全与营养，养成良好的饮食习惯，选择科学的生活方式。好的生活习惯会让人终生受益，老师祝愿大家都能健康、快乐地茁壮成长！谢谢大家！

吃早餐的好处篇(2):我的优点_介绍优缺点的作文800字

每次和别人谈起自己的优点，我总是羞涩中又带着一丝自豪。我认为我的优点主要有两个，一个是自立，另一个就是爱看书。
随着生活水平的提高，现在的孩子都成了父母掌心的宝贝，大多娇生惯养，被父母养成了“小皇帝”和“小公主”，可我并不是这样的，我跟别人截然相反。我的爸爸妈妈平时都要在外面工作，都非常的忙碌，无暇顾及我的生活起居，所以我小小年纪就要学会照顾自己啦。尽管不用自己做饭炒菜，打扫家里的卫生，可是自己的房间却要自己负责收拾。我每天早晨起来第一件事，就是要先把被子叠好，然后才能洗脸刷牙吃早饭，去学校。放学回来时，我的爸爸妈妈还没有下班，此时我就面临着是先看电视、玩电脑，还是老老实实写作业这两种选择，天性爱玩的我当然无条件选择了前者，玩得有点忘乎所以的我在几次被父母发现并且挨了揍的情况下，被迫选择了写作业，不过时间一长，后来也渐渐养成了习惯，每天放学回家第一件事就是写作业。
另一个优点就是我自己养成的了，喜好阅读。小时候的我，就喜欢缠着妈妈或者奶奶，要听她们讲故事给我听，后来上学了，能够认识基本的汉字了，我就会自己翻看一些简单的故事书，年纪再大一点，我就会去新华书店蹭书看。渐渐地长大了，我意识到自己也不能老在书店看书，于是我向妈妈求了一件礼物——一张市图书馆的借读卡。妈妈知道我爱看书，也爽快地答应了我，有了这张卡，我像捡到宝一样，几乎每个周末都要去图书馆看书，经常就是一泡就是一下午，舍不得离开。刚开始的时候，我喜欢看日本漫画书，后来又开始对国内的一些军事研究解说感兴趣，书中的文章大多都是通俗易懂的，因此我每翻阅一本书都会爱不释手，看得津津有味。
由于我对书籍痴迷的缘故，也闹过不少问题。印象最深的一次是，我按照老师的要求借阅了一本《水浒传》，读得如痴如醉，对书中的人物分析得透彻，结果如此沉浸在其中的我忘记了一个月的归还期限，超期了三十天，为此还被父母教育了一顿。
没错，这就是我，我的优点就是自立和喜好阅读!

吃早餐的好处篇(3):道不尽的母爱作文1200字

生活中，妈妈叫我的昵称很多。例如：小乖、妹妹、崽崽......她不常常叫我的名字，除非她恼怒的时候。每当妈妈亲切的叫着我的时候，心中总会泛起温暖的涟漪。记得小学的时候妈妈对我很严厉，一直扮演着“严母”的角色，待我一天天长大，一直到现在，变得懂事不再幼稚了。妈妈也在一天天的改变和成长，从“严母”变成了“慈母”。
现在我已经是初二的学生了，在班上是唯一一个走读的女生。每天早晨都要坐7点钟的校车去学校。于是自然而然，妈妈但当起了“闹钟”的职责。每天早晨听到妈妈说得最多的便是：“崽，起床了，现在已经6点40了，多睡一分钟没关系，动作要快！”但是，嗜睡的我总还要床上赖个两分钟才肯揉着朦胧的睡眼从床上晃晃悠悠的起来.旁边的妈妈急得直跺脚，却也不忘给我准备衣裤，鞋子还有早餐。待我洗漱之后，便急急忙忙的把早餐递到我的手里，我便飞快地出了门。
这样的场景应该是出现在夏季，有时候坐在校车上，透过大大的窗子看到毫无一人的街道，我会想：“妈妈还能安稳的躺在床上睡一会儿么？”我知道这个答案一定是“不能”，我心里会很心疼妈妈，因为我知道她的辛苦，她的劳累，知道她一旦醒了就很难再入睡的习惯。
那么冬季呢？也总是在同一时刻，妈妈会从卧室里冲入我的房间，摇摆我的身子，说：“崽，快起床了，动作要快啊！”我会不情愿的睁开双眼，外面乌压压的一片黑没黄河朦着一层重重地雾霭，我全身被包裹在被子里，但还是感受到彻骨的寒冷。而这时的妈妈，只穿着薄薄的内衣内裤一脸着急地边叫我起床，边躲着步子，搓着手帮我准备早餐。等到我系数完了，正要出门时，她便会把手中的早餐塞给我：“一定要吃早餐哦，对身体好的”“好咯”我总是这样一句不耐烦的回答，便出了家门。
坐在校车上，我总是抱怨着天气怎么这么冷。但是我曾想过妈妈心里的抱怨么？感受过她在大冬天了里穿着单衣单裤叫我起床是的寒冷和着急么？然而，我又有多少次连早餐袋子都没有打开过呢？此时的我，心里充满了自责与后悔。
日复一日，年复一年。妈妈一直照顾着我，陪伴着我，帮助着我。
当我在学习上遇到了困难时，她总是会告诉我她的学习方法与经验；当我考试成绩不如人意时，她也总是说：“没关系，不必在意它。”但是我知道，妈妈并不是完全不在意，只是更多是最想要安慰我，鼓励我；当我提出任何过分要求时，她会跟我沟通，尽量满足我的要求，同时也会提出她的想法让我思考......
这是我的妈妈，一个无私照顾我，真心疼爱我的人。
从妈妈身上，我学会了感恩，感谢他人对我的恩惠与帮助；我学会了做人要有责任心，不论对家庭或是个人；我学会了用一颗真诚的心对待人和事；我学会了人活在世上要有一个理想和计划......
如果说，世界上有一个最疼爱我的人，那么，这个人一定是我的母亲，她对我的关爱用语言上是无法表达的。如果说，世界上有一种最美丽的声音，那么，这个声音一定是母亲的呼唤。因为这个声音让世界上所有的语言都失去了颜色，失去了意义......

吃早餐的好处篇(4):吃火锅_日记一则600字

早上起来，又开始上一天的事情，感觉生活好像没有意义。总是重复着上一天的事情。就当我上完兴趣班的时候，回家的路上，雨点淅淅沥沥打到我的脸上。舒服极了，可是美中不足的事情就是，有一点冷。
回到家，看到妈妈收拾整齐，感觉生活的意义马上就来了，妈妈走了之后，电脑就是我的了，想到这里，我劲就来了。我就问妈妈：“妈妈，你这是到哪里去呀？”妈妈说：“去吃火锅。”这就该我在电脑和火锅中抉择了。电脑，我毫不犹豫选择了电脑。我就说：“我就不去了吧。”可妈妈说：“你去我就去，你不去我就不去。”
听到这句话，我的热情就被一盆凉水浇没了。“那我还是去。”我说，我就与妈妈动身了。哎，在路上，我问妈妈我们在哪吃火锅，妈妈：我们到老家吃火锅。”
到了老家之后，想着吃完就完事了，有多好吃呢？可事实往往和想的不一样，我在房间看电视，火锅的香气，就飘来了，那是多么的美妙呀。
想到这，我的肚子咕咕叫起来，我才意识到我还没有吃早饭，我的热情瞬间被吃的点燃了，我赶紧跑到厨房，火锅，我阉了几口口水。
终于好了，我迫不及待的打开了锅盖，丸子，鸡腿，生菜，海带……。
我看着火锅心里有说不出的感觉，只见妈妈说，火锅好了，我连忙捡了一个丸子，一口咬下去，不知道是太饿了，还是火锅原本就如此的香。我吃完之后又吃了一片青菜，啊，又麻又辣，好爽，我一直的吃，没有停过，也顾不得喝水，因为实在太香了。我一直的吃……
直到我打了一个饱嗝。我才恋恋不舍的离去。这就是火锅。