[中度霾图片]北京今中度霾夜有大雾 下周最高气温跌至15℃

　　本站讯  据北京今日天气最新消息，北京今有霾夜有大雾，不过明天受冷空气影响，雾霾会逐渐扩散。气温方面，北京今天气温最高17摄氏度，最低气温6摄氏度，而预计到了下周最高气温跌至15℃，大家在新一周开始后一定要注意保暖。

　　北京今中度霾夜有大雾 下周最高气温跌至15℃

　　北京市气象台预计，今天白天多云转晴，北转南风二三级，最高气温17℃;夜间晴间多云，有轻雾或雾，南转北风一二级，最低气温6℃。明天白天晴转多云，北风二三间四级，最高气温19℃;夜间多云转晴，北风二三级，最低气温6℃。此外，今天至明天上午，京城大气扩散条件较差，全市将有轻到中度霾，短时重度霾，会影响明天早高峰的出行。明天午后，受冷空气影响，霾天气逐渐减弱消散，能见度好转。今天夜间至22日上午，北京东南部部分地区或有大雾天气。

　　提醒：今天公众尽量减少出门次数，出门戴好口罩;室内关好门窗，可摆放一些绿色植物来过滤空气污染物。下周将有冷空气抵达京城，公众需及时添衣保暖，谨防感冒。

　　下周天气情况：

　　下周将有冷空气来袭，带来明显降温。周四白天，西部和北部地区有小雨，雨后刮起四级左右偏北风，最高气温将跌至15℃。从周四到周日，白天最高气温14-16℃，入夜最低气温4-8℃，尤其是周六夜间最低气温只有4℃，公众需关注临近预报，注意保暖。

　　今天10月21日：7 - 18℃多云微风

　　明天10月22日：6 - 19℃多云微风

　　后天10月23日：5 - 19℃晴西南风3-4级

　　星期三10月24日：6 - 19℃晴微风

　　雾霾天如何保护自己?

　　1、尽量减少外出：当遇到浓雾天气，要尽量减少外出。如果不得不出门时，最好戴上口罩。戴口罩对于过敏性哮喘的人来说更重要，口罩可以防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔，起到一定的防护作用。

　　2、避免雾天晨练：晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。从太阳出来的时间推算，冬天室外锻炼比较好的时间段是上午9时。

　　3、多喝罗汉果茶：罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。

　　4、做好日常清洁工作：雾霾天清洁工作必不可少，因为颗粒物吸附在皮肤上，不仅会造成皮肤老化，而且还会堵塞毛孔。因此，及时清洁是非常必要的，在洗脸洗手的同时，清理鼻腔和口腔等都会有一定效果。

　　5、注意调节情绪：心理脆弱、患有心理障碍的人在雾霾天气里会感觉心情异常沉重，精神紧张，情绪低落，这类人群在雾天要注意情绪调节。可以在家看看喜剧类电视剧或听听相声等，要让自己高兴起来。

　　6、正确使用空气净化器：雾霾天即便门窗全闭，若不采取净化手段，室内PM2.5的浓度至少有室外的1/3，因此，正确使用空气净化器很有必要。注意保持净化器周边环境的整洁干净，净化器开启时间不要短于半小时，尽量摆在离人近的地方。

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